Рецепт Mixed Green Salad with Pears, Feta and Peanuts - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	salad 230.4g	poppy 0.0g	spinach 112.27g	pears 240.3g	honey-roasted peanuts 68.0g	feta cheese 75.0g	onion 49.69g	poppy 0.0g	combine 130.0g	top 0.0g	serve 27.0g	peanuts 28.0g	feta cheese 38.0g	pear 160.2g	onion 99.0g	dressing 31.0g	salad 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.13	н/д	3.21	0.91	16.64	10.66	0.4	н/д	2.0	н/д	3.73	4.48	5.4	0.61	1.09	0.24	н/д	52.5	52.5
Total Fat (g)	0.35	н/д	0.44	0.29	31.12	15.96	0.04	н/д	1.5	н/д	9.79	11.38	8.09	0.19	0.1	13.89	н/д	93.13	93.13
Carbohydrates (g)	6.43	н/д	4.08	37.15	16.23	3.07	3.75	н/д	17.0	н/д	0.73	10.4	1.55	24.77	9.25	4.83	н/д	139.24	139.24
Ash (g)	1.43	н/д	1.93	0.79	н/д	3.9	0.17	н/д	1.73	н/д	н/д	н/д	1.98	0.53	0.35	н/д	н/д	12.8	12.8
Calories (kcal)	34.56	н/д	25.822	139.374	381.48	198.0	15.9	н/д	89.7	н/д	106.92	155.96	100.32	92.916	39.6	141.67	н/д	1522.222	1522.222
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	0.08	1.87	н/д	н/д	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.25	0.98	н/д	н/д	4.54	4.54
Glucose (dextrose) (g)	0.83	н/д	0.12	6.63	н/д	н/д	1.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.42	1.95	н/д	н/д	15.08	15.08
Fructose (g)	0.99	н/д	0.17	14.97	н/д	н/д	1.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.98	1.28	н/д	н/д	28.39	28.39
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.04	0.04
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	219.04	н/д	102.61	201.16	2.35	41.42	45.33	н/д	107.77	н/д	12.03	0.98	20.98	134.1	88.22	11.33	н/д	987.33	987.33
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.8	н/д	0.47	23.55	9.64	3.07	2.49	н/д	10.0	н/д	0.0	5.4	1.55	15.7	4.2	4.94	н/д	82.82	82.82
Galactose (g)	0.0	н/д	0.11	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.11	0.11
Dietary Fiber (g)	3.0	н/д	2.5	7.4	5.6	0.0	0.4	н/д	3.0	н/д	0.0	1.8	0.0	5.0	1.7	0.0	н/д	30.4	30.4
Calcium (mg)	82.944	н/д	111.147	21.627	36.72	369.75	9.937	н/д	19.5	н/д	2.7	63.84	187.34	14.418	22.77	7.44	н/д	950.133	950.133
Iron (mg)	1.98	н/д	3.04	0.41	0.94	0.49	0.13	н/д	0.72	н/д	0.31	0.76	0.25	0.27	0.21	0.25	н/д	9.74	9.74
Magnesium (mg)	29.952	н/д	88.693	16.821	104.72	14.25	4.472	н/д	н/д	н/д	3.24	36.12	7.22	11.214	9.9	1.55	н/д	328.152	328.152
Phosphorus (mg)	66.816	н/д	55.012	26.433	235.96	252.75	13.415	н/д	н/д	н/д	28.89	77.56	128.06	17.622	28.71	5.89	н/д	937.118	937.118
Potassium (mg)	446.976	н/д	626.464	285.957	435.2	46.5	59.126	н/д	360.1	н/д	51.03	185.92	23.56	190.638	144.54	20.77	н/д	2876.782	2876.782
Sodium (mg)	64.512	н/д	88.693	2.403	189.72	837.0	3.975	н/д	470.6	н/д	217.35	18.2	424.08	1.602	3.96	259.16	н/д	2581.255	2581.255
Zinc (mg)	0.41	н/д	0.6	0.24	1.97	2.16	0.06	н/д	н/д	н/д	0.5	0.94	1.09	0.16	0.17	0.09	н/д	8.4	8.4
Copper (mg)	0.069	н/д	0.146	0.192	0.32	0.023	0.03	н/д	н/д	н/д	0.011	0.188	0.011	0.128	0.04	0.0	н/д	1.157	1.157
Manganese (mg)	0.576	н/д	1.01	0.12	н/д	0.023	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.08	0.129	н/д	н/д	1.989	1.989
Selenium (mcg)	1.4	н/д	1.1	0.2	2.0	11.3	0.2	н/д	н/д	н/д	3.9	1.4	5.7	0.2	0.5	0.0	н/д	28.0	28.0
Vitamin A, IU (IU)	17061.12	н/д	10527.52	55.269	н/д	316.5	0.497	н/д	999.7	н/д	н/д	н/д	160.36	36.846	1.98	н/д	н/д	29159.792	29159.792
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	93.75	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	47.5	0.0	0.0	0.0	н/д	141.25	141.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	852.48	н/д	526.544	2.403	0.0	93.75	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	47.5	1.602	0.0	7.13	н/д	1531.409	1531.409
Beta Carotene (mcg)	10236.672	н/д	6316.288	31.239	0.0	2.25	0.497	н/д	н/д	н/д	0.0	1.12	1.14	20.826	0.99	71.92	н/д	16682.942	16682.942
Vitamin E (mg)	0.67	н/д	2.28	0.29	4.11	0.14	0.01	н/д	н/д	н/д	0.06	2.53	0.07	0.19	0.02	1.55	н/д	11.92	11.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	115.63	н/д	115.63	115.63
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3985.92	н/д	13694.646	108.135	0.0	0.0	2.981	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	72.09	3.96	0.0	н/д	17867.732	17867.732
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.85	н/д	0.2	0.07	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	1.17	1.17
