Рецепт Middle Eastern Pasta With Lentils - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	lentils 56.7g	water 177.75g	bay leaf 1.0g	salt 0.0g	olive oil 3.38g	onions 49.5g	garlics 1.96g	cayenne pepper 0.0g	pepper 0.0g	spaghetti 85.05g	yogurt 30.63g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	14.63	0.0	0.08	н/д	0.0	0.54	0.12	н/д	н/д	1.51	1.06	17.95	71.8
Total Fat (g)	0.6	0.0	0.08	н/д	3.38	0.05	0.01	н/д	н/д	2.29	1.0	7.4	29.6
Carbohydrates (g)	34.07	0.0	0.75	н/д	0.0	4.62	0.65	н/д	н/д	11.7	1.43	53.22	212.88
Ash (g)	1.51	0.18	0.04	н/д	0.0	0.17	0.03	н/д	н/д	1.71	0.22	3.86	15.44
Calories (kcal)	200.151	0.0	3.13	н/д	29.835	19.8	2.917	н/д	н/д	73.994	18.681	348.507	1394.028
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.83	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.32	5.28
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	3.92
Fructose (g)	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.79	3.16
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.68
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	5.9	177.57	0.05	н/д	0.0	44.11	1.15	н/д	н/д	68.05	26.92	323.75	1295.0
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.15	0.0	н/д	н/д	0.0	2.1	0.02	н/д	н/д	7.52	1.43	12.21	48.84
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	17.3	0.0	0.3	н/д	0.0	0.8	0.0	н/д	н/д	2.2	0.0	20.7	82.8
Calcium (mg)	31.752	5.333	8.34	н/д	0.034	11.385	3.543	н/д	н/д	18.711	37.056	116.154	464.616
Iron (mg)	4.28	0.0	0.43	н/д	0.02	0.1	0.03	н/д	н/д	0.61	0.02	5.49	21.96
Magnesium (mg)	69.174	1.778	1.2	н/д	0.0	4.95	0.489	н/д	н/д	17.861	3.675	99.126	396.504
Phosphorus (mg)	255.717	0.0	1.13	н/д	0.0	14.355	2.995	н/д	н/д	30.618	29.094	333.909	1335.636
Potassium (mg)	541.485	0.0	5.29	н/д	0.034	72.27	7.85	н/д	н/д	268.758	47.469	943.155	3772.62
Sodium (mg)	3.402	7.11	0.23	н/д	0.068	1.98	0.333	н/д	н/д	348.705	14.088	375.915	1503.66
Zinc (mg)	2.71	0.02	0.04	н/д	0.0	0.08	0.02	н/д	н/д	0.46	0.18	3.51	14.04
Copper (mg)	0.295	0.018	0.004	н/д	0.0	0.02	0.006	н/д	н/д	0.162	0.003	0.507	2.028
Manganese (mg)	0.754	0.0	0.082	н/д	0.0	0.064	0.033	н/д	н/д	0.136	0.0	1.069	4.276
Selenium (mcg)	4.7	0.0	0.0	н/д	0.0	0.2	0.3	н/д	н/д	1.2	0.7	7.1	28.4
Vitamin A, IU (IU)	22.113	0.0	61.85	н/д	0.0	0.99	0.176	н/д	н/д	639.576	30.319	755.024	3020.096
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	8.269	8.269	33.076
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.134	0.0	3.09	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	32.319	8.269	44.812	179.248
Beta Carotene (mcg)	13.041	0.0	н/д	н/д	0.0	0.495	0.098	н/д	н/д	381.024	1.531	396.189	1584.756
Vitamin E (mg)	0.28	0.0	н/д	н/д	0.48	0.01	0.0	н/д	н/д	2.04	0.02	2.83	11.32
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	10763.078	0.0	10763.078	43052.312
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	1.98	0.313	н/д	н/д	149.688	0.0	151.981	607.924
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	2.4	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.43	9.72
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.5	0.0	0.5	н/д	0.0	3.7	0.6	н/д	н/д	1.7	0.2	9.1	36.4
Thiamin (mg)	0.493	0.0	0.0	н/д	0.0	0.025	0.004	н/д	н/д	0.017	0.009	0.548	2.192
Riboflavin (mg)	0.119	0.0	0.004	н/д	0.0	0.015	0.002	н/д	н/д	0.051	0.043	0.234	0.936
Niacin (mg)	1.48	0.0	0.02	н/д	0.0	0.059	0.014	н/д	н/д	3.334	0.025	4.932	19.728
Pantothenic acid (mg)	1.213	0.0	н/д	н/д	0.0	0.059	0.012	н/д	н/д	0.068	0.119	1.472	5.888
Vitamin B-6 (mg)	0.306	0.0	0.017	н/д	0.0	0.059	0.024	н/д	н/д	0.145	0.009	0.561	2.244
Folate (mcg)	271.593	0.0	1.8	н/д	0.0	9.405	0.059	н/д	н/д	11.057	2.144	296.057	1184.228
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.11	0.11	0.44
Choline (mg)	54.7	0.0	н/д	н/д	0.0	3.0	0.5	н/д	н/д	11.7	4.7	74.4	297.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	0.006	0.012	0.048
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.003	н/д	н/д	н/д	0.043	0.056	0.224
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.004	н/д	н/д	н/д	0.058	0.067	0.268
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.015	0.006	н/д	н/д	н/д	0.107	0.128	0.512
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.005	н/д	н/д	н/д	0.095	0.12	0.48
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.031	0.032	0.128
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.009	0.011	0.044
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.015	0.004	н/д	н/д	н/д	0.058	0.077	0.308
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.055	0.062	0.248
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	0.089	0.104	0.416
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	0.012	н/д	н/д	н/д	0.031	0.092	0.368
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.028	0.035	0.14
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.003	н/д	н/д	н/д	0.046	0.058	0.232
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.045	0.01	н/д	н/д	н/д	0.086	0.14	0.56
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.129	0.016	н/д	н/д	н/д	0.208	0.353	1.412
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.015	0.004	н/д	н/д	н/д	0.025	0.043	0.172
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.126	0.132	0.528
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.004	н/д	н/д	н/д	0.067	0.081	0.324
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.701	3.981	5.682	22.728
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.091	0.0	0.023	н/д	0.466	0.02	0.002	н/д	н/д	0.595	0.643	1.84	7.36
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	7.459	7.425	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.884	59.536
Monounsaturated Fat (g)	0.108	0.0	0.016	н/д	2.462	0.005	0.0	н/д	н/д	0.502	0.273	3.366	13.464
Polyunsaturated (g)	0.295	0.0	0.023	н/д	0.355	0.01	0.005	н/д	н/д	1.004	0.028	1.719	6.876