Рецепт Microwaved Salmon Or Halibut Steaks - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 (1" thick) salmon Or possibly halibut steaks of equal
Salt, lemon pepper, paprika
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		butter
28.4g 		lemon juice
30.5g 		lemon pepper
0.0g 		paprika
0.0g 		salt
0.0g 		onion
63.0g 		lettuce
16.64g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.24 0.12 н/д н/д н/д 0.69 0.22 1.27 1.27
Total Fat (g) 23.04 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.04 23.13 23.13
Carbohydrates (g) 0.02 2.63 н/д н/д н/д 5.88 0.38 8.91 8.91
Ash (g) 0.6 0.08 н/д н/д н/д 0.22 0.09 0.99 0.99
Calories (kcal) 203.628 7.625 н/д н/д н/д 25.2 2.662 239.115 239.115
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.62 0.0 0.62 0.62
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 1.24 0.03 1.27 1.27
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.81 0.05 0.86 0.86
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 4.51 27.67 н/д н/д н/д 56.14 15.91 104.23 104.23
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.02 0.73 н/д н/д н/д 2.67 0.08 3.5 3.5
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 н/д н/д н/д 1.1 0.1 1.3 1.3
Calcium (mg) 6.816 2.135 н/д н/д н/д 14.49 5.491 28.932 28.932
Iron (mg) 0.01 0.01 н/д н/д н/д 0.13 0.2 0.35 0.35
Magnesium (mg) 0.568 1.83 н/д н/д н/д 6.3 1.997 10.695 10.695
Phosphorus (mg) 6.816 1.83 н/д н/д н/д 18.27 4.659 31.575 31.575
Potassium (mg) 6.816 37.82 н/д н/д н/д 91.98 31.117 167.733 167.733
Sodium (mg) 163.584 0.305 н/д н/д н/д 2.52 4.16 170.569 170.569
Zinc (mg) 0.03 0.02 н/д н/д н/д 0.11 0.03 0.18 0.18
Copper (mg) 0.0 0.009 н/д н/д н/д 0.025 0.005 0.039 0.039
Manganese (mg) 0.0 0.003 н/д н/д н/д 0.082 0.033 0.118 0.118
Selenium (mcg) 0.3 0.0 н/д н/д н/д 0.3 0.2 0.9 0.9
Vitamin A, IU (IU) 709.716 6.1 н/д н/д н/д 1.26 1246.669 1963.745 1963.745
Retinol (mcg) 190.564 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 190.564 190.564
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 194.256 0.305 н/д н/д н/д 0.0 62.4 256.961 256.961
Beta Carotene (mcg) 44.872 0.915 н/д н/д н/д 0.63 747.968 794.385 794.385
Vitamin E (mg) 0.66 0.05 н/д н/д н/д 0.01 0.02 0.74 0.74
Vitamin D (IU) 15.904 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 15.904 15.904
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 2.745 н/д н/д н/д 2.52 286.874 292.139 292.139
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.04 0.04 0.04
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 14.0 н/д н/д н/д 4.7 0.6 19.3 19.3
Thiamin (mg) 0.003 0.009 н/д н/д н/д 0.031 0.01 0.053 0.053
Riboflavin (mg) 0.009 0.003 н/д н/д н/д 0.019 0.013 0.044 0.044
Niacin (mg) 0.011 0.031 н/д н/д н/д 0.076 0.053 0.171 0.171
Pantothenic acid (mg) 0.031 0.031 н/д н/д н/д 0.076 0.023 0.161 0.161
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.015 н/д н/д н/д 0.076 0.017 0.107 0.107
Folate (mcg) 0.852 3.965 н/д н/д н/д 11.97 5.99 22.777 22.777
Vitamin B-12 (mcg) 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.05
Choline (mg) 5.3 1.6 н/д н/д н/д 3.8 2.0 12.7 12.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.003 0.012 0.012
Threonine (g) 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.013 0.008 0.032 0.032
Isoleucine (g) 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.007 0.027 0.027
Leucine (g) 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.019 0.012 0.053 0.053
Lysine (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.025 0.008 0.053 0.053
Methionine (g) 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.009 0.009
Cystine (g) 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.005 0.005
Phenylalanine (g) 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.019 0.012 0.042 0.042
Tyrosine (g) 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.005 0.023 0.023
Valine (g) 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.013 0.008 0.038 0.038
Arginine (g) 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.063 0.007 0.078 0.078
Histidine (g) 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.003 0.015 0.015
Alanine (g) 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.013 0.008 0.029 0.029
Aspartic acid (g) 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.057 0.023 0.097 0.097
Glutamic acid (g) 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.164 0.027 0.242 0.242
Glycine (g) 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.019 0.008 0.033 0.033
Proline (g) 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.007 0.036 0.036
Serine (g) 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.013 0.007 0.033 0.033
Cholesterol (mg) 61.06 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 61.06 61.06
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 14.589 0.0 н/д н/д н/д 0.025 н/д 14.614 14.614
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 9.45 н/д 9.45 9.45
Monounsaturated Fat (g) 5.97 0.0 н/д н/д н/д 0.006 н/д 5.976 5.976
Polyunsaturated (g) 0.863 0.0 н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.876 0.876