Рецепт Mole' De Olla - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	beef stew 151.2g	oil 4.53g	water 118.5g	parsley 2.38g	salt 2.0g	pepper 0.04g	tomatoes 31.67g	onion 16.5g	water 19.75g	sesame 2.67g	garlic 0.87g	beef 0.72g	cumin 0.04g	zucchini 62.07g	potatoes 63.75g	corn 10.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.24	0.0	0.0	0.07	0.0	0.0	0.25	0.18	0.0	0.55	0.06	0.14	0.01	0.75	1.29	0.35	10.88	65.28
Total Fat (g)	8.36	4.53	0.0	0.02	0.0	0.0	0.04	0.02	0.0	1.63	0.0	0.12	0.01	0.11	0.06	0.13	15.04	90.24
Carbohydrates (g)	10.3	0.0	0.0	0.15	0.0	0.03	1.27	1.54	0.0	0.31	0.29	0.0	0.02	2.08	11.14	2.05	29.17	175.02
Ash (g)	2.22	0.0	0.12	0.05	2.0	0.0	0.26	0.06	0.02	0.08	0.01	0.01	0.0	0.38	0.69	0.07	5.96	35.76
Calories (kcal)	142.125	40.075	0.0	0.855	0.0	0.111	5.383	6.6	0.0	16.827	1.296	1.692	0.163	9.931	49.088	9.288	283.432	1700.592
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.84	н/д	9.84	59.04
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.16	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	0.11	0.22	0.53	3.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	0.33	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.47	0.21	0.05	1.41	8.46
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.4	0.21	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.59	0.17	0.05	1.43	8.58
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.02	0.12
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	123.32	0.0	118.38	2.08	0.0	0.0	29.86	14.7	19.73	0.1	0.51	0.45	0.0	58.74	50.58	8.2	426.66	2559.96
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.45	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.75	0.7	0.0	0.01	0.01	0.0	0.0	1.07	0.5	0.35	4.87	29.22
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.3	0.3	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0.7	1.4	0.3	5.1	30.6
Calcium (mg)	12.096	0.0	3.555	3.278	0.48	0.189	9.817	3.795	0.593	1.6	1.575	0.051	0.403	9.31	7.65	0.216	54.607	327.642
Iron (mg)	1.06	0.0	0.0	0.15	0.01	0.01	0.31	0.03	0.0	0.17	0.01	0.01	0.03	0.22	0.5	0.06	2.57	15.42
Magnesium (mg)	15.12	0.0	1.185	1.188	0.02	0.084	3.483	1.65	0.198	9.2	0.218	0.137	0.159	10.551	14.663	3.996	61.85	371.1
Phosphorus (mg)	н/д	0.0	0.0	1.378	0.0	0.075	6.017	4.785	0.0	17.787	1.331	1.28	0.216	23.585	36.338	9.612	102.403	614.418
Potassium (mg)	254.01	0.0	0.0	13.158	0.16	0.546	59.533	24.09	0.0	9.867	3.489	2.213	0.775	162.615	268.388	29.16	828.002	4968.012
Sodium (mg)	630.49	0.0	4.74	1.33	775.16	0.019	45.283	0.66	0.79	1.253	0.148	0.419	0.073	6.207	3.825	1.62	1472.018	8832.108
Zinc (mg)	1.66	0.0	0.01	0.03	0.0	0.0	0.04	0.03	0.0	0.18	0.01	0.03	0.0	0.18	0.18	0.05	2.41	14.46
Copper (mg)	0.0	0.0	0.012	0.004	0.001	0.0	0.022	0.007	0.002	0.037	0.003	0.001	0.0	0.031	0.07	0.005	0.195	1.17
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.0	0.004	0.002	0.002	0.025	0.021	0.0	0.038	0.015	0.0	0.001	0.112	0.096	0.017	0.334	2.004
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	2.6	0.1	0.1	0.0	0.1	0.2	0.1	3.3	19.8
Vitamin A, IU (IU)	2555.224	0.0	0.0	200.07	0.0	0.13	37.05	0.33	0.0	1.76	0.078	0.0	0.55	124.133	1.275	20.196	2940.796	17644.776
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	9.999	0.0	0.007	1.9	0.0	0.0	0.08	0.0	0.0	0.028	6.207	0.0	0.972	19.192	115.152
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	120.033	0.0	0.068	22.167	0.165	0.0	1.067	0.044	0.0	0.33	74.48	0.638	5.076	224.066	1344.396
Vitamin E (mg)	н/д	0.42	0.0	0.02	0.0	0.0	0.22	0.0	0.0	0.04	0.0	н/д	0.0	0.07	0.01	0.01	0.79	4.74
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.003	876.217	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	876.219	5257.314
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	132.074	0.0	0.089	27.233	0.66	0.0	0.0	0.139	0.0	0.194	1318.917	5.1	69.552	1553.958	9323.748
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.05	0.3
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.7	0.0	0.0	3.2	0.0	0.0	2.9	1.2	0.0	0.0	0.3	0.0	0.0	10.6	12.6	0.7	33.1	198.6
