CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Middle Eastern Bread Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2/3 c. liquid removed canned garbonzo beans
Salt to taste
Stuffed vine leaves, optional
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		pita bread
1.33g 		cucumbers
48.91g 		tomatoes
44.89g 		lemon juice
20.33g 		mint
3.12g 		cilantro
1.13g 		dill weed
0.17g 		olive oil
12.0g 		olives
9.0g 		romaine lettuce
79.9g 		onions
7.2g 		garlic
1.31g 		salt
0.0g 		yogurt
40.83g 		yogurt
40.83g 		feta cheese
4.76g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.12 0.29 0.4 0.08 0.1 0.02 0.03 0.0 0.0 0.98 0.13 0.08 н/д 1.42 1.42 0.68 5.75 34.5
Total Fat (g) 0.02 0.08 0.09 0.0 0.02 0.01 0.01 12.0 9.0 0.24 0.01 0.01 н/д 1.33 1.33 1.01 25.15 150.9
Carbohydrates (g) 0.74 1.06 1.76 1.75 0.26 0.04 0.09 0.0 0.0 2.63 0.53 0.43 н/д 1.9 1.9 0.19 13.3 79.8
Ash (g) н/д 0.18 0.22 0.05 0.06 0.02 0.02 0.0 н/д 0.46 0.06 0.02 н/д 0.29 0.29 0.25 1.93 11.58
Calories (kcal) 3.667 5.869 8.081 5.083 1.371 0.261 0.422 106.08 79.56 13.583 2.304 1.944 н/д 24.908 24.908 12.571 290.612 1743.672
Starch (g) н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.24
Sucrose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.31 0.56 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.18 7.08
Fructose (g) н/д 0.37 0.62 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.64 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.62 9.72
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.43 47.31 42.42 18.45 2.67 1.05 0.01 0.0 0.0 75.59 6.47 0.76 н/д 35.89 35.89 2.63 269.57 1617.42
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.02 0.67 1.18 0.49 н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 0.95 0.17 0.01 н/д 1.9 1.9 0.19 7.5 45.0
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 0.5 0.1 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 1.7 0.2 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 3.2 19.2
Calcium (mg) 1.147 6.847 4.489 1.423 6.201 0.759 2.973 0.12 0.09 26.367 5.184 2.362 н/д 49.408 49.408 23.475 180.255 1081.53
Iron (mg) 0.03 0.11 0.12 0.01 0.37 0.02 0.08 0.07 0.05 0.78 0.11 0.02 н/д 0.02 0.02 0.03 1.83 10.98
Magnesium (mg) 0.347 5.869 4.938 1.22 1.963 0.295 0.752 0.0 0.0 11.186 1.44 0.326 н/д 4.9 4.9 0.905 39.041 234.246
Phosphorus (mg) 1.293 10.271 10.774 1.22 1.87 0.544 0.905 0.0 0.0 23.97 2.664 1.997 н/д 38.792 38.792 16.047 149.138 894.828
Potassium (mg) 1.6 66.518 106.397 25.213 14.271 5.905 5.513 0.12 0.09 197.353 19.872 5.233 н/д 63.292 63.292 2.952 577.621 3465.726
Sodium (mg) 7.147 0.978 2.245 0.203 0.935 0.521 0.347 0.24 0.18 6.392 1.152 0.222 н/д 18.783 18.783 53.14 111.268 667.608
Zinc (mg) 0.01 0.08 0.08 0.01 0.03 0.01 0.01 0.0 0.0 0.18 0.03 0.02 н/д 0.24 0.24 0.14 1.07 6.42
Copper (mg) 0.002 0.034 0.027 0.006 0.007 0.003 0.001 0.0 0.0 0.04 0.006 0.004 н/д 0.004 0.004 0.001 0.14 0.84
Manganese (mg) н/д 0.034 0.049 0.002 0.035 0.005 0.007 0.0 н/д 0.128 0.012 0.022 н/д 0.0 0.0 0.001 0.295 1.77
Selenium (mcg) 0.4 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.3 0.0 0.2 н/д 0.9 0.9 0.7 3.5 21.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 35.215 373.961 4.067 126.323 76.477 9.75 0.0 н/д 6959.29 71.784 0.117 н/д 40.425 40.425 20.094 7757.929 46547.574
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 11.025 11.025 5.952 28.002 168.012
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.956 18.855 0.203 6.325 3.819 0.488 0.0 0.0 348.364 3.6 0.0 н/д 11.025 11.025 5.952 411.614 2469.684
Beta Carotene (mcg) 0.0 15.162 201.571 0.61 н/д 44.54 н/д 0.0 0.0 4175.574 43.056 0.065 н/д 2.042 2.042 0.143 4484.805 26908.83
Vitamin E (mg) 0.0 0.01 0.24 0.03 н/д 0.03 н/д 1.72 1.29 0.1 0.04 0.0 н/д 0.02 0.02 0.01 3.54 21.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 1155.105 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 1155.105 6930.63
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.707 7.826 55.219 1.83 н/д 9.803 н/д 0.0 0.0 1847.288 81.864 0.209 н/д 0.0 0.0 0.0 2004.745 12028.47
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.1 н/д 0.29 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.45 2.7
