Рецепт Mom's Spanish Rice - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		tomatoes
31.67g 		oil
2.27g 		rice
61.67g 		water
118.5g 		onions
7.2g 		olives
33.75g 		garlic
0.12g 		pepper
0.09g 		salt
0.07g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.25 0.0 4.4 0.0 0.13 0.0 0.02 0.01 0.0 4.8 28.8
Total Fat (g) 0.04 2.27 0.41 0.0 0.01 33.75 0.0 0.0 0.0 36.48 218.88
Carbohydrates (g) 1.27 0.0 49.3 0.0 0.53 0.0 0.08 0.06 0.0 51.24 307.44
Ash (g) 0.26 0.0 0.39 0.12 0.06 н/д 0.0 0.0 0.07 0.9 5.4
Calories (kcal) 5.383 20.037 225.083 0.0 2.304 298.35 0.387 0.225 0.0 551.771 3310.626
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.3
Glucose (dextrose) (g) 0.35 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.36 2.16
Fructose (g) 0.4 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.41 2.46
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 29.86 0.0 7.17 118.38 6.47 0.0 0.01 0.01 0.0 161.89 971.34
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.75 0.0 0.07 0.0 0.17 0.0 0.03 0.0 0.0 1.02 6.12
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.0 0.8 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 1.3 7.8
Calcium (mg) 9.817 0.0 17.267 3.555 5.184 0.338 0.093 0.386 0.016 36.655 219.93
Iron (mg) 0.31 0.0 2.66 0.0 0.11 0.19 0.0 0.03 0.0 3.29 19.74
Magnesium (mg) 3.483 0.0 15.417 1.185 1.44 0.0 0.068 0.171 0.001 21.765 130.59
Phosphorus (mg) 6.017 0.0 70.917 0.0 2.664 0.0 0.487 0.153 0.0 80.237 481.422
Potassium (mg) 59.533 0.0 70.917 0.0 19.872 0.338 1.285 1.112 0.005 153.061 918.366
Sodium (mg) 45.283 0.0 3.083 4.74 1.152 0.675 0.03 0.039 25.839 80.842 485.052
Zinc (mg) 0.04 0.0 0.67 0.01 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.76 4.56
Copper (mg) 0.022 0.0 0.136 0.012 0.006 0.0 0.0 0.001 0.0 0.177 1.062
Manganese (mg) 0.025 н/д 0.672 0.0 0.012 н/д 0.001 0.005 0.0 0.715 4.29
Selenium (mcg) 0.0 0.0 9.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.4 56.4
Vitamin A, IU (IU) 37.05 0.0 0.0 0.0 71.784 н/д 0.0 0.264 0.0 109.098 654.588
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.9 0.0 0.0 0.0 3.6 0.0 0.0 0.013 0.0 5.513 33.078
Beta Carotene (mcg) 22.167 0.0 0.0 0.0 43.056 0.0 0.0 0.138 0.0 65.36 392.16
Vitamin E (mg) 0.22 0.21 0.07 0.0 0.04 4.84 0.0 0.0 0.0 5.38 32.28
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 876.217 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 876.222 5257.332
Lutein + zeaxanthin (mcg) 27.233 0.0 0.0 0.0 81.864 0.0 0.0 0.181 0.0 109.278 655.668
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 0.12
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.9 0.0 0.0 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0.0 4.3 25.8
Thiamin (mg) 0.016 0.0 0.358 0.0 0.004 0.0 0.001 0.0 0.0 0.378 2.268
Riboflavin (mg) 0.019 0.0 0.031 0.0 0.006 0.0 0.0 0.0 0.0 0.056 0.336
Niacin (mg) 0.225 0.0 2.584 0.0 0.038 0.0 0.001 0.001 0.0 2.849 17.094
Pantothenic acid (mg) 0.038 0.0 0.623 0.0 0.006 н/д н/д н/д 0.0 0.667 4.002
Vitamin B-6 (mg) 0.035 0.0 0.099 0.0 0.004 0.0 0.003 0.0 0.0 0.142 0.852
Folate (mcg) 2.533 0.0 142.45 0.0 4.608 0.0 0.002 0.009 0.0 149.602 897.612
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 2.2 н/д 3.6 0.0 0.4 0.1 0.1 0.0 0.0 6.4 38.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 137.517 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 137.517 825.102
Tryptophan (g) 0.003 0.0 0.049 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 0.054 0.324
Threonine (g) 0.013 0.0 0.16 н/д 0.005 н/д 0.001 н/д 0.0 0.179 1.074
Isoleucine (g) 0.006 0.0 0.191 н/д 0.006 н/д 0.001 н/д 0.0 0.204 1.224
Leucine (g) 0.01 0.0 0.364 н/д 0.008 н/д 0.001 н/д 0.0 0.382 2.292
Lysine (g) 0.01 0.0 0.16 н/д 0.006 н/д 0.001 н/д 0.0 0.177 1.062
Methionine (g) 0.003 0.0 0.105 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 0.11 0.66
Cystine (g) 0.003 0.0 0.093 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.096 0.576
Phenylalanine (g) 0.01 0.0 0.234 н/д 0.004 н/д 0.001 н/д 0.0 0.249 1.494
Tyrosine (g) 0.006 0.0 0.148 н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.0 0.158 0.948
Valine (g) 0.006 0.0 0.271 н/д 0.006 н/д 0.001 н/д 0.0 0.284 1.704
Arginine (g) 0.006 0.0 0.364 н/д 0.009 н/д 0.002 н/д 0.0 0.381 2.286
Histidine (g) 0.006 0.0 0.105 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 0.114 0.684
Alanine (g) 0.01 0.0 0.253 н/д 0.006 н/д 0.0 н/д 0.0 0.269 1.614
Aspartic acid (g) 0.051 0.0 0.413 н/д 0.012 н/д 0.002 н/д 0.0 0.478 2.868
Glutamic acid (g) 0.152 0.0 0.857 н/д 0.027 н/д 0.002 н/д 0.0 1.039 6.234
Glycine (g) 0.006 0.0 0.204 н/д 0.006 н/д 0.001 н/д 0.0 0.217 1.302
Proline (g) 0.006 0.0 0.21 н/д 0.009 н/д 0.0 н/д 0.0 0.225 1.35
Serine (g) 0.01 0.0 0.234 н/д 0.006 н/д 0.001 н/д 0.0 0.25 1.5
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.058 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.058 0.348
Saturated Fat (g) 0.006 0.168 0.111 0.0 0.002 4.661 0.0 0.001 0.0 4.95 29.7
Phytosterols (mg) н/д 5.667 н/д н/д н/д н/д 0.009 0.081 0.0 5.757 34.542
Monounsaturated Fat (g) 0.006 0.515 0.13 0.0 0.002 24.624 0.0 0.001 0.0 25.278 151.668
Polyunsaturated (g) 0.016 1.477 0.111 0.0 0.005 3.551 0.0 0.001 0.0 5.16 30.96