Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 Cup pomegranate pearls
Salt to taste
1 tsp chaat masala
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		yogurt
122.5g 		mint
2.34g 		coriander
5.0g 		garlic
2.28g 		chillies
16.43g 		salt
0.0g 		sugar
3.15g 		cumin
0.53g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.25 0.08 0.62 0.15 0.33 н/д 0.0 0.09 5.51 22.04
Total Fat (g) 3.98 0.02 0.89 0.01 0.03 н/д 0.0 0.12 5.05 20.2
Carbohydrates (g) 5.71 0.2 2.75 0.76 1.55 н/д 3.15 0.23 14.34 57.36
Ash (g) 0.88 0.05 0.3 0.03 0.1 н/д 0.0 0.04 1.4 5.6
Calories (kcal) 74.725 1.028 14.9 3.403 6.57 н/д 12.191 1.969 114.785 459.14
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 107.68 2.0 0.44 1.34 14.41 н/д 0.0 0.04 125.91 503.64
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 5.71 н/д н/д 0.02 0.84 н/д 3.15 0.01 9.73 38.92
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 2.1 0.0 0.2 н/д 0.0 0.1 2.6 10.4
Calcium (mg) 148.225 4.651 35.45 4.134 2.957 н/д 0.032 4.888 200.335 801.34
Iron (mg) 0.06 0.28 0.82 0.04 0.2 н/д 0.0 0.35 1.74 6.96
Magnesium (mg) 14.7 1.472 16.5 0.571 4.106 н/д 0.0 1.922 39.271 157.084
Phosphorus (mg) 116.375 1.402 20.45 3.494 7.556 н/д 0.0 2.62 151.897 607.588
Potassium (mg) 189.875 10.703 63.35 9.158 55.845 н/д 0.063 9.387 338.381 1353.524
Sodium (mg) 56.35 0.701 1.75 0.388 1.15 н/д 0.0 0.882 61.221 244.884
Zinc (mg) 0.72 0.03 0.24 0.03 0.05 н/д 0.0 0.03 1.08 4.32
Copper (mg) 0.012 0.006 0.049 0.007 0.028 н/д 0.0 0.005 0.106 0.424
Manganese (mg) 0.0 0.026 0.095 0.038 0.039 н/д 0.0 0.017 0.216 0.864
Selenium (mcg) 2.7 н/д 1.3 0.3 0.1 н/д 0.0 0.0 4.5 18.0
Vitamin A, IU (IU) 121.275 94.742 0.0 0.206 193.651 н/д 0.0 6.668 416.541 1666.164
Retinol (mcg) 33.075 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 33.075 132.3
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 33.075 4.744 0.0 0.0 9.691 н/д 0.0 0.336 47.846 191.384
Beta Carotene (mcg) 6.125 н/д н/д 0.114 110.212 н/д 0.0 4.001 120.451 481.804
Vitamin E (mg) 0.07 н/д н/д 0.0 0.11 н/д 0.0 0.02 0.21 0.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д н/д 0.365 119.081 н/д 0.0 2.352 121.799 487.196
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.6 0.3 1.1 0.7 39.8 н/д 0.0 0.0 42.6 170.4
Thiamin (mg) 0.037 0.002 0.012 0.005 0.015 н/д 0.0 0.003 0.073 0.292
Riboflavin (mg) 0.172 0.004 0.015 0.003 0.015 н/д 0.001 0.002 0.21 0.84
Niacin (mg) 0.098 0.022 0.107 0.016 0.156 н/д 0.0 0.024 0.423 1.692
Pantothenic acid (mg) 0.478 0.006 н/д 0.014 0.01 н/д 0.0 н/д 0.507 2.028
Vitamin B-6 (mg) 0.037 0.004 н/д 0.028 0.046 н/д 0.0 0.002 0.117 0.468
Folate (mcg) 8.575 2.454 0.0 0.069 3.778 н/д 0.0 0.053 14.928 59.712
Vitamin B-12 (mcg) 0.45 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.45 1.8
Choline (mg) 18.6 н/д н/д 0.5 1.8 н/д 0.0 0.1 21.1 84.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.025 0.001 н/д 0.002 0.005 н/д н/д н/д 0.032 0.128
Threonine (g) 0.172 0.003 н/д 0.004 0.011 н/д н/д н/д 0.19 0.76
Isoleucine (g) 0.233 0.003 н/д 0.005 0.011 н/д н/д н/д 0.253 1.012
Leucine (g) 0.429 0.006 н/д 0.007 0.018 н/д н/д н/д 0.46 1.84
Lysine (g) 0.38 0.003 н/д 0.006 0.015 н/д н/д н/д 0.404 1.616
Methionine (g) 0.123 0.001 н/д 0.002 0.003 н/д н/д н/д 0.129 0.516
Cystine (g) 0.037 0.001 н/д 0.002 0.007 н/д н/д н/д 0.046 0.184
Phenylalanine (g) 0.233 0.004 н/д 0.004 0.01 н/д н/д н/д 0.251 1.004
Tyrosine (g) 0.221 0.002 н/д 0.002 0.007 н/д н/д н/д 0.231 0.924
Valine (g) 0.355 0.004 н/д 0.007 0.013 н/д н/д н/д 0.379 1.516
Arginine (g) 0.123 0.004 н/д 0.014 0.016 н/д н/д н/д 0.157 0.628
Histidine (g) 0.11 0.002 н/д 0.003 0.007 н/д н/д н/д 0.121 0.484
Alanine (g) 0.184 0.004 н/д 0.003 0.013 н/д н/д н/д 0.204 0.816
Aspartic acid (g) 0.343 0.009 н/д 0.011 0.048 н/д н/д н/д 0.411 1.644
Glutamic acid (g) 0.833 0.008 н/д 0.018 0.043 н/д н/д н/д 0.903 3.612
Glycine (g) 0.098 0.004 н/д 0.005 0.011 н/д н/д н/д 0.118 0.472
Proline (g) 0.502 0.003 н/д 0.002 0.015 н/д н/д н/д 0.523 2.092
Serine (g) 0.27 0.003 н/д 0.004 0.013 н/д н/д н/д 0.29 1.16
Cholesterol (mg) 15.925 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 15.925 63.7
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.573 0.004 0.05 0.002 0.003 н/д 0.0 0.008 2.64 10.56
Phytosterols (mg) н/д 0.234 2.3 н/д н/д н/д н/д 0.357 2.891 11.564
Monounsaturated Fat (g) 1.09 0.001 0.679 0.0 0.002 н/д 0.0 0.074 1.846 7.384
Polyunsaturated (g) 0.11 0.009 0.088 0.006 0.018 н/д 0.0 0.017 0.248 0.992