Рецепт Middle Eastern Style Veggie Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	tomatoes 68.79g	garbanzo beans 75.0g	parsley 0.16g	mint 0.0g	basil 0.05g	onions 16.0g	lemon juice 20.33g	olive oil 18.0g	garlic 0.41g	salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.61	3.71	0.0	н/д	0.0	0.29	0.08	0.0	0.03	н/д	н/д	4.72	28.32
Total Fat (g)	0.14	0.86	0.0	н/д	0.0	0.03	0.0	18.0	0.0	н/д	н/д	19.03	114.18
Carbohydrates (g)	2.7	16.96	0.01	н/д	0.0	1.17	1.75	0.0	0.13	н/д	н/д	22.73	136.38
Ash (g)	0.34	1.21	0.0	н/д	0.0	0.13	0.05	0.0	0.01	н/д	н/д	1.74	10.44
Calories (kcal)	12.383	89.25	0.057	н/д	0.012	5.12	5.083	159.12	0.605	н/д	н/д	271.631	1629.786
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	0.86	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.86	5.16
Fructose (g)	0.94	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.94	5.64
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	65.01	52.27	0.14	н/д	0.05	14.37	18.45	0.0	0.24	н/д	н/д	150.53	903.18
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.81	н/д	0.0	н/д	0.0	0.37	0.49	0.0	0.0	н/д	н/д	2.68	16.08
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.8	3.3	0.0	н/д	0.0	0.4	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	4.6	27.6
Calcium (mg)	6.879	24.0	0.219	н/д	0.094	11.52	1.423	0.18	0.735	н/д	н/д	45.051	270.306
Iron (mg)	0.19	1.01	0.01	н/д	0.0	0.24	0.01	0.1	0.01	н/д	н/д	1.56	9.36
Magnesium (mg)	7.567	21.75	0.079	н/д	0.034	3.2	1.22	0.0	0.102	н/д	н/д	33.952	203.712
Phosphorus (mg)	16.511	67.5	0.092	н/д	0.03	5.92	1.22	0.0	0.621	н/д	н/д	91.894	551.364
Potassium (mg)	163.043	129.0	0.877	н/д	0.157	44.16	25.213	0.18	1.628	н/д	н/д	364.259	2185.554
Sodium (mg)	3.44	224.25	0.089	н/д	0.002	2.56	0.203	0.36	0.069	н/д	н/д	230.973	1385.838
Zinc (mg)	0.12	0.8	0.0	н/д	0.0	0.06	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.99	5.94
Copper (mg)	0.041	0.128	0.0	н/д	0.0	0.013	0.006	0.0	0.001	н/д	н/д	0.189	1.134
Manganese (mg)	0.076	0.45	0.0	н/д	0.001	0.026	0.002	0.0	0.007	н/д	н/д	0.561	3.366
Selenium (mcg)	0.0	2.1	0.0	н/д	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	2.3	13.8
Vitamin A, IU (IU)	573.058	15.75	13.338	н/д	2.813	159.52	4.067	0.0	0.037	н/д	н/д	768.583	4611.498
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	28.894	0.75	0.667	н/д	0.141	8.0	0.203	0.0	0.0	н/д	н/д	38.654	231.924
Beta Carotene (mcg)	308.887	9.0	8.002	н/д	1.676	95.68	0.61	0.0	0.02	н/д	н/д	423.875	2543.25
Vitamin E (mg)	0.37	н/д	0.0	н/д	0.0	0.09	0.03	2.58	0.0	н/д	н/д	3.07	18.42
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	1770.082	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1770.082	10620.492
Lutein + zeaxanthin (mcg)	84.617	0.0	8.805	н/д	3.013	181.92	1.83	0.0	0.065	н/д	н/д	280.25	1681.5
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Tocopherol, gamma (mg)	0.08	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	0.23	1.38
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	8.7	2.9	0.2	н/д	0.0	3.0	9.4	0.0	0.1	н/д	н/д	24.3	145.8
Thiamin (mg)	0.028	0.023	0.0	н/д	0.0	0.01	0.006	0.0	0.001	н/д	н/д	0.067	0.402
Riboflavin (mg)	0.014	0.023	0.0	н/д	0.0	0.013	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.052	0.312
Niacin (mg)	0.406	0.105	0.002	н/д	0.0	0.085	0.02	0.0	0.003	н/д	н/д	0.621	3.726
Pantothenic acid (mg)	0.062	0.225	0.001	н/д	0.0	0.013	0.02	0.0	0.002	н/д	н/д	0.323	1.938
Vitamin B-6 (mg)	0.055	0.353	0.0	н/д	0.0	0.01	0.01	0.0	0.005	н/д	н/д	0.433	2.598
Folate (mcg)	10.319	50.25	0.241	н/д	0.036	10.24	2.643	0.0	0.012	н/д	н/д	73.742	442.452
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	4.6	24.5	0.0	н/д	0.0	0.9	1.0	0.1	0.1	н/д	н/д	31.2	187.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.007	0.038	0.0	н/д	0.0	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.048	0.288
Threonine (g)	0.021	0.135	0.0	н/д	0.0	0.011	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.168	1.008
Isoleucine (g)	0.014	0.158	0.0	н/д	0.0	0.013	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.185	1.11
Leucine (g)	0.021	0.263	0.0	н/д	0.0	0.018	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.302	1.812
Lysine (g)	0.021	0.248	0.0	н/д	0.0	0.014	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.284	1.704
Methionine (g)	0.007	0.053	0.0	н/д	0.0	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.063	0.378
Cystine (g)	0.007	0.053	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.06	0.36
Phenylalanine (g)	0.048	0.203	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.261	1.566
Tyrosine (g)	0.007	0.09	0.0	н/д	0.0	0.008	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.105	0.63
Valine (g)	0.014	0.158	0.0	н/д	0.0	0.013	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.186	1.116
Arginine (g)	0.014	0.353	0.0	н/д	0.0	0.021	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.39	2.34
Histidine (g)	0.007	0.105	0.0	н/д	0.0	0.005	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.117	0.702
Alanine (g)	0.021	0.158	0.0	н/д	0.0	0.013	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.192	1.152
Aspartic acid (g)	0.096	0.435	0.0	н/д	0.0	0.027	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.561	3.366
Glutamic acid (g)	0.296	0.653	0.0	н/д	0.0	0.061	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	1.013	6.078
Glycine (g)	0.014	0.158	0.0	н/д	0.0	0.014	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.187	1.122
Proline (g)	0.014	0.15	0.0	н/д	0.0	0.019	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.184	1.104
Serine (g)	0.021	0.188	0.0	н/д	0.0	0.013	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.222	1.332
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.021	0.09	0.0	н/д	0.0	0.005	0.0	2.486	0.0	н/д	н/д	2.602	15.612
Phytosterols (mg)	4.816	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	39.78	н/д	н/д	н/д	44.604	267.624
Monounsaturated Fat (g)	0.021	0.195	0.0	н/д	0.0	0.005	0.0	13.133	0.0	н/д	н/д	13.354	80.124
Polyunsaturated (g)	0.055	0.383	0.0	н/д	0.0	0.011	0.0	1.894	0.001	н/д	н/д	2.344	14.064