Рецепт Mixed Vegetable Salad With Beets - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		potatoes
56.25g 		carrots
85.44g 		beans
132.75g 		peas
41.33g 		celery
44.95g 		beets
45.56g 		eggs
49.28g 		onion
31.5g 		pimento
72.0g 		lettuce
34.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.14 0.79 9.36 2.24 0.31 0.73 6.2 0.35 0.79 0.45 22.36 44.72
Total Fat (g) 0.05 0.21 1.01 0.17 0.08 0.08 4.9 0.03 0.22 0.07 6.8 13.6
Carbohydrates (g) 9.83 8.19 31.89 5.97 1.33 4.36 0.38 2.94 3.67 0.77 69.32 138.64
Ash (g) 0.61 0.83 2.14 0.36 0.34 0.49 0.42 0.11 0.29 0.19 5.77 11.54
Calories (kcal) 43.313 35.03 171.248 33.473 7.191 19.591 70.47 12.6 16.56 5.44 414.916 829.832
Starch (g) 8.69 1.22 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 9.91 19.82
Sucrose (g) 0.1 3.07 н/д 2.06 0.05 н/д 0.05 0.31 н/д 0.0 5.64 11.28
Glucose (dextrose) (g) 0.19 0.5 н/д 0.05 0.25 н/д 0.1 0.62 н/д 0.07 1.78 3.56
Fructose (g) 0.15 0.47 н/д 0.16 0.23 н/д 0.05 0.41 н/д 0.1 1.57 3.14
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.05 0.0 н/д 0.0 0.05 0.1
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д 0.07 0.0 н/д 0.05 0.0 н/д 0.0 0.12 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 44.63 75.43 88.37 32.59 42.89 39.9 37.37 28.07 67.03 32.52 488.81 977.62
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.44 4.05 н/д 2.34 0.82 3.08 0.38 1.34 1.95 0.16 14.56 29.12
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.3 н/д 0.05 0.0 н/д 0.0 0.35 0.7
Dietary Fiber (g) 1.2 2.4 12.5 2.1 0.7 1.3 0.0 0.5 1.4 0.3 22.4 44.8
Calcium (mg) 6.75 28.195 83.633 10.331 17.978 7.29 26.118 7.245 4.32 11.22 203.08 406.16
Iron (mg) 0.44 0.26 1.43 0.61 0.09 0.36 0.9 0.07 1.21 0.41 5.78 11.56
Magnesium (mg) 12.938 10.253 74.34 13.637 4.944 10.479 5.914 3.15 4.32 4.08 144.054 288.108
Phosphorus (mg) 32.063 29.904 135.405 44.631 10.787 18.224 94.125 9.135 12.24 9.52 396.033 792.066
Potassium (mg) 236.813 273.408 491.175 100.833 116.857 148.07 66.035 45.99 113.76 63.58 1656.521 3313.042
Sodium (mg) 3.375 58.954 7.965 2.066 35.956 35.537 68.992 1.26 10.08 8.5 232.685 465.37
Zinc (mg) 0.16 0.21 0.85 0.51 0.06 0.16 0.55 0.05 0.14 0.07 2.75 5.5
Copper (mg) 0.062 0.043 0.159 0.074 0.018 0.036 0.049 0.013 0.036 0.01 0.501 1.002
Manganese (mg) 0.084 0.12 0.504 0.169 0.045 0.15 0.02 0.041 0.065 0.068 1.267 2.534
Selenium (mcg) 0.2 0.1 1.6 0.7 0.2 0.3 15.6 0.2 0.1 0.5 19.5 39.0
Vitamin A, IU (IU) 1.125 14273.606 3.983 316.136 201.803 15.035 239.994 0.63 1911.6 2547.28 19511.192 39022.384
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 68.499 0.0 0.0 н/д 68.499 136.998
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 713.424 0.0 15.703 9.888 0.911 68.992 0.0 95.76 127.5 1032.179 2064.358
Beta Carotene (mcg) 0.563 7078.704 н/д 185.549 121.352 9.112 4.928 0.315 1061.28 1528.3 9990.102 19980.204
Vitamin E (mg) 0.01 0.56 н/д 0.05 0.12 0.02 0.48 0.01 0.5 0.05 1.79 3.58
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 17.248 н/д н/д н/д 17.248 34.496
Lycopene (mcg) 0.0 0.854 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.854 1.708
