Рецепт Moroccan Butternut Squash Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Kosher or sea salt
1 teaspoon or more harissa paste (a red chile paste you can find at a local middle eastern store or at chefshop.com - or substitute any red chile paste - or use 1/2 to 1 tsp ground cayenne pepper)
Salt and freshly ground black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		onion
16.5g 		kosher
0.0g 		olive oil
3.38g 		winter squash
107.35g 		tomatoes paste
5.46g 		ginger
0.08g 		pepper
0.09g 		tumeric
0.09g 		cinnamon
0.06g 		pepper
0.04g 		cumin
0.04g 		paprika
0.04g 		nutmeg
0.1g 		yogurt
20.42g 		half
10.08g 		goat cheese
18.9g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		cilantro
0.57g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.18 н/д 0.0 1.02 0.24 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 0.01 0.01 0.01 0.71 0.3 3.5 н/д н/д 0.01 6.01 36.06
Total Fat (g) 0.02 н/д 3.38 0.14 0.03 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.01 0.04 0.66 1.16 3.98 н/д н/д 0.0 9.44 56.64
Carbohydrates (g) 1.54 н/д 0.0 9.22 1.03 0.05 0.06 0.06 0.04 0.03 0.02 0.02 0.05 0.95 0.43 0.17 н/д н/д 0.02 13.7 82.2
Ash (g) 0.06 н/д 0.0 0.61 0.15 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.15 0.07 0.3 н/д н/д 0.01 1.37 8.22
Calories (kcal) 6.6 н/д 29.835 36.499 4.476 0.26 0.225 0.325 0.136 0.111 0.163 0.125 0.508 12.454 13.108 50.652 н/д н/д 0.13 155.606 933.636
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Sucrose (g) 0.16 н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 1.08
Glucose (dextrose) (g) 0.33 н/д н/д н/д 0.31 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.64 3.84
Fructose (g) 0.21 н/д н/д н/д 0.32 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.54 3.24
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 14.7 н/д 0.0 96.36 4.01 0.01 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 17.95 8.12 11.48 н/д н/д 0.52 153.2 919.2
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.7 н/д 0.0 2.36 0.66 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.95 0.02 0.17 н/д н/д 0.0 4.91 29.46
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 н/д 0.0 1.6 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 2.3 13.8
Calcium (mg) 3.795 н/д 0.034 30.058 1.965 0.087 0.386 0.168 0.551 0.189 0.403 0.077 0.178 24.704 10.588 26.46 н/д н/д 0.38 100.022 600.132
Iron (mg) 0.03 н/д 0.02 0.62 0.16 0.01 0.03 0.04 0.0 0.01 0.03 0.01 0.0 0.01 0.01 0.36 н/д н/д 0.01 1.36 8.16
Magnesium (mg) 1.65 н/д 0.0 15.029 2.293 0.138 0.171 0.177 0.033 0.084 0.159 0.08 0.177 2.45 1.008 3.024 н/д н/д 0.147 26.62 159.72
Phosphorus (mg) 4.785 н/д 0.0 24.69 4.53 0.111 0.153 0.246 0.035 0.075 0.216 0.15 0.206 19.396 9.579 48.384 н/д н/д 0.272 112.828 676.968
Potassium (mg) 24.09 н/д 0.034 375.724 55.348 1.007 1.112 2.315 0.237 0.546 0.775 1.016 0.338 31.646 13.108 4.914 н/д н/д 2.952 515.161 3090.966
Sodium (mg) 0.66 н/д 0.068 4.294 43.121 0.024 0.039 0.035 0.006 0.019 0.073 0.015 0.015 9.392 4.134 69.552 н/д н/д 0.261 131.706 790.236
Zinc (mg) 0.03 н/д 0.0 0.23 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.12 0.05 0.17 н/д н/д 0.0 0.65 3.9
Copper (mg) 0.007 н/д 0.0 0.075 0.02 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.002 0.001 0.138 н/д н/д 0.001 0.248 1.488
Manganese (mg) 0.021 н/д 0.0 0.172 0.016 0.02 0.005 0.007 0.01 0.002 0.001 0.0 0.003 0.0 0.0 0.019 н/д н/д 0.002 0.28 1.68
Selenium (mcg) 0.1 н/д 0.0 0.4 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.2 0.5 н/д н/д 0.0 2.0 12.0
Vitamin A, IU (IU) 0.33 н/д 0.0 1467.469 83.24 0.11 0.264 0.0 0.162 0.13 0.55 22.852 0.099 20.213 35.695 195.237 н/д н/д 38.239 1864.589 11187.534
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.513 9.579 53.487 н/д н/д 0.0 68.579 411.474
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 0.0 72.998 4.148 0.005 0.013 0.0 0.008 0.007 0.028 1.143 0.005 5.513 9.781 54.432 н/д н/д 1.91 149.99 899.94
Beta Carotene (mcg) 0.165 н/д 0.0 880.267 49.18 0.066 0.138 0.0 0.062 0.068 0.33 11.994 0.015 1.021 2.218 10.206 н/д н/д 22.27 978.0 5868.0
Vitamin E (mg) 0.0 н/д 0.48 0.13 0.23 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.01 0.03 0.03 н/д н/д 0.01 0.98 5.88
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 1570.035 0.0 0.005 0.0 0.008 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 1570.051 9420.306
