Рецепт Microwave Zucchini Lasagna - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	zucchini 107.35g	water 9.88g	turkey 75.6g	tomatoes sauce 75.6g	mushrooms 18.33g	onion 10.5g	garlic 0.44g	mozzarella cheese 37.8g	basil 0.09g	oregano 0.08g	thyme 0.08g	salt 0.5g	pepper 0.09g	bread crumbs 9.0g	parmesan cheese 8.33g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.3	0.0	13.2	1.0	0.57	0.12	0.03	9.81	0.0	0.01	0.01	0.0	0.01	1.2	3.21	30.45	182.7
Total Fat (g)	0.19	0.0	6.24	0.14	0.06	0.01	0.0	7.57	0.0	0.01	0.01	0.0	0.0	0.48	2.38	17.1	102.6
Carbohydrates (g)	3.6	0.0	0.0	4.07	0.6	0.98	0.14	1.45	0.0	0.05	0.05	0.0	0.06	6.48	0.34	17.82	106.92
Ash (g)	0.67	0.01	0.66	1.51	0.16	0.04	0.01	н/д	0.0	0.01	0.01	0.5	0.0	0.26	0.67	4.49	26.94
Calories (kcal)	17.176	0.0	112.642	18.144	4.033	4.2	0.648	114.156	0.022	0.255	0.23	0.0	0.225	35.55	35.917	343.197	2059.182
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.37	н/д	5.37	32.22
Sucrose (g)	0.03	н/д	н/д	0.2	0.0	0.1	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.35	2.1
Glucose (dextrose) (g)	0.81	н/д	н/д	1.76	0.27	0.21	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.16	0.01	3.22	19.32
Fructose (g)	1.02	н/д	н/д	1.25	0.03	0.14	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.22	0.01	2.68	16.08
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01	0.06
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	0.01	0.19	1.14
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	101.6	9.87	54.41	68.89	16.95	9.36	0.25	17.56	0.09	0.01	0.01	0.0	0.01	0.59	1.74	281.31	1687.86
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.86	0.0	0.0	3.21	0.3	0.45	0.0	0.23	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.56	0.08	6.69	40.14
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01	0.06
Dietary Fiber (g)	1.2	0.0	0.0	1.1	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	3.2	19.2
Calcium (mg)	16.103	0.296	9.828	9.828	0.55	2.415	0.787	276.318	0.166	1.313	1.575	0.12	0.386	16.47	92.417	428.572	2571.432
Iron (mg)	0.38	0.0	0.94	0.77	0.09	0.02	0.01	0.09	0.0	0.04	0.1	0.0	0.03	0.43	0.08	2.99	17.94
Magnesium (mg)	18.25	0.099	14.364	12.096	1.65	1.05	0.109	9.828	0.06	0.225	0.183	0.005	0.171	3.87	3.167	65.126	390.756
Phosphorus (mg)	40.793	0.0	117.933	19.656	15.766	3.045	0.666	198.072	0.053	0.167	0.168	0.0	0.153	14.85	60.75	472.071	2832.426
Potassium (mg)	281.257	0.0	176.144	250.236	58.299	15.33	1.744	35.91	0.277	1.391	0.678	0.04	1.112	17.64	10.417	850.475	5102.85
Sodium (mg)	10.735	0.395	71.062	396.144	0.917	0.42	0.074	199.584	0.004	0.013	0.046	193.79	0.039	65.88	127.417	1066.519	6399.114
Zinc (mg)	0.31	0.0	1.46	0.15	0.1	0.02	0.01	1.18	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.13	0.32	3.69	22.14
Copper (mg)	0.054	0.001	0.068	0.091	0.059	0.004	0.001	0.011	0.0	0.001	0.001	0.0	0.001	0.023	0.02	0.335	2.01
Manganese (mg)	0.193	0.0	0.015	0.083	0.009	0.014	0.007	н/д	0.001	0.004	0.007	0.001	0.005	0.083	0.008	0.429	2.574
Selenium (mcg)	0.2	0.0	14.3	0.2	1.7	0.1	0.1	6.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.3	1.5	26.4	158.4
Vitamin A, IU (IU)	214.7	0.0	3.78	327.348	0.0	0.21	0.039	н/д	4.951	5.753	3.167	0.0	0.264	0.0	36.833	597.045	3582.27
Retinol (mcg)	0.0	0.0	1.512	0.0	0.0	0.0	0.0	58.968	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	9.75	70.23	421.38
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	10.735	0.0	1.512	16.632	0.0	0.0	0.0	60.48	0.248	0.288	0.158	0.0	0.013	0.0	10.0	100.066	600.396
Beta Carotene (mcg)	128.82	0.0	0.0	195.804	0.0	0.105	0.022	19.278	2.949	3.427	1.887	0.0	0.138	0.0	2.583	355.013	2130.078
Vitamin E (mg)	0.13	0.0	0.26	1.07	0.0	0.0	0.0	0.14	0.0	0.02	0.01	0.0	0.0	0.01	0.02	1.66	9.96
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	3.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.3	19.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	10568.124	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.005	0.0	0.0	10568.129	63408.774
Lutein + zeaxanthin (mcg)	2281.188	0.0	0.0	17.388	0.0	0.42	0.07	0.0	5.303	0.718	0.718	0.0	0.181	0.0	0.0	2305.986	13835.916
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.03	0.18
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.08	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	0.07	н/д	0.17	1.02
