Рецепт Mixed Vegetable Upma - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	farina 0.0g	semolina 0.0g	water 474.0g	oil 47.6g	vegetables 284.0g	garlic 2.61g	curry 0.0g	ginger 2.05g	chilli 32.85g	turmeric 0.0g	mustard 0.0g	coriander 0.0g	lime juice 44.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	9.46	0.17	н/д	0.04	0.66	н/д	н/д	н/д	0.18	10.5	10.5
Total Fat (g)	н/д	н/д	0.0	47.6	1.48	0.01	н/д	0.02	0.07	н/д	н/д	н/д	0.03	49.2	49.2
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	38.23	0.86	н/д	0.36	3.11	н/д	н/д	н/д	3.7	46.27	46.27
Ash (g)	н/д	н/д	0.47	0.0	1.7	0.04	н/д	0.02	0.2	н/д	н/д	н/д	0.14	2.57	2.57
Calories (kcal)	н/д	н/д	0.0	420.784	181.76	3.889	н/д	1.637	13.14	н/д	н/д	н/д	11.0	632.21	632.21
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21	0.21
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.26	0.26	0.26
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27	0.27
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	473.53	0.0	233.11	1.53	н/д	1.61	28.82	н/д	н/д	н/д	39.95	778.55	778.55
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.03	н/д	0.03	1.68	н/д	н/д	н/д	0.74	2.48	2.48
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	11.4	0.1	н/д	0.0	0.5	н/д	н/д	н/д	0.2	12.1	12.1
Calcium (mg)	н/д	н/д	14.22	0.0	71.0	4.724	н/д	0.327	5.913	н/д	н/д	н/д	6.16	102.344	102.344
Iron (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	2.7	0.04	н/д	0.01	0.39	н/д	н/д	н/д	0.04	3.2	3.2
Magnesium (mg)	н/д	н/д	4.74	0.0	68.16	0.653	н/д	0.88	8.213	н/д	н/д	н/д	3.52	86.165	86.165
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	167.56	3.993	н/д	0.696	15.111	н/д	н/д	н/д	6.16	193.52	193.52
Potassium (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	602.08	10.466	н/д	8.491	111.69	н/д	н/д	н/д	51.48	784.207	784.207
Sodium (mg)	н/д	н/д	18.96	0.0	133.48	0.444	н/д	0.266	2.3	н/д	н/д	н/д	0.88	156.329	156.329
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.05	0.0	1.28	0.03	н/д	0.01	0.1	н/д	н/д	н/д	0.04	1.5	1.5
Copper (mg)	н/д	н/д	0.047	0.0	0.256	0.008	н/д	0.005	0.056	н/д	н/д	н/д	0.013	0.385	0.385
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.682	0.044	н/д	0.005	0.079	н/д	н/д	н/д	0.009	0.818	0.818
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	1.1	0.4	н/д	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	0.0	1.7	1.7
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	0.0	14421.52	0.235	н/д	0.0	387.302	н/д	н/д	н/д	22.0	14831.056	14831.056
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	0.0	721.36	0.0	н/д	0.0	19.382	н/д	н/д	н/д	0.88	741.622	741.622
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.131	н/д	0.0	220.424	н/д	н/д	н/д	13.2	233.754	233.754
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.0	4.38	н/д	0.0	н/д	0.01	0.23	н/д	н/д	н/д	0.1	4.71	4.71
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.418	н/д	0.0	238.163	н/д	н/д	н/д	0.0	238.58	238.58
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	29.5	0.8	н/д	0.1	79.7	н/д	н/д	н/д	13.2	123.3	123.3
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.341	0.005	н/д	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	0.013	0.389	0.389
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.256	0.003	н/д	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	0.009	0.297	0.297
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	3.55	0.018	н/д	0.015	0.312	н/д	н/д	н/д	0.062	3.957	3.957
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.454	0.016	н/д	0.004	0.02	н/д	н/д	н/д	0.053	0.547	0.547
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.284	0.032	н/д	0.003	0.092	н/д	н/д	н/д	0.018	0.429	0.429
Folate (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	82.36	0.078	н/д	0.225	7.556	н/д	н/д	н/д	4.4	94.619	94.619
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.6	н/д	0.6	3.6	н/д	н/д	н/д	2.2	7.1	7.1
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.085	0.002	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.097	0.097
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.369	0.004	н/д	0.001	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	0.397	0.397
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.454	0.006	н/д	0.001	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	0.484	0.484
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.625	0.008	н/д	0.001	0.036	н/д	н/д	н/д	0.009	0.679	0.679
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.568	0.007	н/д	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	0.009	0.615	0.615
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.114	0.002	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.122	0.122
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.085	0.002	н/д	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	0.1
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.398	0.005	н/д	0.001	0.02	н/д	н/д	н/д	0.004	0.427	0.427
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.256	0.002	н/д	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	0.271	0.271
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.483	0.008	н/д	0.001	0.026	н/д	н/д	н/д	0.004	0.522	0.522
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.653	0.016	н/д	0.001	0.033	н/д	н/д	н/д	0.009	0.712	0.712
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.256	0.003	н/д	0.001	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	0.272	0.272
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.398	0.003	н/д	0.001	0.026	н/д	н/д	н/д	0.009	0.437	0.437
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.994	0.013	н/д	0.004	0.095	н/д	н/д	н/д	0.048	1.155	1.155
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	1.306	0.021	н/д	0.003	0.085	н/д	н/д	н/д	0.031	1.447	1.447
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.341	0.005	н/д	0.001	0.023	н/д	н/д	н/д	0.004	0.374	0.374
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.227	0.003	н/д	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	0.013	0.273	0.273
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.454	0.005	н/д	0.001	0.026	н/д	н/д	н/д	0.018	0.504	0.504
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	1.228	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.228	1.228
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.0	3.537	0.284	0.002	н/д	0.004	0.007	н/д	н/д	н/д	0.004	3.838	3.838
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	119.0	н/д	н/д	н/д	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	119.307	119.307
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.0	10.819	0.085	0.0	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	0.004	10.916	10.916
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.0	31.007	0.682	0.007	н/д	0.003	0.036	н/д	н/д	н/д	0.009	31.743	31.743