Рецепт Milakootal (Kootu) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Pudalangai (Snake Gourd) – 1 cup, chopped

Moong Dal – 1/4 cup

Turmeric Powder – 1/4 tsp

Cumin Seeds – 1 tsp

Mustard Seeds – 1/4 tsp

Curry Leaves – few

Oil as required

Salt as per taste

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	turmeric 0.0g	coconut 3.47g	chillies 32.85g	peppercorns 2.1g	cumin 0.0g	mustard 0.0g	curry 0.0g	oil 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.12	0.66	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	1.0
Total Fat (g)	н/д	1.16	0.07	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.3	1.3
Carbohydrates (g)	н/д	0.53	3.11	1.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.0	5.0
Ash (g)	н/д	0.03	0.2	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	0.32
Calories (kcal)	н/д	12.278	13.14	5.355	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.773	30.773
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	1.63	28.82	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.67	30.67
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.22	1.68	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.9	1.9
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.3	0.5	0.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.4	1.4
Calcium (mg)	н/д	0.486	5.913	9.177	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.576	15.576
Iron (mg)	н/д	0.08	0.39	0.61	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.08	1.08
Magnesium (mg)	н/д	1.11	8.213	4.074	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.396	13.396
Phosphorus (mg)	н/д	3.919	15.111	3.633	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.663	22.663
Potassium (mg)	н/д	12.348	111.69	26.439	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	150.477	150.477
Sodium (mg)	н/д	0.694	2.3	0.924	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.917	3.917
Zinc (mg)	н/д	0.04	0.1	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Copper (mg)	н/д	0.015	0.056	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.095	0.095
Manganese (mg)	н/д	0.052	0.079	0.118	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.249	0.249
Selenium (mcg)	н/д	0.4	0.2	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.6	0.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	387.302	6.279	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	393.581	393.581
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	19.382	0.315	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.697	19.697
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	220.424	3.276	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	223.7	223.7
Vitamin E (mg)	н/д	0.01	0.23	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	0.25
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.126	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.126	0.126
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	238.163	4.305	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	242.468	242.468
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.02	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.1	79.7	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	80.2	80.2
Thiamin (mg)	н/д	0.002	0.03	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	0.034
Riboflavin (mg)	н/д	0.001	0.03	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.035	0.035
Niacin (mg)	н/д	0.019	0.312	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.355	0.355
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.01	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.002	0.092	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.101	0.101
Folate (mcg)	н/д	0.902	7.556	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.667	8.667
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	0.4	3.6	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.3	4.3
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.001	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.011
Threonine (g)	н/д	0.004	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	0.027
Isoleucine (g)	н/д	0.005	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	0.028
Leucine (g)	н/д	0.009	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	0.045
Lysine (g)	н/д	0.005	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.035	0.035
Methionine (g)	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.009
Cystine (g)	н/д	0.002	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	0.016
Phenylalanine (g)	н/д	0.006	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.026
Tyrosine (g)	н/д	0.003	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.017
Valine (g)	н/д	0.007	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	0.033
Arginine (g)	н/д	0.019	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.052	0.052
Histidine (g)	н/д	0.003	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	0.016
Alanine (g)	н/д	0.006	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.032	0.032
Aspartic acid (g)	н/д	0.011	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.107	0.107
Glutamic acid (g)	н/д	0.026	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.112	0.112
Glycine (g)	н/д	0.006	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	0.029
Proline (g)	н/д	0.005	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	0.034
Serine (g)	н/д	0.006	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.032	0.032
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	1.03	0.007	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.057	1.057
Phytosterols (mg)	н/д	1.63	н/д	1.932	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.562	3.562
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.05	0.003	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.074	0.074
Polyunsaturated (g)	н/д	0.013	0.036	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.073	0.073