Рецепт Monkfish Tagine With Paprika & Harissa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	tomatoes 168.35g	tomatoes paste 1.37g	bell peppers 48.79g	eggplants 352.29g	onion 24.75g	cumin 0.53g	paprika 0.53g	cilantro 0.47g	parsley 0.24g	clove 0.13g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.48	0.06	0.42	3.56	0.27	0.09	0.08	0.01	0.01	0.01	н/д	н/д	5.99	23.96
Total Fat (g)	0.34	0.01	0.08	0.67	0.02	0.12	0.07	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	1.33	5.32
Carbohydrates (g)	6.6	0.26	2.26	20.08	2.31	0.23	0.29	0.02	0.02	0.08	н/д	н/д	32.15	128.6
Ash (g)	0.84	0.04	0.21	2.47	0.09	0.04	0.04	0.01	0.01	0.01	н/д	н/д	3.74	14.96
Calories (kcal)	30.303	1.119	9.758	84.548	9.9	1.969	1.517	0.109	0.086	0.404	н/д	н/д	139.713	558.852
Starch (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.0	0.05	н/д	0.25	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.31	1.24
Glucose (dextrose) (g)	2.1	0.08	0.57	н/д	0.49	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.25	13.0
Fructose (g)	2.31	0.08	0.55	н/д	0.32	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.29	13.16
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	159.09	1.0	45.81	325.55	22.05	0.04	0.05	0.44	0.21	0.01	н/д	н/д	554.25	2217.0
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	4.43	0.17	1.17	8.28	1.05	0.01	0.05	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	15.17	60.68
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.0	0.1	0.8	12.0	0.4	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	15.6	62.4
Calcium (mg)	16.835	0.491	4.879	31.706	5.693	4.888	0.929	0.316	0.328	0.808	н/д	н/д	66.872	267.488
Iron (mg)	0.45	0.04	0.17	0.85	0.05	0.35	0.12	0.01	0.01	0.01	н/д	н/д	2.06	8.24
Magnesium (mg)	18.519	0.573	4.879	49.32	2.475	1.922	0.971	0.123	0.119	0.33	н/д	н/д	79.23	316.92
Phosphorus (mg)	40.404	1.133	9.758	88.071	7.178	2.62	1.811	0.226	0.138	0.131	н/д	н/д	151.47	605.88
Potassium (mg)	398.99	13.841	85.383	810.256	36.135	9.387	12.306	2.458	1.316	1.378	н/д	н/д	1371.448	5485.792
Sodium (mg)	8.418	10.784	1.464	7.046	0.99	0.882	0.179	0.217	0.133	0.304	н/д	н/д	30.415	121.66
Zinc (mg)	0.29	0.01	0.06	0.56	0.04	0.03	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.02	4.08
Copper (mg)	0.101	0.005	0.034	0.282	0.01	0.005	0.003	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.442	1.768
Manganese (mg)	0.185	0.004	0.059	0.881	0.032	0.017	0.004	0.002	0.0	0.038	н/д	н/д	1.223	4.892
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.0	1.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.3	5.2
Vitamin A, IU (IU)	1402.356	20.816	180.523	95.117	0.495	6.668	276.859	31.834	20.007	0.663	н/д	н/д	2035.336	8141.344
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	70.707	1.037	8.782	3.523	0.0	0.336	13.844	1.59	1.0	0.034	н/д	н/д	100.853	403.412
Beta Carotene (mcg)	755.892	12.299	101.483	56.366	0.248	4.001	145.315	18.54	12.003	0.105	н/д	н/д	1106.25	4425.0
Vitamin E (mg)	0.91	0.06	0.18	1.06	0.0	0.02	0.16	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	2.41	9.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	4331.646	392.629	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	4724.274	18897.096
Lutein + zeaxanthin (mcg)	207.071	0.0	166.374	0.0	0.99	2.352	69.074	4.081	13.207	0.0	н/д	н/д	463.149	1852.596
Tocopherol, beta (mg)	0.02	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.2	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.23	0.92
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	21.4	0.3	39.2	7.8	1.8	0.0	0.4	0.1	0.3	0.1	н/д	н/д	71.4	285.6
Thiamin (mg)	0.067	0.001	0.029	0.141	0.012	0.003	0.003	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.258	1.032
Riboflavin (mg)	0.034	0.002	0.015	0.141	0.007	0.002	0.009	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.211	0.844
Niacin (mg)	0.993	0.042	0.234	2.29	0.03	0.024	0.08	0.005	0.003	0.002	н/д	н/д	3.704	14.816
Pantothenic acid (mg)	0.152	0.002	0.049	0.986	0.03	н/д	0.009	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	1.231	4.924
Vitamin B-6 (mg)	0.135	0.003	0.107	0.282	0.03	0.002	0.021	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.582	2.328
Folate (mcg)	25.253	0.164	4.879	77.503	4.703	0.053	0.557	0.292	0.361	0.116	н/д	н/д	113.879	455.516
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	11.3	0.5	2.7	24.3	1.5	0.1	0.3	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	40.8	163.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.017	0.0	0.005	0.035	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Threonine (g)	0.051	0.001	0.02	0.141	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.218	0.872
Isoleucine (g)	0.034	0.001	0.01	0.176	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.223	0.892
Leucine (g)	0.051	0.002	0.02	0.211	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.291	1.164
Lysine (g)	0.051	0.002	0.02	0.176	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.258	1.032
Methionine (g)	0.017	0.0	0.005	0.035	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.057	0.228
Cystine (g)	0.017	0.0	0.005	0.035	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.057	0.228
Phenylalanine (g)	0.118	0.002	0.044	0.141	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.312	1.248
Tyrosine (g)	0.017	0.001	0.005	0.106	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.131	0.524
Valine (g)	0.034	0.001	0.02	0.176	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.236	0.944
Arginine (g)	0.034	0.001	0.015	0.211	0.025	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.286	1.144
Histidine (g)	0.017	0.001	0.005	0.07	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.096	0.384
Alanine (g)	0.051	0.003	0.02	0.176	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.254	1.016
Aspartic acid (g)	0.236	0.01	0.102	0.564	0.022	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.934	3.736
Glutamic acid (g)	0.724	0.026	0.093	0.669	0.064	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	1.577	6.308
Glycine (g)	0.034	0.001	0.015	0.141	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.198	0.792
Proline (g)	0.034	0.001	0.01	0.141	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.188	0.752
Serine (g)	0.051	0.002	0.024	0.141	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.223	0.892
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.051	0.001	0.029	0.106	0.01	0.008	0.011	0.0	0.0	0.007	н/д	н/д	0.223	0.892
Phytosterols (mg)	11.785	н/д	4.391	24.66	3.713	0.357	0.919	0.024	0.012	0.32	н/д	н/д	46.179	184.716
Monounsaturated Fat (g)	0.051	0.001	0.005	0.07	0.002	0.074	0.006	0.001	0.001	0.002	н/д	н/д	0.213	0.852
Polyunsaturated (g)	0.135	0.002	0.029	0.282	0.005	0.017	0.044	0.0	0.0	0.009	н/д	н/д	0.523	2.092