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	0.02	0.12
Vitamin C (mg)	18.2	0.0	0.0	5.3	0.4	0.8	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	25.0	150.0
Thiamin (mg)	0.054	0.0	0.045	0.015	0.015	0.005	0.001	0.038	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.087	0.003	0.263	1.578
Riboflavin (mg)	0.15	0.0	0.098	0.053	0.073	0.003	0.0	0.125	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.036	0.041	0.581	3.486
Niacin (mg)	0.526	0.0	2.638	0.741	0.662	0.013	0.003	0.045	0.001	0.005	0.004	0.0	0.001	0.597	0.009	5.245	31.47
Pantothenic acid (mg)	0.172	0.0	0.522	0.234	0.275	0.013	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	0.028	1.295	7.77
Vitamin B-6 (mg)	0.236	0.0	0.265	0.076	0.018	0.013	0.005	0.03	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.011	0.004	0.66	3.96
Folate (mcg)	31.132	0.0	5.292	8.316	2.933	1.995	0.013	3.78	0.064	0.228	0.228	0.0	0.009	9.63	0.833	64.453	386.718
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.26	0.0	0.01	0.0	0.0	0.87	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.19	1.36	8.16
Choline (mg)	10.2	0.0	н/д	7.5	3.2	0.6	0.1	5.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.3	1.3	29.6	177.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.38	0.0	7.38	44.28
Tryptophan (g)	0.011	н/д	0.151	0.008	0.007	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.014	0.043	0.236	1.416
Threonine (g)	0.032	н/д	0.582	0.03	0.02	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.039	0.122	0.828	4.968
Isoleucine (g)	0.043	н/д	0.68	0.023	0.015	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.049	0.164	0.976	5.856
Leucine (g)	0.075	н/д	1.043	0.03	0.022	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.086	0.31	1.572	9.432
Lysine (g)	0.075	н/д	1.232	0.03	0.02	0.004	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.039	0.248	1.65	9.9
Methionine (g)	0.021	н/д	0.378	0.008	0.005	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.021	0.085	0.519	3.114
Cystine (g)	0.011	н/д	0.136	0.008	0.002	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.025	0.01	0.192	1.152
Phenylalanine (g)	0.043	н/д	0.522	0.076	0.016	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	0.173	0.893	5.358
Tyrosine (g)	0.032	н/д	0.514	0.015	0.007	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	0.194	0.8	4.8
Valine (g)	0.054	н/д	0.696	0.023	0.042	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.054	0.21	1.082	6.492
Arginine (g)	0.054	н/д	0.907	0.023	0.015	0.01	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	0.131	1.192	7.152
Histidine (g)	0.032	н/д	0.408	0.015	0.011	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.027	0.091	0.586	3.516
Alanine (g)	0.064	н/д	0.809	0.03	0.037	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.043	0.097	1.083	6.498
Aspartic acid (g)	0.161	н/д	1.27	0.151	0.037	0.009	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.069	0.223	1.923	11.538
Glutamic acid (g)	0.14	н/д	2.132	0.491	0.062	0.027	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.371	0.725	3.952	23.712
Glycine (g)	0.054	н/д	0.65	0.023	0.016	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.044	0.063	0.855	5.13
Proline (g)	0.043	н/д	0.544	0.015	0.015	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.123	0.385	1.127	6.762
Serine (g)	0.054	н/д	0.582	0.03	0.016	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	0.191	0.936	5.616
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	59.723	0.0	0.0	0.0	0.0	20.412	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.333	87.468	524.808
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.204	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.204	1.224
Saturated Fat (g)	0.043	0.0	1.701	0.023	0.007	0.004	0.0	4.113	0.0	0.002	0.002	0.0	0.001	0.108	1.442	7.446	44.676
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.575	н/д	н/д	н/д	0.169	0.136	0.0	0.081	0.72	н/д	2.681	16.086
Monounsaturated Fat (g)	0.011	0.0	2.344	0.023	0.0	0.001	0.0	1.833	0.0	0.001	0.0	0.0	0.001	0.092	0.698	5.003	30.018
Polyunsaturated (g)	0.086	0.0	1.512	0.053	0.026	0.002	0.001	0.193	0.0	0.004	0.001	0.0	0.001	0.185	0.098	2.162	12.972