Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 red or orange pepper, diced
150g (1 small log) soft rindless fresh goats cheese (no rind - this is important!)
olive oil
salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		rice
158.0g 		onion
49.5g 		garlic
1.31g 		tomato
28.21g 		mushrooms
24.25g 		chile pepper
0.1g 		olive oil
0.0g 		butter
2.5g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.25 0.54 0.08 0.25 0.75 0.01 н/д 0.02 н/д н/д 5.91 11.82
Total Fat (g) 0.44 0.05 0.01 0.06 0.08 0.01 н/д 2.03 н/д н/д 2.67 5.34
Carbohydrates (g) 44.51 4.62 0.43 1.11 0.8 0.07 н/д 0.0 н/д н/д 51.53 103.06
Ash (g) 0.65 0.17 0.02 0.14 0.21 0.01 н/д 0.05 н/д н/д 1.25 2.5
Calories (kcal) 205.4 19.8 1.944 5.078 5.335 0.308 н/д 17.925 н/д н/д 255.79 511.58
Starch (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.49 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.49 0.98
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.98 н/д 0.35 0.36 н/д н/д н/д н/д н/д 1.69 3.38
Fructose (g) н/д 0.64 н/д 0.39 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 1.07 2.14
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 108.14 44.11 0.76 26.66 22.41 0.01 н/д 0.4 н/д н/д 202.49 404.98
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.08 2.1 0.01 0.74 0.4 0.04 н/д 0.0 н/д н/д 3.37 6.74
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 0.8 0.0 0.3 0.2 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 2.1 4.2
Calcium (mg) 15.8 11.385 2.362 2.821 0.728 0.043 н/д 0.6 н/д н/д 33.738 67.476
Iron (mg) 1.9 0.1 0.02 0.08 0.12 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 2.23 4.46
Magnesium (mg) 18.96 4.95 0.326 3.103 2.183 0.084 н/д 0.05 н/д н/д 29.655 59.31
Phosphorus (mg) 67.94 14.355 1.997 6.77 20.855 0.151 н/д 0.6 н/д н/д 112.668 225.336
Potassium (mg) 55.3 72.27 5.233 66.858 77.115 1.777 н/д 0.6 н/д н/д 279.152 558.304
Sodium (mg) 1.58 1.98 0.222 1.411 1.213 0.086 н/д 14.4 н/д н/д 20.891 41.782
Zinc (mg) 0.77 0.08 0.02 0.05 0.13 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 1.05 2.1
Copper (mg) 0.111 0.02 0.004 0.017 0.078 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.229 0.458
Manganese (mg) 0.743 0.064 0.022 0.031 0.012 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.873 1.746
Selenium (mcg) 11.9 0.2 0.2 0.0 2.3 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 14.6 29.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.99 0.117 234.989 0.0 25.164 н/д 62.475 н/д н/д 323.735 647.47
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 16.775 н/д н/д 16.775 33.55
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 11.848 0.0 1.258 н/д 17.1 н/д н/д 30.206 60.412
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.495 0.065 126.663 0.0 14.102 н/д 3.95 н/д н/д 145.275 290.55
Vitamin E (mg) 0.06 0.01 0.0 0.15 0.0 0.0 н/д 0.06 н/д н/д 0.29 0.58
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 4.365 н/д н/д 1.4 н/д н/д 5.765 11.53
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 725.843 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 725.843 1451.686
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1.98 0.209 34.698 0.0 5.219 н/д 0.0 н/д н/д 42.106 84.212
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.03 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.08
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 3.7 0.4 3.6 0.5 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 8.2 16.4
Thiamin (mg) 0.253 0.025 0.003 0.011 0.019 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.311 0.622
Riboflavin (mg) 0.016 0.015 0.001 0.006 0.097 0.001 н/д 0.001 н/д н/д 0.137 0.274
Niacin (mg) 2.338 0.059 0.009 0.166 0.875 0.008 н/д 0.001 н/д н/д 3.458 6.916
Pantothenic acid (mg) 0.616 0.059 0.008 0.025 0.364 0.001 н/д 0.003 н/д н/д 1.076 2.152
Vitamin B-6 (mg) 0.142 0.059 0.016 0.023 0.024 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.265 0.53
Folate (mcg) 91.64 9.405 0.039 4.232 3.88 0.048 н/д 0.075 н/д н/д 109.319 218.638
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.02
Choline (mg) 3.3 3.0 0.3 1.9 4.2 0.1 н/д 0.5 н/д н/д 13.3 26.6
Folic acid (mcg) 86.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 86.9 173.8
Tryptophan (g) 0.047 0.005 0.001 0.003 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.066 0.132
Threonine (g) 0.158 0.01 0.002 0.008 0.027 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.206 0.412
Isoleucine (g) 0.19 0.005 0.003 0.006 0.019 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.224 0.448
Leucine (g) 0.348 0.015 0.004 0.008 0.029 0.001 н/д 0.002 н/д н/д 0.407 0.814
Lysine (g) 0.158 0.02 0.004 0.008 0.027 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.219 0.438
Methionine (g) 0.095 0.0 0.001 0.003 0.007 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.107 0.214
Cystine (g) 0.095 0.0 0.001 0.003 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.101 0.202
Phenylalanine (g) 0.221 0.015 0.002 0.02 0.022 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.281 0.562
Tyrosine (g) 0.142 0.005 0.001 0.003 0.01 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.162 0.324
Valine (g) 0.253 0.01 0.004 0.006 0.056 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.33 0.66
Arginine (g) 0.348 0.05 0.008 0.006 0.019 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.432 0.864
Histidine (g) 0.095 0.005 0.001 0.003 0.015 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.119 0.238
Alanine (g) 0.253 0.01 0.002 0.008 0.049 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.323 0.646
Aspartic acid (g) 0.395 0.045 0.006 0.039 0.049 0.001 н/д 0.002 н/д н/д 0.537 1.074
Glutamic acid (g) 0.822 0.129 0.011 0.121 0.082 0.001 н/д 0.005 н/д н/д 1.17 2.34
Glycine (g) 0.19 0.015 0.003 0.006 0.022 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.235 0.47
Proline (g) 0.205 0.005 0.001 0.006 0.019 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.239 0.478
Serine (g) 0.221 0.01 0.002 0.008 0.022 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.266 0.532
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 5.375 н/д н/д 5.375 10.75
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.126 0.02 0.001 0.008 0.01 0.001 н/д 1.284 н/д н/д 1.451 2.902
Phytosterols (mg) н/д 7.425 н/д 1.975 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 9.4 18.8
Monounsaturated Fat (g) 0.142 0.005 0.0 0.008 0.0 0.0 н/д 0.526 н/д н/д 0.682 1.364
Polyunsaturated (g) 0.126 0.01 0.003 0.023 0.034 0.003 н/д 0.076 н/д н/д 0.275 0.55