Рецепт Mom's Spanish Rice - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	tomatoes 31.67g	oil 2.27g	rice 61.67g	water 118.5g	onions 7.2g	olives 33.75g	garlic 0.12g	pepper 0.09g	salt 0.07g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.25	0.0	4.4	0.0	0.13	0.0	0.02	0.01	0.0	4.8	28.8
Total Fat (g)	0.04	2.27	0.41	0.0	0.01	33.75	0.0	0.0	0.0	36.48	218.88
Carbohydrates (g)	1.27	0.0	49.3	0.0	0.53	0.0	0.08	0.06	0.0	51.24	307.44
Ash (g)	0.26	0.0	0.39	0.12	0.06	н/д	0.0	0.0	0.07	0.9	5.4
Calories (kcal)	5.383	20.037	225.083	0.0	2.304	298.35	0.387	0.225	0.0	551.771	3310.626
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.3
Glucose (dextrose) (g)	0.35	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	2.16
Fructose (g)	0.4	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	2.46
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	29.86	0.0	7.17	118.38	6.47	0.0	0.01	0.01	0.0	161.89	971.34
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.75	0.0	0.07	0.0	0.17	0.0	0.03	0.0	0.0	1.02	6.12
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	0.8	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	1.3	7.8
Calcium (mg)	9.817	0.0	17.267	3.555	5.184	0.338	0.093	0.386	0.016	36.655	219.93
Iron (mg)	0.31	0.0	2.66	0.0	0.11	0.19	0.0	0.03	0.0	3.29	19.74
Magnesium (mg)	3.483	0.0	15.417	1.185	1.44	0.0	0.068	0.171	0.001	21.765	130.59
Phosphorus (mg)	6.017	0.0	70.917	0.0	2.664	0.0	0.487	0.153	0.0	80.237	481.422
Potassium (mg)	59.533	0.0	70.917	0.0	19.872	0.338	1.285	1.112	0.005	153.061	918.366
Sodium (mg)	45.283	0.0	3.083	4.74	1.152	0.675	0.03	0.039	25.839	80.842	485.052
Zinc (mg)	0.04	0.0	0.67	0.01	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.76	4.56
Copper (mg)	0.022	0.0	0.136	0.012	0.006	0.0	0.0	0.001	0.0	0.177	1.062
Manganese (mg)	0.025	н/д	0.672	0.0	0.012	н/д	0.001	0.005	0.0	0.715	4.29
Selenium (mcg)	0.0	0.0	9.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	9.4	56.4
Vitamin A, IU (IU)	37.05	0.0	0.0	0.0	71.784	н/д	0.0	0.264	0.0	109.098	654.588
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.9	0.0	0.0	0.0	3.6	0.0	0.0	0.013	0.0	5.513	33.078
Beta Carotene (mcg)	22.167	0.0	0.0	0.0	43.056	0.0	0.0	0.138	0.0	65.36	392.16
Vitamin E (mg)	0.22	0.21	0.07	0.0	0.04	4.84	0.0	0.0	0.0	5.38	32.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	876.217	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.005	0.0	876.222	5257.332
Lutein + zeaxanthin (mcg)	27.233	0.0	0.0	0.0	81.864	0.0	0.0	0.181	0.0	109.278	655.668
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	0.12
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.9	0.0	0.0	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0.0	4.3	25.8
Thiamin (mg)	0.016	0.0	0.358	0.0	0.004	0.0	0.001	0.0	0.0	0.378	2.268
Riboflavin (mg)	0.019	0.0	0.031	0.0	0.006	0.0	0.0	0.0	0.0	0.056	0.336
Niacin (mg)	0.225	0.0	2.584	0.0	0.038	0.0	0.001	0.001	0.0	2.849	17.094
Pantothenic acid (mg)	0.038	0.0	0.623	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	0.667	4.002
Vitamin B-6 (mg)	0.035	0.0	0.099	0.0	0.004	0.0	0.003	0.0	0.0	0.142	0.852
Folate (mcg)	2.533	0.0	142.45	0.0	4.608	0.0	0.002	0.009	0.0	149.602	897.612
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	2.2	н/д	3.6	0.0	0.4	0.1	0.1	0.0	0.0	6.4	38.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	137.517	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	137.517	825.102
Tryptophan (g)	0.003	0.0	0.049	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.054	0.324
Threonine (g)	0.013	0.0	0.16	н/д	0.005	н/д	0.001	н/д	0.0	0.179	1.074
Isoleucine (g)	0.006	0.0	0.191	н/д	0.006	н/д	0.001	н/д	0.0	0.204	1.224
Leucine (g)	0.01	0.0	0.364	н/д	0.008	н/д	0.001	н/д	0.0	0.382	2.292
Lysine (g)	0.01	0.0	0.16	н/д	0.006	н/д	0.001	н/д	0.0	0.177	1.062
Methionine (g)	0.003	0.0	0.105	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.11	0.66
Cystine (g)	0.003	0.0	0.093	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.096	0.576
Phenylalanine (g)	0.01	0.0	0.234	н/д	0.004	н/д	0.001	н/д	0.0	0.249	1.494
Tyrosine (g)	0.006	0.0	0.148	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	0.0	0.158	0.948
Valine (g)	0.006	0.0	0.271	н/д	0.006	н/д	0.001	н/д	0.0	0.284	1.704
Arginine (g)	0.006	0.0	0.364	н/д	0.009	н/д	0.002	н/д	0.0	0.381	2.286
Histidine (g)	0.006	0.0	0.105	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	0.0	0.114	0.684
Alanine (g)	0.01	0.0	0.253	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	0.0	0.269	1.614
Aspartic acid (g)	0.051	0.0	0.413	н/д	0.012	н/д	0.002	н/д	0.0	0.478	2.868
Glutamic acid (g)	0.152	0.0	0.857	н/д	0.027	н/д	0.002	н/д	0.0	1.039	6.234
Glycine (g)	0.006	0.0	0.204	н/д	0.006	н/д	0.001	н/д	0.0	0.217	1.302
Proline (g)	0.006	0.0	0.21	н/д	0.009	н/д	0.0	н/д	0.0	0.225	1.35
Serine (g)	0.01	0.0	0.234	н/д	0.006	н/д	0.001	н/д	0.0	0.25	1.5
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.058	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	0.348
Saturated Fat (g)	0.006	0.168	0.111	0.0	0.002	4.661	0.0	0.001	0.0	4.95	29.7
Phytosterols (mg)	н/д	5.667	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.081	0.0	5.757	34.542
Monounsaturated Fat (g)	0.006	0.515	0.13	0.0	0.002	24.624	0.0	0.001	0.0	25.278	151.668
Polyunsaturated (g)	0.016	1.477	0.111	0.0	0.005	3.551	0.0	0.001	0.0	5.16	30.96