Рецепт Moroccan Chicken Stew With Brown Rice - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 |
olive
4.5g |
chicken breast
55.28g |
onion
51.03g |
cumin
3.0g |
ginger
1.86g |
paprika
1.05g |
cayenne pepper
0.12g |
chicken broth
300.0g |
zucchini
73.99g |
garbanzo beans
113.4g |
rice
138.75g |
pepper
0.0g |
salt
0.0g |
cilantro
0.85g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 0.0 | 12.76 | 0.56 | 0.53 | 0.03 | 0.15 | 0.01 | 6.0 | 2.01 | 5.61 | 11.02 | н/д | н/д | 0.02 | 38.72 | 77.44 |
Total Fat (g) | 4.5 | 0.69 | 0.05 | 0.67 | 0.01 | 0.14 | 0.02 | 1.8 | 0.3 | 1.29 | 4.05 | н/д | н/д | 0.0 | 13.52 | 27.04 |
Carbohydrates (g) | 0.0 | 0.0 | 4.77 | 1.33 | 0.33 | 0.59 | 0.07 | 3.6 | 2.3 | 25.64 | 107.17 | н/д | н/д | 0.03 | 145.82 | 291.64 |
Ash (g) | н/д | 0.56 | 0.18 | 0.23 | 0.01 | 0.07 | 0.01 | 0.6 | 0.78 | 1.83 | 2.12 | н/д | н/д | 0.01 | 6.4 | 12.8 |
Calories (kcal) | 39.78 | 60.811 | 20.412 | 11.25 | 1.488 | 3.035 | 0.366 | 48.0 | 15.539 | 134.946 | 513.375 | н/д | н/д | 0.196 | 849.196 | 1698.392 |
Starch (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | н/д | н/д | 0.51 | н/д | н/д | 0.01 | н/д | н/д | н/д | н/д | 1.18 | н/д | н/д | н/д | 1.69 | 3.38 |
Glucose (dextrose) (g) | н/д | н/д | 1.01 | н/д | н/д | 0.03 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1.03 | 2.06 |
Fructose (g) | н/д | н/д | 0.66 | н/д | н/д | 0.07 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.73 | 1.46 |
Lactose (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Alcohol (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 0.0 | 41.33 | 45.47 | 0.24 | 1.47 | 0.1 | 0.01 | 288.0 | 68.61 | 79.03 | 14.39 | н/д | н/д | 0.78 | 539.44 | 1078.88 |
Caffeine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 0.0 | 0.0 | 2.16 | 0.07 | 0.03 | 0.11 | 0.01 | 0.39 | н/д | н/д | 1.18 | н/д | н/д | 0.01 | 3.96 | 7.92 |
Galactose (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 0.0 | 0.0 | 0.9 | 0.3 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.8 | 5.0 | 4.9 | н/д | н/д | 0.0 | 12.3 | 24.6 |
Calcium (mg) | 0.045 | 6.081 | 11.737 | 27.93 | 0.298 | 1.859 | 0.17 | 12.0 | 15.539 | 36.288 | 31.913 | н/д | н/д | 0.57 | 144.428 | 288.856 |
Iron (mg) | 0.03 | 0.4 | 0.11 | 1.99 | 0.01 | 0.25 | 0.01 | 0.63 | 0.58 | 1.53 | 2.04 | н/д | н/д | 0.02 | 7.59 | 15.18 |
Magnesium (mg) | 0.0 | 15.479 | 5.103 | 10.98 | 0.8 | 1.943 | 0.175 | 3.0 | 24.418 | 32.886 | 198.413 | н/д | н/д | 0.221 | 293.417 | 586.834 |
Phosphorus (mg) | 0.0 | 108.354 | 14.799 | 14.97 | 0.632 | 3.623 | 0.337 | 90.0 | 68.814 | 102.06 | 462.038 | н/д | н/д | 0.408 | 866.034 | 1732.068 |
Potassium (mg) | 0.045 | 140.97 | 74.504 | 53.64 | 7.719 | 24.612 | 2.316 | 258.0 | 339.63 | 195.048 | 309.413 | н/д | н/д | 4.429 | 1410.325 | 2820.65 |
Sodium (mg) | 0.09 | 35.934 | 2.041 | 5.04 | 0.242 | 0.357 | 0.035 | 90.0 | 2.22 | 339.066 | 9.713 | н/д | н/д | 0.391 | 485.127 | 970.254 |
Zinc (mg) | 0.0 | 0.44 | 0.09 | 0.14 | 0.01 | 0.04 | 0.0 | 0.3 | 0.61 | 1.2 | 2.8 | н/д | н/д | 0.0 | 5.65 | 11.3 |
