Рецепт Middle Eastern Yogurt Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tomatoes 223.86g	cucumber 146.73g	yogurt 245.0g	salt 0.0g	wine 29.4g	wine vinegar 5.0g	scallions 28.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.97	0.87	8.5	н/д	0.15	0.0	0.53	12.01	12.01
Total Fat (g)	0.45	0.23	7.96	н/д	0.0	0.0	0.05	8.7	8.7
Carbohydrates (g)	8.78	3.17	11.42	н/д	1.85	0.01	2.11	27.34	27.34
Ash (g)	1.12	0.53	1.76	н/д	0.29	0.01	0.23	3.95	3.95
Calories (kcal)	40.295	17.608	149.45	н/д	14.7	0.95	9.216	232.218	232.218
Starch (g)	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Sucrose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	2.8	0.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.72	3.72
Fructose (g)	3.07	1.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.17	4.17
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	1.0	н/д	0.0	1.0	1.0
Water (g)	211.55	141.93	215.36	н/д	26.14	4.72	25.87	625.57	625.57
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	5.89	2.02	11.42	н/д	0.46	0.0	0.67	20.46	20.46
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.7	1.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.7	4.5	4.5
Calcium (mg)	22.386	20.542	296.45	н/д	2.646	0.3	20.736	363.06	363.06
Iron (mg)	0.6	0.32	0.12	н/д	0.12	0.02	0.43	1.62	1.62
Magnesium (mg)	24.625	17.608	29.4	н/д	2.94	0.2	5.76	80.532	80.532
Phosphorus (mg)	53.726	30.813	232.75	н/д	4.41	0.4	10.656	332.756	332.756
Potassium (mg)	530.548	199.553	379.75	н/д	25.872	1.95	79.488	1217.161	1217.161
Sodium (mg)	11.193	2.935	112.7	н/д	184.044	0.4	4.608	315.88	315.88
Zinc (mg)	0.38	0.25	1.45	н/д	0.02	0.0	0.11	2.21	2.21
Copper (mg)	0.134	0.103	0.025	н/д	0.003	0.001	0.023	0.288	0.288
Manganese (mg)	0.246	0.103	0.0	н/д	н/д	0.003	0.046	0.398	0.398
Selenium (mcg)	0.0	0.1	5.4	н/д	0.1	н/д	0.2	5.8	5.8
Vitamin A, IU (IU)	1864.754	105.646	242.55	н/д	0.0	0.0	287.136	2500.085	2500.085
Retinol (mcg)	0.0	0.0	66.15	н/д	0.0	н/д	0.0	66.15	66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	94.021	5.869	66.15	н/д	0.0	0.0	14.4	180.44	180.44
Beta Carotene (mcg)	1005.131	45.486	12.25	н/д	0.0	н/д	172.224	1235.092	1235.092
Vitamin E (mg)	1.21	0.04	0.15	н/д	0.0	н/д	0.16	1.56	1.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	5759.918	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	5759.918	5759.918
Lutein + zeaxanthin (mcg)	275.348	23.477	0.0	н/д	0.0	н/д	327.456	626.281	626.281
Tocopherol, beta (mg)	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.27	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.3
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	28.4	4.7	1.2	н/д	0.0	0.0	5.4	39.8	39.8
Thiamin (mg)	0.09	0.044	0.074	н/д	0.0	н/д	0.017	0.224	0.224
Riboflavin (mg)	0.045	0.044	0.343	н/д	0.003	н/д	0.023	0.458	0.458
Niacin (mg)	1.321	0.059	0.196	н/д	0.029	н/д	0.153	1.758	1.758
Pantothenic acid (mg)	0.201	0.352	0.956	н/д	н/д	н/д	0.023	1.532	1.532
Vitamin B-6 (mg)	0.179	0.073	0.074	н/д	0.006	н/д	0.017	0.349	0.349
Folate (mcg)	33.579	20.542	17.15	н/д	0.294	н/д	18.432	89.997	89.997
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.91	н/д	0.0	н/д	0.0	0.91	0.91
Choline (mg)	15.0	8.4	37.2	н/д	1.5	н/д	1.6	63.7	63.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.022	0.015	0.049	н/д	н/д	н/д	0.006	0.092	0.092
Threonine (g)	0.067	0.015	0.343	н/д	н/д	н/д	0.02	0.445	0.445
Isoleucine (g)	0.045	0.015	0.466	н/д	н/д	н/д	0.023	0.548	0.548
Leucine (g)	0.067	0.044	0.858	н/д	н/д	н/д	0.032	1.0	1.0
Lysine (g)	0.067	0.044	0.76	н/д	н/д	н/д	0.026	0.897	0.897
Methionine (g)	0.022	0.015	0.245	н/д	н/д	н/д	0.006	0.288	0.288
Cystine (g)	0.022	0.015	0.074	н/д	н/д	н/д	н/д	0.111	0.111
Phenylalanine (g)	0.157	0.044	0.466	н/д	н/д	н/д	0.017	0.684	0.684
Tyrosine (g)	0.022	0.0	0.441	н/д	н/д	н/д	0.014	0.478	0.478
Valine (g)	0.045	0.015	0.711	н/д	н/д	н/д	0.023	0.793	0.793
Arginine (g)	0.045	0.044	0.245	н/д	н/д	н/д	0.037	0.371	0.371
Histidine (g)	0.022	0.0	0.221	н/д	н/д	н/д	0.009	0.252	0.252
Alanine (g)	0.067	0.044	0.368	н/д	н/д	н/д	0.023	0.502	0.502
Aspartic acid (g)	0.313	0.059	0.686	н/д	н/д	н/д	0.049	1.107	1.107
Glutamic acid (g)	0.963	0.293	1.666	н/д	н/д	н/д	0.109	3.031	3.031
Glycine (g)	0.045	0.044	0.196	н/д	н/д	н/д	0.026	0.311	0.311
Proline (g)	0.045	0.015	1.005	н/д	н/д	н/д	0.035	1.099	1.099
Serine (g)	0.067	0.044	0.539	н/д	н/д	н/д	0.023	0.673	0.673
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	31.85	н/д	0.0	н/д	0.0	31.85	31.85
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.067	0.015	5.145	н/д	0.0	0.0	0.009	5.235	5.235
Phytosterols (mg)	15.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.67	15.67
Monounsaturated Fat (g)	0.067	0.0	2.181	н/д	0.0	н/д	0.009	2.256	2.256
Polyunsaturated (g)	0.179	0.0	0.221	н/д	0.0	н/д	0.02	0.42	0.42