Рецепт Moroccan Chicken Stew With Brown Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    salt and black pepper
    or possibly substitute young spinach leaves
    cornstarch solution to thicken
4 tsp lemon curd
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		olive
4.5g 		chicken breast
55.28g 		onion
51.03g 		cumin
3.0g 		ginger
1.86g 		paprika
1.05g 		cayenne pepper
0.12g 		chicken broth
300.0g 		zucchini
73.99g 		garbanzo beans
113.4g 		rice
138.75g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		cilantro
0.85g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 12.76 0.56 0.53 0.03 0.15 0.01 6.0 2.01 5.61 11.02 н/д н/д 0.02 38.72 77.44
Total Fat (g) 4.5 0.69 0.05 0.67 0.01 0.14 0.02 1.8 0.3 1.29 4.05 н/д н/д 0.0 13.52 27.04
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 4.77 1.33 0.33 0.59 0.07 3.6 2.3 25.64 107.17 н/д н/д 0.03 145.82 291.64
Ash (g) н/д 0.56 0.18 0.23 0.01 0.07 0.01 0.6 0.78 1.83 2.12 н/д н/д 0.01 6.4 12.8
Calories (kcal) 39.78 60.811 20.412 11.25 1.488 3.035 0.366 48.0 15.539 134.946 513.375 н/д н/д 0.196 849.196 1698.392
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.51 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 1.18 н/д н/д н/д 1.69 3.38
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 1.01 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.03 2.06
Fructose (g) н/д н/д 0.66 н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.73 1.46
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 41.33 45.47 0.24 1.47 0.1 0.01 288.0 68.61 79.03 14.39 н/д н/д 0.78 539.44 1078.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 2.16 0.07 0.03 0.11 0.01 0.39 н/д н/д 1.18 н/д н/д 0.01 3.96 7.92
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.9 0.3 0.0 0.4 0.0 0.0 0.8 5.0 4.9 н/д н/д 0.0 12.3 24.6
Calcium (mg) 0.045 6.081 11.737 27.93 0.298 1.859 0.17 12.0 15.539 36.288 31.913 н/д н/д 0.57 144.428 288.856
Iron (mg) 0.03 0.4 0.11 1.99 0.01 0.25 0.01 0.63 0.58 1.53 2.04 н/д н/д 0.02 7.59 15.18
Magnesium (mg) 0.0 15.479 5.103 10.98 0.8 1.943 0.175 3.0 24.418 32.886 198.413 н/д н/д 0.221 293.417 586.834
Phosphorus (mg) 0.0 108.354 14.799 14.97 0.632 3.623 0.337 90.0 68.814 102.06 462.038 н/д н/д 0.408 866.034 1732.068
Potassium (mg) 0.045 140.97 74.504 53.64 7.719 24.612 2.316 258.0 339.63 195.048 309.413 н/д н/д 4.429 1410.325 2820.65
Sodium (mg) 0.09 35.934 2.041 5.04 0.242 0.357 0.035 90.0 2.22 339.066 9.713 н/д н/д 0.391 485.127 970.254
Zinc (mg) 0.0 0.44 0.09 0.14 0.01 0.04 0.0 0.3 0.61 1.2 2.8 н/д н/д 0.0 5.65 11.3
Copper (mg) 0.0 0.022 0.02 0.026 0.004 0.006 0.0 0.15 0.074 0.193 0.389 н/д н/д 0.002 0.887 1.774
Manganese (mg) н/д 0.011 0.066 0.1 0.004 0.009 0.002 н/д 0.148 0.68 5.189 н/д н/д 0.004 6.214 12.428
Selenium (mcg) 0.0 9.8 0.3 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 3.2 32.5 н/д н/д 0.0 46.2 92.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 11.609 1.021 38.1 0.0 553.718 47.852 0.0 362.568 23.814 0.0 н/д н/д 57.358 1096.039 2192.078
Retinol (mcg) 0.0 3.317 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 3.317 6.634
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 3.317 0.0 1.92 0.0 27.689 2.393 0.0 18.498 1.134 0.0 н/д н/д 2.865 57.815 115.63
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.51 22.86 0.0 290.63 25.116 0.0 н/д 13.608 0.0 н/д н/д 33.405 386.129 772.258
Vitamin E (mg) 0.65 0.07 0.01 0.1 0.0 0.31 0.03 0.0 н/д н/д 1.67 н/д н/д 0.02 2.87 5.74
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 2.041 13.44 0.0 138.149 15.131 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 7.353 176.113 352.226
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.02 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.12