Copper (mg) | 0.0 | 0.022 | 0.02 | 0.026 | 0.004 | 0.006 | 0.0 | 0.15 | 0.074 | 0.193 | 0.389 | н/д | н/д | 0.002 | 0.887 | 1.774 |
Manganese (mg) | н/д | 0.011 | 0.066 | 0.1 | 0.004 | 0.009 | 0.002 | н/д | 0.148 | 0.68 | 5.189 | н/д | н/д | 0.004 | 6.214 | 12.428 |
Selenium (mcg) | 0.0 | 9.8 | 0.3 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 3.2 | 32.5 | н/д | н/д | 0.0 | 46.2 | 92.4 |
Vitamin A, IU (IU) | н/д | 11.609 | 1.021 | 38.1 | 0.0 | 553.718 | 47.852 | 0.0 | 362.568 | 23.814 | 0.0 | н/д | н/д | 57.358 | 1096.039 | 2192.078 |
Retinol (mcg) | 0.0 | 3.317 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 3.317 | 6.634 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 0.0 | 3.317 | 0.0 | 1.92 | 0.0 | 27.689 | 2.393 | 0.0 | 18.498 | 1.134 | 0.0 | н/д | н/д | 2.865 | 57.815 | 115.63 |
Beta Carotene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.51 | 22.86 | 0.0 | 290.63 | 25.116 | 0.0 | н/д | 13.608 | 0.0 | н/д | н/д | 33.405 | 386.129 | 772.258 |
Vitamin E (mg) | 0.65 | 0.07 | 0.01 | 0.1 | 0.0 | 0.31 | 0.03 | 0.0 | н/д | н/д | 1.67 | н/д | н/д | 0.02 | 2.87 | 5.74 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 0.0 | 0.0 | 2.041 | 13.44 | 0.0 | 138.149 | 15.131 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 7.353 | 176.113 | 352.226 |
Tocopherol, beta (mg) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Tocopherol, gamma (mg) | н/д | 0.02 | 0.0 | н/д | н/д | 0.03 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.06 | 0.12 |
Tocopherol, delta (mg) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Vitamin C (mg) | 0.0 | 0.7 | 3.8 | 0.2 | 0.1 | 0.7 | 0.1 | 0.0 | 25.2 | 4.3 | 0.0 | н/д | н/д | 0.2 | 35.4 | 70.8 |
Thiamin (mg) | 0.0 | 0.039 | 0.026 | 0.019 | 0.001 | 0.007 | 0.0 | 0.0 | 0.03 | 0.034 | 0.555 | н/д | н/д | 0.001 | 0.71 | 1.42 |
Riboflavin (mg) | 0.0 | 0.05 | 0.015 | 0.01 | 0.001 | 0.018 | 0.001 | 0.09 | 0.03 | 0.034 | 0.125 | н/д | н/д | 0.001 | 0.375 | 0.75 |
Niacin (mg) | 0.0 | 6.186 | 0.061 | 0.137 | 0.014 | 0.161 | 0.01 | 4.11 | 0.525 | 0.159 | 7.062 | н/д | н/д | 0.009 | 18.435 | 36.87 |
Pantothenic acid (mg) | н/д | 0.453 | 0.061 | н/д | 0.004 | 0.019 | н/д | н/д | 0.274 | 0.34 | 2.067 | н/д | н/д | 0.005 | 3.223 | 6.446 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.0 | 0.304 | 0.061 | 0.013 | 0.003 | 0.042 | 0.003 | 0.03 | 0.104 | 0.533 | 0.708 | н/д | н/д | 0.001 | 1.802 | 3.604 |
Folate (mcg) | 0.0 | 2.211 | 9.696 | 0.3 | 0.205 | 1.113 | 0.122 | 0.0 | 14.799 | 75.978 | 27.75 | н/д | н/д | 0.527 | 132.7 | 265.4 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | 0.21 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.51 | 1.02 |
Choline (mg) | 0.0 | 40.6 | 3.1 | 0.7 | 0.5 | 0.5 | 0.1 | 9.3 | н/д | 37.0 | 42.6 | н/д | н/д | 0.1 | 134.6 | 269.2 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | н/д | 0.149 | 0.005 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.015 | 0.057 | 0.139 | н/д | н/д | н/д | 0.365 | 0.73 |
Threonine (g) | н/д | 0.542 | 0.01 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.052 | 0.204 | 0.402 | н/д | н/д | н/д | 1.211 | 2.422 |