Lutein + zeaxanthin (mcg) 4.5 218.726 н/д 1023.62 127.194 0.0 163.117 1.26 263.52 586.16 2388.098 4776.196
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.02 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 н/д 0.39 0.0 н/д 0.25 0.0 н/д 0.08 0.72 1.44
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.02 0.04
Vitamin C (mg) 11.1 5.0 1.6 16.5 1.4 2.2 0.0 2.3 61.1 1.3 102.6 205.2
Thiamin (mg) 0.045 0.06 0.173 0.112 0.009 0.014 0.034 0.016 0.014 0.02 0.497 0.994
Riboflavin (mg) 0.017 0.051 0.08 0.054 0.027 0.018 0.237 0.009 0.043 0.027 0.563 1.126
Niacin (mg) 0.591 0.837 0.73 0.864 0.144 0.15 0.034 0.038 0.446 0.109 3.943 7.886
Pantothenic acid (mg) 0.169 0.231 0.292 0.041 0.112 0.073 0.71 0.038 0.007 0.048 1.72 3.44
Vitamin B-6 (mg) 0.169 0.12 0.146 0.07 0.031 0.032 0.069 0.038 0.158 0.034 0.867 1.734
Folate (mcg) 9.0 16.234 99.563 26.861 16.18 49.66 23.162 5.985 4.32 12.24 263.205 526.41
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.64 0.0 0.0 н/д 0.64 1.28
Choline (mg) 6.8 7.5 н/д 11.7 2.7 2.7 123.7 1.9 4.5 4.0 165.7 331.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.017 0.009 0.106 0.017 0.004 0.009 0.084 0.003 0.007 0.007 0.263 0.526
Threonine (g) 0.045 0.162 0.398 0.083 0.009 0.023 0.276 0.006 0.029 0.017 1.048 2.096
Isoleucine (g) 0.045 0.068 0.412 0.083 0.009 0.023 0.33 0.003 0.029 0.014 1.015 2.03
Leucine (g) 0.068 0.085 0.743 0.132 0.013 0.032 0.537 0.009 0.043 0.024 1.688 3.376
Lysine (g) 0.073 0.085 0.637 0.132 0.013 0.027 0.448 0.013 0.036 0.017 1.483 2.966
Methionine (g) 0.017 0.017 0.146 0.033 0.004 0.009 0.187 0.0 0.007 0.007 0.428 0.856
Cystine (g) 0.017 0.068 0.106 0.012 0.0 0.009 0.133 0.0 0.014 0.003 0.364 0.728
Phenylalanine (g) 0.051 0.051 0.504 0.083 0.009 0.023 0.335 0.009 0.022 0.024 1.111 2.222
Tyrosine (g) 0.045 0.034 0.266 0.045 0.004 0.018 0.246 0.003 0.014 0.01 0.687 1.374
Valine (g) 0.068 0.06 0.491 0.099 0.013 0.027 0.424 0.006 0.036 0.017 1.242 2.484
Arginine (g) 0.056 0.077 0.584 0.178 0.009 0.018 0.404 0.031 0.036 0.014 1.407 2.814
Histidine (g) 0.028 0.034 0.266 0.045 0.004 0.009 0.153 0.003 0.014 0.007 0.564 1.128
Alanine (g) 0.034 0.094 0.398 0.099 0.009 0.027 0.365 0.006 0.036 0.017 1.085 2.17
Aspartic acid (g) 0.287 0.162 1.128 0.207 0.054 0.055 0.655 0.028 0.115 0.048 2.739 5.478
Glutamic acid (g) 0.197 0.316 1.434 0.306 0.04 0.196 0.828 0.082 0.108 0.054 3.561 7.122
Glycine (g) 0.034 0.043 0.372 0.074 0.009 0.014 0.212 0.009 0.029 0.017 0.812 1.624
Proline (g) 0.039 0.043 0.398 0.07 0.009 0.018 0.251 0.003 0.036 0.014 0.882 1.764
Serine (g) 0.051 0.043 0.504 0.074 0.009 0.027 0.478 0.006 0.029 0.014 1.235 2.47
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 208.454 0.0 0.0 н/д 208.454 416.908
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.017 0.034 0.106 0.029 0.018 0.014 1.528 0.013 0.036 н/д 1.794 3.588
Phytosterols (mg) 2.813 н/д н/д н/д 2.697 11.39 н/д 4.725 6.48 н/д 28.104 56.208
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.009 0.066 0.017 0.013 0.014 1.878 0.003 0.014 н/д 2.014 4.028
Polyunsaturated (g) 0.023 0.103 0.597 0.079 0.036 0.027 0.67 0.006 0.115 н/д 1.656 3.312