Рецепт More quinoa: Weight Watchers Quinoa Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	quinoa 170.0g	celery 71.2g	cucumber 146.73g	radishes 28.35g	scallions 72.0g	oranges 0.0g	chives 12.0g	basil 7.68g	pine nuts 25.99g	olive oil 27.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	saturated fat 1.1g	sugars 7.3g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	24.0	0.49	0.87	0.19	1.32	н/д	0.22	0.24	3.56	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	30.89	30.89
Total Fat (g)	10.32	0.12	0.23	0.03	0.14	н/д	0.01	0.05	17.77	27.0	н/д	н/д	1.1	0.0	56.77	56.77
Carbohydrates (g)	109.07	2.11	3.17	0.96	5.28	н/д	0.68	0.2	3.4	0.0	н/д	н/д	0.0	7.3	132.18	132.18
Ash (g)	4.05	0.53	0.53	0.16	0.58	н/д	0.08	0.11	0.67	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	6.71	6.71
Calories (kcal)	625.6	11.392	17.608	4.536	23.04	н/д	3.0	1.766	174.896	238.68	н/д	н/д	9.724	28.251	1138.493	1138.493
Starch (g)	88.77	0.0	0.12	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	89.26	89.26
Sucrose (g)	н/д	0.08	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	1.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.39	0.92	0.3	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.63	1.63
Fructose (g)	н/д	0.36	1.1	0.2	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.68	1.68
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	22.58	67.95	141.93	27.01	64.68	н/д	11.02	7.07	0.59	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	342.82	342.82
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.3	2.02	0.53	1.68	н/д	0.25	0.02	0.93	0.0	н/д	н/д	0.0	7.29	14.03	14.03
Galactose (g)	н/д	0.47	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	0.49
Dietary Fiber (g)	11.9	1.1	1.0	0.5	1.9	н/д	0.4	0.1	1.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	17.9	17.9
Calcium (mg)	79.9	28.48	20.542	7.088	51.84	н/д	7.32	13.594	4.158	0.27	н/д	н/д	0.0	0.073	213.264	213.264
Iron (mg)	7.77	0.14	0.32	0.1	1.07	н/д	0.23	0.24	1.44	0.15	н/д	н/д	0.0	0.0	11.46	11.46
Magnesium (mg)	334.9	7.832	17.608	2.835	14.4	н/д	2.4	4.915	65.229	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	450.118	450.118
Phosphorus (mg)	776.9	17.088	30.813	5.67	26.64	н/д	3.96	4.301	149.428	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1014.8	1014.8
Potassium (mg)	957.1	185.12	199.553	66.056	198.72	н/д	31.2	22.656	155.145	0.27	н/д	н/д	0.0	0.146	1815.966	1815.966
Sodium (mg)	8.5	56.96	2.935	11.057	11.52	н/д	0.48	0.307	0.52	0.54	н/д	н/д	0.0	0.0	92.818	92.818
Zinc (mg)	5.27	0.09	0.25	0.08	0.28	н/д	0.05	0.06	1.68	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	7.76	7.76
Copper (mg)	1.003	0.028	0.103	0.014	0.058	н/д	0.007	0.03	0.343	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1.586	1.586
Manganese (mg)	3.451	0.071	0.103	0.02	0.115	н/д	0.016	0.088	2.287	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	6.151	6.151
Selenium (mcg)	14.5	0.3	0.1	0.2	0.4	н/д	0.1	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	15.8	15.8
Vitamin A, IU (IU)	23.8	319.688	105.646	1.985	717.84	н/д	480.0	405.12	7.536	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	2061.614	2061.614
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.7	15.664	5.869	0.0	36.0	н/д	24.0	20.275	0.26	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	103.768	103.768
Beta Carotene (mcg)	13.6	192.24	45.486	1.134	430.56	н/д	288.0	241.306	4.418	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1216.744	1216.744
Vitamin E (mg)	4.15	0.19	0.04	0.0	0.4	н/д	0.03	0.06	2.42	3.87	н/д	н/д	0.1	0.0	11.27	11.27
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	277.1	201.496	23.477	2.835	818.64	н/д	109.92	433.92	2.339	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1869.727	1869.727
Tocopherol, beta (mg)	0.14	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Tocopherol, gamma (mg)	7.74	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	2.9	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	10.9	10.9
