Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 x a frisee of lettuce roughly torn up
55 gm tinned tuna well liquid removed
2 x anchovy fillets minced
1 x salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		beans
36.67g 		cherry tomatoes
51.57g 		olives
14.17g 		eggs
22.0g 		dressing
7.33g 		pepper
8.13g 		garlic
0.44g 		anchovy
0.0g 		hazelnuts
0.62g 		wine vinegar
3.73g 		salt
0.0g 		olive oil
4.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.58 0.45 0.0 2.77 0.06 0.08 0.03 н/д 0.09 0.0 н/д 0.0 13.06 78.36
Total Fat (g) 0.56 0.1 14.17 2.33 3.29 0.02 0.0 н/д 0.38 0.0 н/д 4.5 25.35 152.1
Carbohydrates (g) 21.37 2.02 0.0 0.25 1.14 0.49 0.14 н/д 0.1 0.01 н/д 0.0 25.53 153.18
Ash (g) 1.13 0.26 н/д 0.24 н/д 0.04 0.01 н/д 0.01 0.01 н/д 0.0 1.69 10.14
Calories (kcal) 125.033 9.282 125.233 34.1 33.513 2.521 0.648 н/д 3.9 0.708 н/д 39.78 374.719 2248.314
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.03 0.18
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.64 н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.8 4.8
Fructose (g) н/д 0.71 н/д н/д н/д 0.18 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.89 5.34
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 4.03 48.73 0.0 16.42 2.68 7.5 0.25 н/д 0.03 3.52 н/д 0.0 83.16 498.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.09 1.36 0.0 0.25 1.17 0.34 0.0 н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 5.24 31.44
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 9.2 0.6 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 н/д 0.1 0.0 н/д 0.0 10.0 60.0
Calcium (mg) 37.767 5.157 0.142 11.0 1.76 0.569 0.787 н/д 0.708 0.224 н/д 0.045 58.158 348.948
Iron (mg) 2.46 0.14 0.08 0.26 0.06 0.03 0.01 н/д 0.03 0.02 н/д 0.03 3.11 18.66
Magnesium (mg) 70.4 5.672 0.0 2.2 0.367 0.976 0.109 н/д 1.012 0.149 н/д 0.0 80.885 485.31
Phosphorus (mg) 154.367 12.376 0.0 37.84 1.393 2.114 0.666 н/д 1.801 0.298 н/д 0.0 210.855 1265.13
Potassium (mg) 389.4 122.213 0.142 27.72 4.913 17.158 1.744 н/д 4.223 1.453 н/д 0.045 569.011 3414.066
Sodium (mg) 4.767 2.578 0.283 27.28 61.307 0.325 0.074 н/д 0.0 0.298 н/д 0.09 97.002 582.012
Zinc (mg) 1.15 0.09 0.0 0.23 0.02 0.02 0.01 н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 1.53 9.18
Copper (mg) 0.301 0.031 0.0 0.002 0.0 0.002 0.001 н/д 0.011 0.0 н/д 0.0 0.348 2.088
Manganese (mg) 0.598 0.057 н/д 0.007 н/д 0.009 0.007 н/д 0.038 0.002 н/д 0.0 0.717 4.302
Selenium (mcg) 3.0 0.0 0.0 6.8 0.0 0.0 0.1 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 9.9 59.4
Vitamin A, IU (IU) 19.433 429.55 н/д 128.92 н/д 254.602 0.039 н/д 0.124 0.0 н/д 0.0 832.669 4996.014
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 36.96 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 36.96 221.76
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.1 21.658 0.0 37.18 1.687 12.767 0.0 н/д 0.006 0.0 н/д 0.0 74.398 446.388
Beta Carotene (mcg) 11.733 231.534 0.0 2.42 17.013 132.058 0.022 н/д 0.068 н/д н/д 0.0 394.849 2369.094
Vitamin E (mg) 0.02 0.28 2.03 0.23 0.37 0.13 0.0 н/д 0.09 н/д н/д 0.65 3.79 22.74
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 1326.81 0.0 0.0 27.353 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 1354.164 8124.984
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 63.427 0.0 77.66 0.0 4.147 0.07 н/д 0.571 н/д н/д 0.0 145.875 875.25
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.11 0.66
