Рецепт Moroccan Beef Kefta On Skewers With Chopped Vegetable Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	beef 113.4g	onion 12.0g	garlics 0.87g	parsley 1.2g	coriander 1.67g	mint 0.39g	marjoram 0.2g	salt 0.0g	cumin 0.18g	paprika 0.18g	cayenne pepper 0.08g	cucumber 24.46g	tomatoes 27.6g	bell pepper 16.26g	garlics 0.87g	mint 1.17g	wine vinegar 4.97g	olive oil 4.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	19.7	0.13	0.06	0.04	0.21	0.01	0.03	н/д	0.03	0.03	0.01	0.14	0.24	0.14	0.06	0.04	0.0	0.0	20.85	125.1
Total Fat (g)	19.36	0.01	0.0	0.01	0.3	0.0	0.01	н/д	0.04	0.02	0.01	0.04	0.06	0.03	0.0	0.01	0.0	4.5	24.41	146.46
Carbohydrates (g)	0.0	1.12	0.29	0.08	0.92	0.03	0.12	н/д	0.08	0.1	0.04	0.53	1.08	0.75	0.29	0.1	0.01	0.0	5.54	33.24
Ash (g)	0.98	0.04	0.01	0.03	0.1	0.01	0.02	н/д	0.01	0.01	0.0	0.09	0.14	0.07	0.01	0.02	0.01	0.0	1.56	9.36
Calories (kcal)	258.548	4.8	1.296	0.433	4.967	0.171	0.542	н/д	0.656	0.506	0.239	2.935	4.969	3.253	1.296	0.514	0.944	39.78	325.848	1955.088
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Sucrose (g)	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.84
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.15	0.35	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	5.58
Fructose (g)	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.18	0.38	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	0.91	5.46
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	74.63	10.69	0.51	1.06	0.15	0.33	0.02	н/д	0.01	0.02	0.01	23.66	26.09	15.27	0.51	1.0	4.69	0.0	158.63	951.78
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.51	0.01	0.01	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.02	0.01	0.34	0.73	0.39	0.01	н/д	0.0	0.0	2.03	12.18
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	0.0	0.0	0.7	0.0	0.1	н/д	0.0	0.1	0.0	0.2	0.3	0.3	0.0	0.1	0.0	0.0	2.0	12.0
Calcium (mg)	7.938	2.76	1.575	1.661	11.817	0.775	3.98	н/д	1.629	0.31	0.111	3.424	2.76	1.626	1.575	2.325	0.298	0.045	44.608	267.648
Iron (mg)	1.92	0.03	0.01	0.07	0.27	0.05	0.17	н/д	0.12	0.04	0.01	0.05	0.07	0.06	0.01	0.14	0.02	0.03	3.06	18.36
Magnesium (mg)	19.278	1.2	0.218	0.602	5.5	0.245	0.692	н/д	0.641	0.324	0.114	2.935	3.036	1.626	0.218	0.736	0.199	0.0	37.562	225.372
Phosphorus (mg)	138.346	3.48	1.331	0.698	6.817	0.234	0.612	н/д	0.873	0.604	0.22	5.136	6.625	3.253	1.331	0.701	0.397	0.0	170.657	1023.942
Potassium (mg)	278.96	17.52	3.489	6.666	21.117	1.784	3.044	н/д	3.129	4.102	1.511	33.259	65.42	28.461	3.489	5.352	1.937	0.045	479.283	2875.698
Sodium (mg)	64.637	0.48	0.148	0.674	0.583	0.117	0.154	н/д	0.294	0.06	0.023	0.489	1.38	0.488	0.148	0.351	0.397	0.09	70.512	423.072
Zinc (mg)	4.07	0.02	0.01	0.01	0.08	0.0	0.01	н/д	0.01	0.01	0.0	0.04	0.05	0.02	0.01	0.01	0.0	0.0	4.36	26.16
Copper (mg)	0.068	0.005	0.003	0.002	0.016	0.001	0.002	н/д	0.002	0.001	0.0	0.017	0.017	0.011	0.003	0.003	0.0	0.0	0.151	0.906
Manganese (mg)	0.023	0.016	0.015	0.002	0.032	0.004	0.011	н/д	0.006	0.001	0.002	0.017	0.03	0.02	0.015	0.013	0.002	0.0	0.208	1.248
Selenium (mcg)	13.7	0.1	0.1	0.0	0.4	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	0.0	14.5	87.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.24	0.078	101.369	0.0	15.79	16.136	н/д	2.223	92.286	31.208	17.608	229.936	60.174	0.078	47.371	0.0	0.0	614.497	3686.982
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	5.066	0.0	0.791	0.806	н/д	0.112	4.615	1.561	0.978	11.593	2.927	0.0	2.372	0.0	0.0	30.821	184.926
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.12	0.044	60.816	н/д	н/д	9.612	н/д	1.334	48.438	16.38	7.581	123.939	33.828	0.044	н/д	н/д	0.0	302.135	1812.81
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.05	0.02	0.01	0.15	0.06	0.0	н/д	н/д	0.65	0.96	5.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	710.234	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	710.234	4261.404
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.48	0.139	66.917	н/д	н/д	1.724	н/д	0.784	23.025	9.868	3.913	33.952	55.458	0.139	н/д	н/д	0.0	196.399	1178.394