Tocopherol, delta (mg)	0.6	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.6	0.6
Vitamin C (mg)	н/д	2.2	4.7	4.2	13.5	н/д	5.5	1.4	0.2	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	31.7	31.7
Thiamin (mg)	0.612	0.014	0.044	0.003	0.043	н/д	0.008	0.002	0.094	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.821	0.821
Riboflavin (mg)	0.544	0.043	0.044	0.011	0.058	н/д	0.017	0.006	0.06	0.0	н/д	н/д	0.0	0.001	0.784	0.784
Niacin (mg)	2.584	0.228	0.059	0.071	0.382	н/д	0.024	0.069	1.141	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	4.557	4.557
Pantothenic acid (mg)	1.309	0.178	0.352	0.048	0.058	н/д	0.007	0.016	0.081	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	2.049	2.049
Vitamin B-6 (mg)	0.833	0.05	0.073	0.02	0.043	н/д	0.007	0.012	0.023	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1.062	1.062
Folate (mcg)	312.8	25.632	20.542	7.088	46.08	н/д	1.68	5.222	8.836	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	427.88	427.88
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	119.3	4.3	8.4	1.8	4.1	н/д	0.6	0.9	14.5	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	154.0	154.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.289	0.007	0.015	0.003	0.014	н/д	н/д	0.003	0.029	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.36	0.36
Threonine (g)	0.714	0.014	0.015	0.006	0.05	н/д	н/д	0.008	0.096	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.903	0.903
Isoleucine (g)	0.85	0.014	0.015	0.006	0.058	н/д	н/д	0.008	0.14	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.09	1.09
Leucine (g)	1.428	0.021	0.044	0.009	0.079	н/д	н/д	0.015	0.257	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.853	1.853
Lysine (g)	1.309	0.021	0.044	0.009	0.065	н/д	н/д	0.008	0.14	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.596	1.596
Methionine (g)	0.527	0.007	0.015	0.003	0.014	н/д	н/д	0.003	0.068	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.637	0.637
Cystine (g)	0.34	0.0	0.015	0.003	н/д	н/д	н/д	0.002	0.075	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.435	0.435
Phenylalanine (g)	1.003	0.014	0.044	0.011	0.043	н/д	н/д	0.01	0.135	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.261	1.261
Tyrosine (g)	0.459	0.007	0.0	0.003	0.036	н/д	н/д	0.006	0.133	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.644	0.644
Valine (g)	1.003	0.021	0.015	0.011	0.058	н/д	н/д	0.01	0.179	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.297	1.297
Arginine (g)	1.853	0.014	0.044	0.011	0.094	н/д	н/д	0.009	0.626	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	2.652	2.652
Histidine (g)	0.697	0.007	0.0	0.003	0.022	н/д	н/д	0.004	0.088	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.821	0.821
Alanine (g)	1.003	0.014	0.044	0.009	0.058	н/д	н/д	0.01	0.177	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.314	1.314
Aspartic acid (g)	1.921	0.085	0.059	0.017	0.122	н/д	н/д	0.023	0.338	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	2.565	2.565
Glutamic acid (g)	3.179	0.064	0.293	0.045	0.274	н/д	н/д	0.022	0.761	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	4.638	4.638
Glycine (g)	1.173	0.014	0.044	0.009	0.065	н/д	н/д	0.009	0.179	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.493	1.493
Proline (g)	1.309	0.014	0.015	0.006	0.086	н/д	н/д	0.008	0.174	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.612	1.612
Serine (g)	0.969	0.014	0.044	0.009	0.058	н/д	н/д	0.008	0.218	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.319	1.319
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	н/д	0.028	0.028
Saturated Fat (g)	1.207	0.028	0.015	0.009	0.022	н/д	0.002	0.003	1.273	3.729	н/д	н/д	0.082	0.0	6.37	6.37
Phytosterols (mg)	н/д	4.272	н/д	1.985	н/д	н/д	н/д	н/д	36.642	59.67	н/д	н/д	2.75	н/д	105.319	105.319
Monounsaturated Fat (g)	2.737	0.021	0.0	0.006	0.022	н/д	0.001	0.007	4.875	19.699	н/д	н/д	0.25	0.0	27.618	27.618
Polyunsaturated (g)	5.593	0.057	0.0	0.014	0.05	н/д	0.005	0.03	8.854	2.84	н/д	н/д	0.717	0.0	18.16	18.16