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.7 3.8 0.2 0.1 0.7 0.1 0.0 25.2 4.3 0.0 н/д н/д 0.2 35.4 70.8
Thiamin (mg) 0.0 0.039 0.026 0.019 0.001 0.007 0.0 0.0 0.03 0.034 0.555 н/д н/д 0.001 0.71 1.42
Riboflavin (mg) 0.0 0.05 0.015 0.01 0.001 0.018 0.001 0.09 0.03 0.034 0.125 н/д н/д 0.001 0.375 0.75
Niacin (mg) 0.0 6.186 0.061 0.137 0.014 0.161 0.01 4.11 0.525 0.159 7.062 н/д н/д 0.009 18.435 36.87
Pantothenic acid (mg) н/д 0.453 0.061 н/д 0.004 0.019 н/д н/д 0.274 0.34 2.067 н/д н/д 0.005 3.223 6.446
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.304 0.061 0.013 0.003 0.042 0.003 0.03 0.104 0.533 0.708 н/д н/д 0.001 1.802 3.604
Folate (mcg) 0.0 2.211 9.696 0.3 0.205 1.113 0.122 0.0 14.799 75.978 27.75 н/д н/д 0.527 132.7 265.4
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.21 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.51 1.02
Choline (mg) 0.0 40.6 3.1 0.7 0.5 0.5 0.1 9.3 н/д 37.0 42.6 н/д н/д 0.1 134.6 269.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.149 0.005 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.015 0.057 0.139 н/д н/д н/д 0.365 0.73
Threonine (g) н/д 0.542 0.01 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.052 0.204 0.402 н/д н/д н/д 1.211 2.422
Isoleucine (g) н/д 0.674 0.005 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.074 0.238 0.472 н/д н/д н/д 1.464 2.928
Leucine (g) н/д 0.956 0.015 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.118 0.397 0.916 н/д н/д н/д 2.404 4.808
Lysine (g) н/д 1.084 0.02 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.111 0.374 0.416 н/д н/д н/д 2.007 4.014
Methionine (g) н/д 0.354 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.079 0.25 н/д н/д н/д 0.713 1.426
Cystine (g) н/д 0.166 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.022 0.079 0.139 н/д н/д н/д 0.406 0.812
Phenylalanine (g) н/д 0.509 0.015 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.074 0.306 0.569 н/д н/д н/д 1.474 2.948
Tyrosine (g) н/д 0.431 0.005 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.052 0.136 0.416 н/д н/д н/д 1.041 2.082
Valine (g) н/д 0.636 0.01 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.089 0.238 0.652 н/д н/д н/д 1.626 3.252
Arginine (g) н/д 0.768 0.051 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.089 0.533 0.833 н/д н/д н/д 2.274 4.548
Histidine (g) н/д 0.398 0.005 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.044 0.159 0.278 н/д н/д н/д 0.884 1.768
Alanine (g) н/д 0.697 0.01 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.104 0.238 0.638 н/д н/д н/д 1.687 3.374
Aspartic acid (g) н/д 1.139 0.046 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.244 0.658 1.027 н/д н/д н/д 3.117 6.234
Glutamic acid (g) н/д 1.913 0.133 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.215 0.987 2.248 н/д н/д н/д 5.497 10.994
Glycine (g) н/д 0.625 0.015 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.074 0.238 0.541 н/д н/д н/д 1.494 2.988
Proline (g) н/д 0.525 0.005 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.067 0.227 0.513 н/д н/д н/д 1.338 2.676
Serine (g) н/д 0.437 0.01 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.081 0.284 0.569 н/д н/д н/д 1.382 2.764
Cholesterol (mg) 0.0 32.064 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 32.064 64.128
Trans Fat (g) н/д 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.017 0.034
Saturated Fat (g) 0.621 0.182 0.02 0.046 0.004 0.022 0.004 0.54 0.059 0.136 0.805 н/д н/д 0.0 2.44 4.88
Phytosterols (mg) н/д н/д 7.655 2.04 0.279 1.838 0.095 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.043 11.949 23.898
Monounsaturated Fat (g) 3.283 0.166 0.005 0.421 0.003 0.013 0.003 0.81 0.022 0.295 1.471 н/д н/д 0.002 6.494 12.988
Polyunsaturated (g) 0.473 0.155 0.01 0.098 0.003 0.087 0.01 0.39 0.126 0.578 1.443 н/д н/д 0.0 3.374 6.748