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 0.0 1.6 5.7 9.4 0.4 0.3 0.1 0.0 0.0 19.2 1.4 0.4 н/д 0.2 0.2 0.0 38.8 232.8
Thiamin (mg) 0.008 0.015 0.018 0.006 0.002 0.001 0.001 0.0 0.0 0.056 0.004 0.003 н/д 0.012 0.012 0.007 0.145 0.87
Riboflavin (mg) 0.004 0.015 0.009 0.002 0.006 0.002 0.0 0.0 0.0 0.056 0.006 0.001 н/д 0.057 0.057 0.04 0.255 1.53
Niacin (mg) 0.062 0.02 0.265 0.02 0.03 0.013 0.005 0.0 0.0 0.248 0.038 0.009 н/д 0.033 0.033 0.047 0.821 4.926
Pantothenic acid (mg) н/д 0.117 0.04 0.02 0.008 0.006 н/д 0.0 н/д 0.112 0.006 0.008 н/д 0.159 0.159 0.046 0.683 4.098
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.024 0.036 0.01 0.005 0.002 0.003 0.0 0.0 0.056 0.004 0.016 н/д 0.012 0.012 0.02 0.201 1.206
Folate (mcg) 1.427 6.847 6.734 2.643 3.272 0.703 н/д 0.0 0.0 108.664 4.608 0.039 н/д 2.858 2.858 1.524 142.177 853.062
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.15 0.15 0.08 0.38 2.28
Choline (mg) 0.2 2.8 3.0 1.0 н/д 0.1 н/д 0.0 0.0 7.9 0.4 0.3 н/д 6.2 6.2 0.7 29.0 174.0
Folic acid (mcg) 1.107 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 1.107 6.642
Tryptophan (g) н/д 0.005 0.004 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.008 0.001 0.001 н/д 0.008 0.008 0.01 0.047 0.282
Threonine (g) н/д 0.005 0.013 н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.032 0.005 0.002 н/д 0.057 0.057 0.03 0.207 1.242
Isoleucine (g) н/д 0.005 0.009 н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.006 0.003 н/д 0.078 0.078 0.038 0.26 1.56
Leucine (g) н/д 0.015 0.013 н/д 0.008 н/д н/д 0.0 н/д 0.064 0.008 0.004 н/д 0.143 0.143 0.067 0.464 2.784
Lysine (g) н/д 0.015 0.013 н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.048 0.006 0.004 н/д 0.127 0.127 0.058 0.402 2.412
Methionine (g) н/д 0.005 0.004 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.016 0.001 0.001 н/д 0.041 0.041 0.018 0.129 0.774
Cystine (g) н/д 0.005 0.004 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.008 н/д 0.001 н/д 0.012 0.012 0.004 0.048 0.288
Phenylalanine (g) н/д 0.015 0.031 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.056 0.004 0.002 н/д 0.078 0.078 0.032 0.302 1.812
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.004 н/д 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.024 0.004 0.001 н/д 0.074 0.074 0.032 0.215 1.29
Valine (g) н/д 0.005 0.009 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.048 0.006 0.004 н/д 0.118 0.118 0.051 0.364 2.184
Arginine (g) н/д 0.015 0.009 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.009 0.008 н/д 0.041 0.041 0.022 0.19 1.14
Histidine (g) н/д 0.0 0.004 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.016 0.002 0.001 н/д 0.037 0.037 0.019 0.119 0.714
Alanine (g) н/д 0.015 0.013 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.048 0.006 0.002 н/д 0.061 0.061 0.03 0.242 1.452
Aspartic acid (g) н/д 0.02 0.063 н/д 0.012 н/д н/д 0.0 н/д 0.112 0.012 0.006 н/д 0.114 0.114 0.037 0.491 2.946
Glutamic acid (g) н/д 0.098 0.193 н/д 0.011 н/д н/д 0.0 н/д 0.144 0.027 0.011 н/д 0.278 0.278 0.115 1.154 6.924
Glycine (g) н/д 0.015 0.009 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.006 0.003 н/д 0.033 0.033 0.005 0.148 0.888
Proline (g) н/д 0.005 0.009 н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.009 0.001 н/д 0.167 0.167 0.066 0.469 2.814
Serine (g) н/д 0.015 0.013 н/д 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.006 0.002 н/д 0.09 0.09 0.056 0.316 1.896
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 5.308 5.308 4.238 14.855 89.13
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.002 0.005 0.013 0.0 0.006 0.0 0.0 1.657 1.243 0.032 0.002 0.001 н/д 0.858 0.858 0.712 5.389 32.334
Phytosterols (mg) н/д н/д 3.143 н/д 0.312 0.057 н/д 26.52 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 30.031 180.186
Monounsaturated Fat (g) 0.001 0.0 0.013 0.0 0.001 0.003 н/д 8.755 6.566 0.008 0.002 0.0 н/д 0.363 0.363 0.22 16.298 97.788
Polyunsaturated (g) 0.007 0.0 0.036 0.0 0.012 0.0 н/д 1.262 0.947 0.128 0.005 0.003 н/д 0.037 0.037 0.028 2.503 15.018