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.5 6.5 0.0 0.0 0.3 10.4 0.1 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 17.9 107.4
Thiamin (mg) 0.205 0.021 0.0 0.015 0.001 0.004 0.001 н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.252 1.512
Riboflavin (mg) 0.121 0.01 0.0 0.112 0.004 0.007 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.256 1.536
Niacin (mg) 1.038 0.304 0.0 0.013 0.014 0.08 0.003 н/д 0.011 н/д н/д 0.0 1.463 8.778
Pantothenic acid (mg) 0.359 0.046 н/д 0.308 н/д 0.026 0.003 н/д 0.006 н/д н/д 0.0 0.748 4.488
Vitamin B-6 (mg) 0.136 0.041 0.0 0.026 0.0 0.024 0.005 н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.236 1.416
Folate (mcg) 155.1 7.735 0.0 9.68 0.0 3.741 0.013 н/д 0.702 н/д н/д 0.0 176.97 1061.82
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.24 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.25 1.5
Choline (mg) 35.1 3.5 0.0 49.6 0.3 0.5 0.1 н/д 0.3 н/д н/д 0.0 89.4 536.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.092 0.005 н/д 0.033 н/д 0.001 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.132 0.792
Threonine (g) 0.341 0.015 н/д 0.132 н/д 0.003 0.001 н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.496 2.976
Isoleucine (g) 0.385 0.01 н/д 0.152 н/д 0.002 0.001 н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.553 3.318
Leucine (g) 0.719 0.015 н/д 0.238 н/д 0.003 0.001 н/д 0.007 н/д н/д 0.0 0.983 5.898
Lysine (g) 0.612 0.015 н/д 0.198 н/д 0.003 0.001 н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.833 4.998
Methionine (g) 0.077 0.005 н/д 0.086 н/д 0.001 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.17 1.02
Cystine (g) 0.121 0.005 н/д 0.064 н/д 0.002 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.194 1.164
Phenylalanine (g) 0.403 0.036 н/д 0.147 н/д 0.004 0.001 н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.596 3.576
Tyrosine (g) 0.304 0.005 н/д 0.112 н/д 0.001 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.425 2.55
Valine (g) 0.425 0.01 н/д 0.169 н/д 0.002 0.001 н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.613 3.678
Arginine (g) 0.884 0.01 н/д 0.167 н/д 0.003 0.003 н/д 0.014 н/д н/д 0.0 1.081 6.486
Histidine (g) 0.242 0.005 н/д 0.066 н/д 0.002 0.0 н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.318 1.908
Alanine (g) 0.392 0.015 н/д 0.154 н/д 0.002 0.001 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 0.569 3.414
Aspartic acid (g) 1.071 0.072 н/д 0.277 н/д 0.023 0.002 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 1.455 8.73
Glutamic acid (g) 1.628 0.222 н/д 0.361 н/д 0.017 0.004 н/д 0.023 н/д н/д 0.0 2.254 13.524
Glycine (g) 0.403 0.01 н/д 0.092 н/д 0.002 0.001 н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.514 3.084
Proline (g) 0.403 0.01 н/д 0.11 н/д 0.002 0.0 н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.529 3.174
Serine (g) 0.44 0.015 н/д 0.207 н/д 0.004 0.001 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 0.672 4.032
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 93.28 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 93.28 559.68
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.092 0.015 1.956 0.719 0.414 0.002 0.0 н/д 0.028 0.0 н/д 0.621 3.849 23.094
Phytosterols (mg) 45.467 3.61 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.596 н/д н/д 9.945 59.617 357.702
Monounsaturated Fat (g) 0.11 0.015 10.336 0.898 0.618 0.0 0.0 н/д 0.283 н/д н/д 3.283 15.544 93.264
Polyunsaturated (g) 0.231 0.041 1.49 0.31 1.542 0.006 0.001 н/д 0.049 н/д н/д 0.473 4.144 24.864