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.66 н/д 0.0 40.793 0.0 0.0 0.181 0.0 0.122 0.089 0.194 5.701 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 4.902 52.642 315.852
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.03 н/д 0.03 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.42
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.2 н/д 0.0 13.2 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 н/д н/д 0.2 16.1 96.6
Thiamin (mg) 0.008 н/д 0.0 0.032 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.004 0.013 н/д н/д 0.0 0.069 0.414
Riboflavin (mg) 0.005 н/д 0.0 0.064 0.008 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.029 0.015 0.072 н/д н/д 0.001 0.196 1.176
Niacin (mg) 0.02 н/д 0.0 0.537 0.168 0.004 0.001 0.005 0.001 0.0 0.002 0.007 0.001 0.016 0.008 0.081 н/д н/д 0.006 0.857 5.142
Pantothenic acid (mg) 0.02 н/д 0.0 0.204 0.008 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.08 0.029 0.129 н/д н/д 0.003 0.473 2.838
Vitamin B-6 (mg) 0.02 н/д 0.0 0.172 0.012 0.001 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.006 0.004 0.047 н/д н/д 0.001 0.267 1.602
Folate (mcg) 3.135 н/д 0.0 25.764 0.655 0.029 0.009 0.036 0.003 0.004 0.004 0.046 0.073 1.429 0.303 2.268 н/д н/д 0.351 34.11 204.66
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.03 0.04 н/д н/д 0.0 0.14 0.84
Choline (mg) 1.0 н/д 0.0 10.7 2.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.1 1.9 2.9 н/д н/д 0.1 22.0 132.0
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 н/д 0.0 0.021 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.004 0.038 н/д н/д н/д 0.071 0.426
Threonine (g) 0.003 н/д 0.0 0.043 0.005 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.029 0.013 0.13 н/д н/д н/д 0.224 1.344
Isoleucine (g) 0.002 н/д 0.0 0.064 0.004 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.039 0.018 0.146 н/д н/д н/д 0.273 1.638
Leucine (g) 0.005 н/д 0.0 0.086 0.006 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.071 0.029 0.302 н/д н/д н/д 0.5 3.0
Lysine (g) 0.007 н/д 0.0 0.054 0.007 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.063 0.024 0.251 н/д н/д н/д 0.406 2.436
Methionine (g) 0.0 н/д 0.0 0.021 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.007 0.093 н/д н/д н/д 0.143 0.858
Cystine (g) 0.0 н/д 0.0 0.011 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.003 0.015 н/д н/д н/д 0.036 0.216
Phenylalanine (g) 0.005 н/д 0.0 0.064 0.007 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.039 0.014 0.14 н/д н/д н/д 0.269 1.614
Tyrosine (g) 0.002 н/д 0.0 0.054 0.003 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.037 0.014 0.136 н/д н/д н/д 0.245 1.47
Valine (g) 0.003 н/д 0.0 0.064 0.004 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.059 0.02 0.24 н/д н/д н/д 0.392 2.352
Arginine (g) 0.017 н/д 0.0 0.086 0.004 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.011 0.104 н/д н/д н/д 0.242 1.452
Histidine (g) 0.002 н/д 0.0 0.032 0.003 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.018 0.008 0.096 н/д н/д н/д 0.16 0.96
Alanine (g) 0.003 н/д 0.0 0.064 0.011 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.031 0.01 0.06 н/д н/д н/д 0.18 1.08
Aspartic acid (g) 0.015 н/д 0.0 0.172 0.038 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.057 0.023 0.174 н/д н/д н/д 0.48 2.88
Glutamic acid (g) 0.043 н/д 0.0 0.268 0.104 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.139 0.063 0.652 н/д н/д н/д 1.269 7.614
Glycine (g) 0.005 н/д 0.0 0.054 0.003 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.016 0.006 0.04 н/д н/д н/д 0.124 0.744
Proline (g) 0.002 н/д 0.0 0.054 0.004 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.084 0.029 0.423 н/д н/д н/д 0.596 3.576
Serine (g) 0.003 н/д 0.0 0.064 0.006 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.045 0.016 0.134 н/д н/д н/д 0.269 1.614
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.654 3.731 8.694 н/д н/д 0.0 15.079 90.474
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.007 н/д 0.466 0.032 0.005 0.001 0.001 0.003 0.0 0.0 0.001 0.001 0.025 0.429 0.722 2.756 н/д н/д 0.0 4.449 26.694
Phytosterols (mg) 2.475 н/д 7.459 н/д н/д 0.062 0.081 0.075 0.014 0.04 0.029 0.076 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 10.4 62.4
Monounsaturated Fat (g) 0.002 н/д 2.462 0.011 0.004 0.001 0.001 0.002 0.0 0.0 0.006 0.001 0.003 0.182 0.335 0.909 н/д н/д 0.002 3.919 23.514
Polyunsaturated (g) 0.003 н/д 0.355 0.064 0.009 0.001 0.001 0.002 0.0 0.0 0.001 0.004 0.0 0.018 0.043 0.095 н/д н/д 0.0 0.598 3.588