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.09	0.54
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.9	0.3	1.6	0.4	0.1	0.1	н/д	0.0	0.1	0.1	0.8	3.5	13.1	0.3	0.2	0.0	0.0	21.3	127.8
Thiamin (mg)	0.068	0.006	0.002	0.001	0.004	0.0	0.001	н/д	0.001	0.001	0.0	0.007	0.011	0.01	0.002	0.001	н/д	0.0	0.115	0.69
Riboflavin (mg)	0.261	0.004	0.001	0.001	0.005	0.001	0.001	н/д	0.001	0.003	0.001	0.007	0.006	0.005	0.001	0.002	н/д	0.0	0.298	1.788
Niacin (mg)	4.774	0.014	0.006	0.016	0.036	0.004	0.008	н/д	0.008	0.027	0.007	0.01	0.163	0.078	0.006	0.011	н/д	0.0	5.167	31.002
Pantothenic acid (mg)	0.408	0.014	0.005	0.005	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.059	0.025	0.016	0.005	0.003	н/д	0.0	0.545	3.27
Vitamin B-6 (mg)	0.272	0.014	0.011	0.001	н/д	0.001	0.002	н/д	0.001	0.007	0.002	0.012	0.022	0.036	0.011	0.002	н/д	0.0	0.394	2.364
Folate (mcg)	7.938	2.28	0.026	1.829	0.0	0.409	0.548	н/д	0.018	0.186	0.08	3.424	4.141	1.626	0.026	1.227	н/д	0.0	23.756	142.536
Vitamin B-12 (mcg)	2.17	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	2.17	13.02
Choline (mg)	н/д	0.7	0.2	0.2	н/д	н/д	0.1	н/д	0.0	0.1	0.0	1.4	1.8	0.9	0.2	н/д	н/д	0.0	5.7	34.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.001	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	0.011	0.066
Threonine (g)	н/д	0.002	0.001	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.008	0.007	0.001	0.002	н/д	0.0	0.026	0.156
Isoleucine (g)	н/д	0.001	0.002	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.006	0.003	0.002	0.002	н/д	0.0	0.02	0.12
Leucine (g)	н/д	0.004	0.003	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.008	0.007	0.003	0.003	н/д	0.0	0.037	0.222
Lysine (g)	н/д	0.005	0.002	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.008	0.007	0.002	0.002	н/д	0.0	0.036	0.216
Methionine (g)	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	0.009	0.054
Cystine (g)	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	0.002	0.001	0.0	н/д	0.0	0.009	0.054
Phenylalanine (g)	н/д	0.004	0.002	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.019	0.015	0.002	0.002	н/д	0.0	0.052	0.312
Tyrosine (g)	н/д	0.001	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	0.009	0.054
Valine (g)	н/д	0.002	0.003	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.006	0.007	0.003	0.002	н/д	0.0	0.026	0.156
Arginine (g)	н/д	0.012	0.005	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.006	0.005	0.005	0.002	н/д	0.0	0.044	0.264
Histidine (g)	н/д	0.001	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	0.009	0.054
Alanine (g)	н/д	0.002	0.001	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.008	0.007	0.001	0.002	н/д	0.0	0.032	0.192
Aspartic acid (g)	н/д	0.011	0.004	0.003	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.039	0.034	0.004	0.005	н/д	0.0	0.111	0.666
Glutamic acid (g)	н/д	0.031	0.007	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.049	0.119	0.031	0.007	0.004	н/д	0.0	0.252	1.512
Glycine (g)	н/д	0.004	0.002	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.006	0.005	0.002	0.002	н/д	0.0	0.029	0.174
Proline (g)	н/д	0.001	0.001	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.006	0.003	0.001	0.002	н/д	0.0	0.019	0.114
Serine (g)	н/д	0.002	0.002	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.008	0.008	0.002	0.002	н/д	0.0	0.033	0.198
Cholesterol (mg)	78.245	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	78.245	469.47
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	7.722	0.005	0.001	0.002	0.017	0.001	0.001	н/д	0.003	0.004	0.002	0.002	0.008	0.01	0.001	0.002	0.0	0.621	8.402	50.412
Phytosterols (mg)	н/д	1.8	н/д	0.06	0.767	0.039	0.12	н/д	0.119	0.306	0.062	н/д	1.932	1.464	н/д	0.117	н/д	9.945	16.731	100.386
Monounsaturated Fat (g)	8.403	0.001	0.0	0.004	0.226	0.0	0.002	н/д	0.025	0.002	0.002	0.0	0.008	0.002	0.0	0.0	н/д	3.283	11.958	71.748
Polyunsaturated (g)	0.805	0.002	0.002	0.001	0.029	0.002	0.009	н/д	0.006	0.015	0.006	0.0	0.022	0.01	0.002	0.005	н/д	0.473	1.389	8.334