Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup wholewheat flour
1 tsp chilly powder
Salt as desired
vegetable oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cottage cheese
105.0g 		mint
2.34g 		cumin
1.05g 		turmeric
0.55g 		salt
0.0g 		mango
1.19g 		water
118.5g 		oil
0.0g 		mint
2.34g 		cumin
2.1g 		turmeric
0.55g 		salt
3.0g 		water
118.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.68 0.08 0.19 0.04 н/д 0.01 0.0 н/д 0.08 0.37 0.04 0.0 0.0 12.48 12.48
Total Fat (g) 4.52 0.02 0.23 0.05 н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 0.47 0.05 0.0 0.0 5.36 5.36
Carbohydrates (g) 3.55 0.2 0.46 0.36 н/д 0.2 0.0 н/д 0.2 0.93 0.36 0.0 0.0 6.25 6.25
Ash (g) 1.48 0.05 0.08 0.03 н/д 0.01 0.12 н/д 0.05 0.16 0.03 2.99 0.12 5.12 5.12
Calories (kcal) 102.9 1.028 3.938 1.947 н/д 0.771 0.0 н/д 1.028 7.875 1.947 0.0 0.0 121.434 121.434
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.03 0.03
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) 2.8 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 2.8 2.8
Maltose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 83.78 2.0 0.08 0.06 н/д 0.97 118.38 н/д 2.0 0.17 0.06 0.01 118.38 325.9 325.9
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.8 н/д 0.02 0.02 н/д 0.18 0.0 н/д н/д 0.05 0.02 0.0 0.0 3.09 3.09
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.1 0.1 н/д 0.0 0.0 н/д 0.2 0.2 0.1 0.0 0.0 0.9 0.9
Calcium (mg) 87.15 4.651 9.776 1.007 н/д 0.119 3.555 н/д 4.651 19.551 1.007 0.72 3.555 135.739 135.739
Iron (mg) 0.07 0.28 0.7 0.23 н/д 0.0 0.0 н/д 0.28 1.39 0.23 0.01 0.0 3.19 3.19
Magnesium (mg) 8.4 1.472 3.843 1.062 н/д 0.107 1.185 н/д 1.472 7.686 1.062 0.03 1.185 27.503 27.503
Phosphorus (mg) 166.95 1.402 5.24 1.474 н/д 0.131 0.0 н/д 1.402 10.479 1.474 0.0 0.0 188.551 188.551
Potassium (mg) 109.2 10.703 18.774 13.888 н/д 1.851 0.0 н/д 10.703 37.548 13.888 0.24 0.0 216.795 216.795
Sodium (mg) 382.2 0.701 1.764 0.209 н/д 0.024 4.74 н/д 0.701 3.528 0.209 1162.74 4.74 1561.556 1561.556
Zinc (mg) 0.42 0.03 0.05 0.02 н/д 0.0 0.01 н/д 0.03 0.1 0.02 0.0 0.01 0.7 0.7
Copper (mg) 0.032 0.006 0.009 0.003 н/д 0.001 0.012 н/д 0.006 0.018 0.003 0.001 0.012 0.103 0.103
Manganese (mg) 0.0 0.026 0.035 0.043 н/д 0.0 0.0 н/д 0.026 0.07 0.043 0.003 0.0 0.247 0.247
Selenium (mcg) 10.2 н/д 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 0.0 0.0 0.0 10.4 10.4
Vitamin A, IU (IU) 147.0 94.742 13.335 0.0 н/д 9.079 0.0 н/д 94.742 26.67 0.0 0.0 0.0 385.568 385.568
Retinol (mcg) 37.8 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 37.8 37.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 38.85 4.744 0.672 0.0 н/д 0.451 0.0 н/д 4.744 1.344 0.0 0.0 0.0 50.805 50.805
Beta Carotene (mcg) 12.6 н/д 8.001 0.0 н/д 5.281 0.0 н/д н/д 16.002 0.0 0.0 0.0 41.884 41.884
Vitamin E (mg) 0.08 н/д 0.03 0.02 н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.07 0.02 0.0 0.0 0.24 0.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 4.704 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 9.408 0.0 0.0 0.0 14.112 14.112
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.3 0.1 0.1 н/д 0.3 0.0 н/д 0.3 0.2 0.1 0.0 0.0 1.5 1.5
Thiamin (mg) 0.032 0.002 0.007 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д 0.002 0.013 0.001 0.0 0.0 0.057 0.057
Riboflavin (mg) 0.168 0.004 0.003 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д 0.004 0.007 0.001 0.0 0.0 0.19 0.19
Niacin (mg) 0.105 0.022 0.048 0.028 н/д 0.007 0.0 н/д 0.022 0.096 0.028 0.0 0.0 0.357 0.357
Pantothenic acid (mg) 0.588 0.006 н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.006 н/д н/д 0.0 0.0 0.602 0.602
Vitamin B-6 (mg) 0.053 0.004 0.005 0.01 н/д 0.002 0.0 н/д 0.004 0.009 0.01 0.0 0.0 0.095 0.095
Folate (mcg) 12.6 2.454 0.105 0.215 н/д 0.166 0.0 н/д 2.454 0.21 0.215 0.0 0.0 18.418 18.418
Vitamin B-12 (mcg) 0.45 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.45 0.45
Choline (mg) 19.3 н/д 0.3 0.3 н/д 0.1 0.0 н/д н/д 0.5 0.3 0.0 0.0 20.7 20.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.158 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.16 0.16
Threonine (g) 0.525 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.532 0.532
Isoleucine (g) 0.62 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.626 0.626
Leucine (g) 1.176 0.006 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.0 н/д 1.188 1.188
Lysine (g) 0.977 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.984 0.984
Methionine (g) 0.284 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.286 0.286
Cystine (g) 0.074 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.075 0.075
Phenylalanine (g) 0.609 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.617 0.617
Tyrosine (g) 0.63 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.635 0.635
Valine (g) 0.788 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.795 0.795
Arginine (g) 0.525 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.532 0.532
Histidine (g) 0.347 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.35 0.35
Alanine (g) 0.399 0.004 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.408 0.408
Aspartic acid (g) 0.956 0.009 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.974 0.974
Glutamic acid (g) 2.73 0.008 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.0 н/д 2.748 2.748
Glycine (g) 0.231 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.239 0.239
Proline (g) 1.292 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 1.298 1.298
Serine (g) 0.672 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.678 0.678
Cholesterol (mg) 17.85 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.85 17.85
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.806 0.004 0.016 0.017 н/д 0.001 0.0 н/д 0.004 0.032 0.017 0.0 0.0 1.899 1.899
Phytosterols (mg) н/д 0.234 0.714 0.451 н/д н/д н/д н/д 0.234 1.428 0.451 0.0 н/д 3.511 3.511
Monounsaturated Fat (g) 0.819 0.001 0.147 0.009 н/д 0.001 0.0 н/д 0.001 0.295 0.009 0.0 0.0 1.282 1.282
Polyunsaturated (g) 0.126 0.009 0.034 0.012 н/д 0.001 0.0 н/д 0.009 0.069 0.012 0.0 0.0 0.272 0.272