Tocopherol, delta (mg)	0.02	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	41.5	н/д	31.5	10.1	0.5	0.0	2.4	н/д	2.3	н/д	0.0	0.1	0.0	6.7	7.3	1.1	н/д	103.6	103.6
Thiamin (mg)	0.161	н/д	0.09	0.024	0.048	0.113	0.02	н/д	н/д	н/д	0.097	0.073	0.057	0.016	0.05	0.006	н/д	0.754	0.754
Riboflavin (mg)	0.184	н/д	0.213	0.072	0.054	0.63	0.01	н/д	н/д	н/д	0.041	0.073	0.319	0.048	0.03	0.016	н/д	1.69	1.69
Niacin (mg)	0.876	н/д	0.808	0.384	8.208	0.743	0.065	н/д	н/д	н/д	0.91	1.246	0.376	0.256	0.119	0.059	н/д	14.049	14.049
Pantothenic acid (mg)	0.3	н/д	0.079	0.12	н/д	0.728	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.369	0.08	0.119	н/д	н/д	1.843	1.843
Vitamin B-6 (mg)	0.207	н/д	0.225	0.072	0.279	0.315	0.065	н/д	н/д	н/д	0.014	0.05	0.16	0.048	0.119	0.0	н/д	1.553	1.553
Folate (mcg)	87.552	н/д	217.803	16.821	71.4	24.0	11.428	н/д	н/д	н/д	0.54	21.84	12.16	11.214	18.81	0.0	н/д	493.568	493.568
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.04	0.64	0.0	0.0	0.04	н/д	2.11	2.11
Choline (mg)	30.9	н/д	20.2	12.3	33.0	11.6	2.7	н/д	н/д	н/д	15.9	10.0	5.9	8.2	6.0	1.4	н/д	157.9	157.9
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.023	н/д	0.045	0.0	н/д	0.15	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.076	0.0	0.01	н/д	н/д	0.309	0.309
Threonine (g)	0.138	н/д	0.135	0.024	н/д	0.48	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.243	0.016	0.02	н/д	н/д	1.066	1.066
Isoleucine (g)	0.184	н/д	0.168	0.024	н/д	0.6	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.304	0.016	0.01	н/д	н/д	1.312	1.312
Leucine (g)	0.184	н/д	0.247	0.048	н/д	1.05	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.532	0.032	0.03	н/д	н/д	2.138	2.138
Lysine (g)	0.184	н/д	0.191	0.048	н/д	0.915	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.464	0.032	0.04	н/д	н/д	1.888	1.888
Methionine (g)	0.046	н/д	0.056	0.0	н/д	0.278	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.141	0.0	0.0	н/д	н/д	0.525	0.525
Cystine (g)	0.046	н/д	0.045	0.0	н/д	0.06	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	0.186	0.186
Phenylalanine (g)	0.138	н/д	0.146	0.024	н/д	0.51	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.258	0.016	0.03	н/д	н/д	1.132	1.132
Tyrosine (g)	0.069	н/д	0.123	0.0	н/д	0.503	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.255	0.0	0.01	н/д	н/д	0.965	0.965
Valine (g)	0.161	н/д	0.18	0.048	н/д	0.803	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.407	0.032	0.02	н/д	н/д	1.66	1.66
Arginine (g)	0.161	н/д	0.18	0.024	н/д	0.353	0.055	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.179	0.016	0.099	н/д	н/д	1.066	1.066
Histidine (g)	0.046	н/д	0.067	0.0	н/д	0.3	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.152	0.0	0.01	н/д	н/д	0.58	0.58
Alanine (g)	0.138	н/д	0.157	0.024	н/д	0.48	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.243	0.016	0.02	н/д	н/д	1.088	1.088
Aspartic acid (g)	0.323	н/д	0.269	0.264	н/д	0.585	0.035	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.296	0.176	0.089	н/д	н/д	2.038	2.038
Glutamic acid (g)	0.415	н/д	0.382	0.072	н/д	1.815	0.089	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.92	0.048	0.257	н/д	н/д	3.998	3.998
Glycine (g)	0.138	н/д	0.146	0.024	н/д	0.075	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	0.016	0.03	н/д	н/д	0.477	0.477
Proline (g)	0.115	н/д	0.123	0.048	н/д	1.035	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.524	0.032	0.01	н/д	н/д	1.898	1.898
Serine (g)	0.092	н/д	0.112	0.048	н/д	0.878	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.445	0.032	0.02	н/д	н/д	1.636	1.636
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	66.75	0.0	н/д	0.0	н/д	19.17	0.0	33.82	0.0	0.0	0.0	н/д	119.74	119.74
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.046	н/д	0.067	0.024	5.148	11.213	н/д	н/д	0.507	н/д	3.499	4.813	5.681	0.016	0.04	1.752	н/д	32.805	32.805
Phytosterols (mg)	87.552	н/д	10.104	19.224	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.816	14.85	н/д	н/д	144.546	144.546
Monounsaturated Fat (g)	0.023	н/д	0.011	0.072	15.395	3.465	н/д	н/д	н/д	н/д	4.639	4.038	1.756	0.048	0.01	2.613	н/д	32.07	32.07
Polyunsaturated (g)	0.184	н/д	0.191	0.072	9.064	0.443	н/д	н/д	н/д	н/д	1.053	1.974	0.224	0.048	0.02	6.519	н/д	19.793	19.793