Thiamin (mg)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.016	0.008	0.0	0.019	0.002	0.001	0.0	0.031	0.051	0.022	0.151	0.906
Riboflavin (mg)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.019	0.005	0.0	0.002	0.001	0.001	0.0	0.087	0.019	0.006	0.144	0.864
Niacin (mg)	н/д	0.0	0.0	0.031	0.0	0.0	0.225	0.02	0.0	0.155	0.006	0.023	0.002	0.304	0.669	0.184	1.619	9.714
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.038	0.02	0.0	0.008	0.005	0.002	н/д	0.099	0.191	0.082	0.455	2.73
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.035	0.02	0.0	0.011	0.011	0.003	0.0	0.137	0.191	0.006	0.416	2.496
Folate (mcg)	н/д	0.0	0.0	3.61	0.0	0.004	2.533	3.135	0.0	3.067	0.026	0.043	0.004	17.999	10.2	4.968	45.59	273.54
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.12
Choline (mg)	н/д	н/д	0.0	0.3	0.0	0.0	2.2	1.0	0.0	0.7	0.2	0.6	0.0	5.9	7.7	2.5	21.1	126.6
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.003	0.002	н/д	0.009	0.001	0.002	н/д	0.006	0.019	0.002	0.044	0.264
Threonine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.013	0.003	н/д	0.019	0.001	0.006	н/д	0.019	0.051	0.014	0.129	0.774
Isoleucine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.006	0.002	н/д	0.02	0.002	0.006	н/д	0.025	0.051	0.014	0.129	0.774
Leucine (g)	н/д	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	0.01	0.005	н/д	0.04	0.003	0.011	н/д	0.043	0.077	0.038	0.23	1.38
Lysine (g)	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	н/д	0.01	0.007	н/д	0.017	0.002	0.011	н/д	0.043	0.083	0.015	0.193	1.158
Methionine (g)	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.023	0.001	0.003	н/д	0.012	0.019	0.008	0.071	0.426
Cystine (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.012	0.001	0.002	н/д	0.006	0.019	0.003	0.046	0.276
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	н/д	0.01	0.005	н/д	0.025	0.002	0.005	н/д	0.025	0.057	0.016	0.148	0.888
Tyrosine (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	0.006	0.002	н/д	0.021	0.001	0.005	н/д	0.019	0.051	0.013	0.119	0.714
Valine (g)	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	н/д	0.006	0.003	н/д	0.026	0.003	0.007	н/д	0.031	0.077	0.021	0.177	1.062
Arginine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.006	0.017	н/д	0.087	0.005	0.009	н/д	0.031	0.064	0.014	0.235	1.41
Histidine (g)	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.006	0.002	н/д	0.015	0.001	0.005	н/д	0.019	0.032	0.01	0.09	0.54
Alanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	0.01	0.003	н/д	0.026	0.001	0.008	н/д	0.037	0.038	0.032	0.161	0.966
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	н/д	0.007	0.0	н/д	0.051	0.015	н/д	0.055	0.004	0.012	н/д	0.093	0.325	0.026	0.588	3.528
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	н/д	0.006	0.0	н/д	0.152	0.043	н/д	0.123	0.007	0.02	н/д	0.081	0.223	0.069	0.724	4.344
Glycine (g)	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	н/д	0.006	0.005	н/д	0.029	0.002	0.007	н/д	0.031	0.038	0.014	0.136	0.816
Proline (g)	н/д	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	0.006	0.002	н/д	0.028	0.001	0.006	н/д	0.025	0.045	0.031	0.148	0.888
Serine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.01	0.003	н/д	0.032	0.002	0.005	н/д	0.031	0.057	0.016	0.16	0.96
Cholesterol (mg)	24.191	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.477	0.0	0.0	0.0	0.0	24.669	148.014
Trans Fat (g)	н/д	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.117	0.702
Saturated Fat (g)	3.614	0.337	0.0	0.003	0.0	0.0	0.006	0.007	0.0	0.242	0.001	0.05	0.001	0.025	0.019	0.019	4.323	25.938
Phytosterols (mg)	н/д	11.333	н/д	0.119	0.0	0.04	н/д	2.475	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	3.188	н/д	17.184	103.104
Monounsaturated Fat (g)	4.052	1.03	0.0	0.007	0.0	0.0	0.006	0.002	0.0	0.638	0.0	0.054	0.006	0.006	0.0	0.038	5.84	35.04
Polyunsaturated (g)	0.423	2.953	0.0	0.003	0.0	0.0	0.016	0.003	0.0	0.68	0.002	0.005	0.001	0.05	0.026	0.06	4.222	25.332