Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Minute-Oatmeal Puffs with Anise and Grapes
(Makes 1 serving with enough dry oatmeal mix to serve 8)
For Dry Oatmeal Mix:
2 cups old-fashioned rolled oats (use gluten-free if desired) or mixed rolled grains
Per Oatmeal Puff:
Ground cinnamon for dusting
From “Simply Ancient Grains” by Maria Speck
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		raisins
110.0g 		anise
4.2g 		baking powder
0.33g 		milk
101.67g 		maple syrup
20.0g 		vanilla extract
0.53g 		egg
49.28g 		grapes
18.82g 		cinnamon
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.73 0.74 0.0 3.27 0.0 0.0 6.2 0.14 н/д 14.08 14.08
Total Fat (g) 0.51 0.67 0.0 3.3 0.04 0.0 4.9 0.03 н/д 9.45 9.45
Carbohydrates (g) 87.47 2.1 0.0 4.6 13.42 0.07 0.38 3.41 н/д 111.44 111.44
Ash (g) 1.83 0.29 0.12 0.7 0.12 0.0 0.42 0.09 н/д 3.58 3.58
Calories (kcal) 332.2 14.154 0.0 61.002 52.2 1.526 70.47 12.983 н/д 544.536 544.536
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 11.26 н/д 0.05 0.03 н/д 11.34 11.34
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.0 0.47 н/д 0.1 1.35 н/д 1.93 1.93
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.18 н/д 0.05 1.53 н/д 1.76 1.76
Lactose (g) н/д н/д н/д 5.35 н/д н/д 0.05 0.0 н/д 5.4 5.4
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.0 н/д 0.05 0.05
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 н/д 0.2 0.2
Water (g) 16.47 0.4 0.0 89.79 6.42 0.28 37.37 15.15 н/д 165.89 165.89
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 65.11 н/д 0.0 5.35 11.9 0.07 0.38 2.91 н/д 85.72 85.72
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.0 н/д 0.05 0.05
Dietary Fiber (g) 4.4 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 н/д 5.2 5.2
Calcium (mg) 58.3 27.132 0.0 114.887 13.4 0.058 26.118 1.882 н/д 241.777 241.777
Iron (mg) 1.97 1.55 0.0 0.03 0.24 0.0 0.9 0.07 н/д 4.76 4.76
Magnesium (mg) 38.5 7.14 0.0 10.167 2.8 0.064 5.914 1.317 н/д 65.901 65.901
Phosphorus (mg) 126.5 18.48 0.0 92.52 0.4 0.032 94.125 3.763 н/д 335.82 335.82
Potassium (mg) 820.6 60.522 0.0 145.388 40.8 0.784 66.035 35.939 н/д 1170.068 1170.068
Sodium (mg) 13.2 0.672 90.288 40.668 1.8 0.048 68.992 0.376 н/д 216.044 216.044
Zinc (mg) 0.35 0.22 0.0 0.41 0.83 0.0 0.55 0.01 н/д 2.37 2.37
Copper (mg) 0.396 0.038 0.0 0.01 0.014 0.0 0.049 0.024 н/д 0.532 0.532
Manganese (mg) 0.341 0.097 0.0 0.0 0.66 0.001 0.02 0.013 н/д 1.132 1.132
Selenium (mcg) 0.8 0.2 0.0 3.8 0.1 0.0 15.6 0.0 н/д 20.5 20.5
Vitamin A, IU (IU) 0.0 13.062 0.0 103.703 0.0 0.0 239.994 12.419 н/д 369.178 369.178
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 28.468 0.0 0.0 68.499 0.0 н/д 96.967 96.967
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.672 0.0 28.468 0.0 0.0 68.992 0.564 н/д 98.696 98.696
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 0.0 5.084 0.0 0.0 4.928 7.338 н/д 17.35 17.35
Vitamin E (mg) 0.13 н/д 0.0 0.06 0.0 0.0 0.48 0.04 н/д 0.71 0.71
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 40.668 н/д н/д 17.248 н/д н/д 57.916 57.916
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 163.117 13.548 н/д 176.664 176.664
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.25 0.01 н/д 0.27 0.27
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 3.5 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.0 н/д 6.4 6.4
Thiamin (mg) 0.011 0.014 0.0 0.041 0.002 0.0 0.034 0.013 н/д 0.116 0.116
Riboflavin (mg) 0.209 0.012 0.0 0.183 0.002 0.001 0.237 0.013 н/д 0.656 0.656
Niacin (mg) 1.254 0.129 0.0 0.112 0.006 0.002 0.034 0.036 н/д 1.573 1.573
Pantothenic acid (mg) 0.154 0.034 0.0 0.366 0.008 0.0 0.71 0.009 н/д 1.281 1.281
Vitamin B-6 (mg) 0.352 0.027 0.0 0.041 0.0 0.0 0.069 0.017 н/д 0.506 0.506
Folate (mcg) 3.3 0.42 0.0 5.084 0.0 0.0 23.162 0.376 н/д 32.341 32.341
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.45 0.0 0.0 0.64 0.0 н/д 1.08 1.08
Choline (mg) 12.2 н/д 0.0 14.5 0.3 н/д 123.7 1.1 н/д 151.9 151.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.081 н/д н/д 0.084 0.002 н/д 0.167 0.167
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.142 н/д н/д 0.276 0.004 н/д 0.422 0.422
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.173 н/д н/д 0.33 0.002 н/д 0.505 0.505
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.275 н/д н/д 0.537 0.004 н/д 0.815 0.815
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.142 н/д н/д 0.448 0.006 н/д 0.596 0.596
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.081 н/д н/д 0.187 0.002 н/д 0.27 0.27
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.133 0.002 н/д 0.155 0.155
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.153 н/д н/д 0.335 0.004 н/д 0.491 0.491
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.153 н/д н/д 0.246 0.002 н/д 0.401 0.401
Valine (g) н/д н/д н/д 0.193 н/д н/д 0.424 0.004 н/д 0.621 0.621
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.081 н/д н/д 0.404 0.024 н/д 0.51 0.51
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.081 н/д н/д 0.153 0.004 н/д 0.238 0.238
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.102 н/д н/д 0.365 0.004 н/д 0.47 0.47
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.244 н/д н/д 0.655 0.008 н/д 0.907 0.907
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.661 н/д н/д 0.828 0.015 н/д 1.504 1.504
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.081 н/д н/д 0.212 0.004 н/д 0.297 0.297
Proline (g) н/д н/д н/д 0.346 н/д н/д 0.251 0.015 н/д 0.612 0.612
Serine (g) н/д н/д н/д 0.112 н/д н/д 0.478 0.004 н/д 0.594 0.594
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 10.167 0.0 0.0 208.454 0.0 н/д 218.621 218.621
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.165 0.025 0.0 1.901 0.008 0.0 1.528 0.009 н/д 3.636 3.636
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.753 н/д 0.753 0.753
Monounsaturated Fat (g) 0.022 0.411 0.0 0.824 0.012 0.0 1.878 0.002 н/д 3.148 3.148
Polyunsaturated (g) 0.154 0.132 0.0 0.203 0.02 0.0 0.67 0.009 н/д 1.189 1.189