Isoleucine (g) | н/д | 0.674 | 0.005 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.074 | 0.238 | 0.472 | н/д | н/д | н/д | 1.464 | 2.928 |
Leucine (g) | н/д | 0.956 | 0.015 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.118 | 0.397 | 0.916 | н/д | н/д | н/д | 2.404 | 4.808 |
Lysine (g) | н/д | 1.084 | 0.02 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.111 | 0.374 | 0.416 | н/д | н/д | н/д | 2.007 | 4.014 |
Methionine (g) | н/д | 0.354 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.03 | 0.079 | 0.25 | н/д | н/д | н/д | 0.713 | 1.426 |
Cystine (g) | н/д | 0.166 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.022 | 0.079 | 0.139 | н/д | н/д | н/д | 0.406 | 0.812 |
Phenylalanine (g) | н/д | 0.509 | 0.015 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.074 | 0.306 | 0.569 | н/д | н/д | н/д | 1.474 | 2.948 |
Tyrosine (g) | н/д | 0.431 | 0.005 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.052 | 0.136 | 0.416 | н/д | н/д | н/д | 1.041 | 2.082 |
Valine (g) | н/д | 0.636 | 0.01 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.089 | 0.238 | 0.652 | н/д | н/д | н/д | 1.626 | 3.252 |
Arginine (g) | н/д | 0.768 | 0.051 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.089 | 0.533 | 0.833 | н/д | н/д | н/д | 2.274 | 4.548 |
Histidine (g) | н/д | 0.398 | 0.005 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.044 | 0.159 | 0.278 | н/д | н/д | н/д | 0.884 | 1.768 |
Alanine (g) | н/д | 0.697 | 0.01 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.104 | 0.238 | 0.638 | н/д | н/д | н/д | 1.687 | 3.374 |
Aspartic acid (g) | н/д | 1.139 | 0.046 | н/д | 0.004 | н/д | н/д | н/д | 0.244 | 0.658 | 1.027 | н/д | н/д | н/д | 3.117 | 6.234 |
Glutamic acid (g) | н/д | 1.913 | 0.133 | н/д | 0.003 | н/д | н/д | н/д | 0.215 | 0.987 | 2.248 | н/д | н/д | н/д | 5.497 | 10.994 |
Glycine (g) | н/д | 0.625 | 0.015 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.074 | 0.238 | 0.541 | н/д | н/д | н/д | 1.494 | 2.988 |
Proline (g) | н/д | 0.525 | 0.005 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.067 | 0.227 | 0.513 | н/д | н/д | н/д | 1.338 | 2.676 |
Serine (g) | н/д | 0.437 | 0.01 | н/д | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.081 | 0.284 | 0.569 | н/д | н/д | н/д | 1.382 | 2.764 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | 32.064 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 32.064 | 64.128 |
Trans Fat (g) | н/д | 0.017 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.017 | 0.034 |
Saturated Fat (g) | 0.621 | 0.182 | 0.02 | 0.046 | 0.004 | 0.022 | 0.004 | 0.54 | 0.059 | 0.136 | 0.805 | н/д | н/д | 0.0 | 2.44 | 4.88 |
Phytosterols (mg) | н/д | н/д | 7.655 | 2.04 | 0.279 | 1.838 | 0.095 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.043 | 11.949 | 23.898 |
Monounsaturated Fat (g) | 3.283 | 0.166 | 0.005 | 0.421 | 0.003 | 0.013 | 0.003 | 0.81 | 0.022 | 0.295 | 1.471 | н/д | н/д | 0.002 | 6.494 | 12.988 |
Polyunsaturated (g) | 0.473 | 0.155 | 0.01 | 0.098 | 0.003 | 0.087 | 0.01 | 0.39 | 0.126 | 0.578 | 1.443 | н/д | н/д | 0.0 | 3.374 | 6.748 |