CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Microwave Spanish Sole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 tbsp. soft spread butter
Paprika
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		wine
7.38g 		onion
24.84g 		bell pepper
15.27g 		tomato
41.41g 		garlic
0.65g 		peas
70.88g 		sole
141.75g 		wine
3.69g 		flour
3.91g 		tarragon
0.08g 		pepper
0.13g 		milk
61.25g 		paprika
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.01 0.2 0.13 0.36 0.04 3.7 26.71 0.0 0.4 0.02 0.01 2.06 н/д 33.65 134.6
Total Fat (g) 0.0 0.02 0.03 0.08 0.0 0.28 1.69 0.0 0.04 0.01 0.0 0.05 н/д 2.2 8.8
Carbohydrates (g) 0.2 1.88 0.71 1.62 0.22 9.65 0.0 0.1 2.98 0.04 0.09 3.04 н/д 20.52 82.08
Ash (g) 0.02 0.08 0.07 0.21 0.01 0.55 1.7 0.01 0.02 0.01 0.01 0.46 н/д 3.14 12.56
Calories (kcal) 6.121 7.949 3.055 7.453 0.972 54.574 128.99 3.061 14.223 0.221 0.338 20.825 н/д 247.782 991.128
Starch (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 2.96 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.96 11.84
Sucrose (g) н/д 0.18 0.02 0.0 н/д 3.26 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 3.46 13.84
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.56 0.18 0.52 н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.31 5.24
Fructose (g) н/д 0.5 0.17 0.57 н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.42 5.68
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 3.12 н/д 3.12 12.48
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.06 0.24
Alcohol (g) 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.2 4.8
Water (g) 6.39 22.66 14.34 39.13 0.38 56.69 112.07 3.19 0.47 0.01 0.01 55.64 н/д 310.97 1243.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.06 1.25 0.37 1.09 0.01 3.54 0.0 0.03 0.01 н/д 0.0 3.12 н/д 9.47 37.88
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.3 0.5 0.0 3.2 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 4.3 17.2
Calcium (mg) 0.59 4.968 1.527 4.141 1.181 15.593 25.515 0.295 0.586 0.854 0.579 76.563 н/д 132.391 529.564
Iron (mg) 0.03 0.06 0.05 0.11 0.01 1.08 0.51 0.01 0.18 0.02 0.04 0.02 н/д 2.14 8.56
Magnesium (mg) 0.811 2.236 1.527 4.555 0.163 18.428 43.942 0.406 0.86 0.26 0.257 6.738 н/д 80.181 320.724
Phosphorus (mg) 1.475 6.707 3.055 9.937 0.998 58.118 260.815 0.738 4.22 0.235 0.229 61.863 н/д 408.389 1633.556
Potassium (mg) 7.301 29.561 26.727 98.13 2.617 108.439 511.708 3.651 4.181 2.265 1.668 95.55 н/д 891.797 3567.188
Sodium (mg) 0.369 1.987 0.458 2.07 0.111 76.545 114.815 0.184 0.078 0.047 0.058 25.725 н/д 222.448 889.792
Zinc (mg) 0.01 0.03 0.02 0.07 0.01 0.58 0.64 0.0 0.03 0.0 0.0 0.26 н/д 1.65 6.6
Copper (mg) 0.001 0.015 0.011 0.025 0.002 0.085 0.043 0.0 0.005 0.001 0.001 0.006 н/д 0.195 0.78
Manganese (mg) 0.009 0.02 0.018 0.046 0.011 0.241 0.028 0.004 0.027 0.006 0.007 0.0 н/д 0.417 1.668
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 1.3 46.4 0.0 1.3 0.0 0.0 1.9 н/д 51.2 204.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.248 56.508 344.904 0.059 1458.608 46.777 0.0 0.0 3.15 0.396 124.95 н/д 2035.599 8142.396
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 14.175 0.0 0.0 0.0 0.0 37.363 н/д 51.537 206.148
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 2.749 17.39 0.0 73.001 14.175 0.0 0.0 0.158 0.02 37.363 н/д 144.855 579.42
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.248 31.767 185.908 0.033 868.219 0.0 0.0 0.0 н/д 0.207 0.0 н/д 1086.382 4345.528
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 0.06 0.22 0.0 0.01 0.72 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д 1.03 4.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 85.049 н/д н/д н/д н/д 25.113 н/д 110.161 440.644
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 1065.351 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.008 0.0 н/д 1065.359 4261.436
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1.49 52.079 50.928 0.104 1666.98 0.0 0.0 0.703 н/д 0.272 0.0 н/д 1772.557 7090.228
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 0.05 н/д 0.53 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.0 н/д 0.6 2.4
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 1.2 12.3 5.3 0.2 12.8 2.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 34.2 136.8
Thiamin (mg) 0.001 0.01 0.009 0.017 0.001 0.184 0.128 0.0 0.031 0.0 0.0 0.031 н/д 0.412 1.648
Riboflavin (mg) 0.001 0.005 0.005 0.008 0.001 0.071 0.113 0.001 0.019 0.001 0.0 0.11 н/д 0.336 1.344
Niacin (mg) 0.013 0.032 0.073 0.244 0.005 1.219 4.111 0.006 0.231 0.007 0.002 0.055 н/д 5.997 23.988
Pantothenic acid (mg) 0.003 0.025 0.015 0.037 0.004 0.39 0.709 0.001 0.017 н/д н/д 0.221 н/д 1.422 5.688
Vitamin B-6 (mg) 0.004 0.032 0.034 0.033 0.008 0.057 0.298 0.002 0.002 0.002 0.0 0.025 н/д 0.495 1.98
Folate (mcg) 0.074 5.713 1.527 6.211 0.02 37.564 11.34 0.037 7.151 0.206 0.013 3.063 н/д 72.917 291.668
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 2.15 0.0 0.0 0.0 0.0 0.32 н/д 2.48 9.92
Choline (mg) 0.4 1.4 0.8 2.8 0.2 19.1 92.1 0.2 0.4 н/д 0.0 9.6 н/д 126.9 507.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.018 0.0 0.0 0.0 н/д 6.018 24.072
Tryptophan (g) н/д 0.002 0.002 0.004 0.0 0.028 0.298 н/д 0.005 н/д н/д 0.025 н/д 0.364 1.456
Threonine (g) н/д 0.005 0.006 0.012 0.001 0.142 1.177 н/д 0.011 н/д н/д 0.049 н/д 1.403 5.612
Isoleucine (g) н/д 0.002 0.003 0.008 0.001 0.135 1.233 н/д 0.014 н/д н/д 0.092 н/д 1.489 5.956
Leucine (g) н/д 0.007 0.006 0.012 0.002 0.22 2.169 н/д 0.028 н/д н/д 0.202 н/д 2.646 10.584
Lysine (g) н/д 0.007 0.006 0.012 0.002 0.22 2.452 н/д 0.009 н/д н/д 0.153 н/д 2.862 11.448
Methionine (g) н/д 0.002 0.002 0.004 0.001 0.057 0.794 н/д 0.007 н/д н/д 0.037 н/д 0.903 3.612
Cystine (g) н/д 0.002 0.002 0.004 0.0 0.021 0.283 н/д 0.009 н/д н/д 0.074 н/д 0.395 1.58
Phenylalanine (g) н/д 0.005 0.014 0.029 0.001 0.135 1.049 н/д 0.02 н/д н/д 0.092 н/д 1.345 5.38
Tyrosine (g) н/д 0.002 0.002 0.004 0.001 0.078 0.907 н/д 0.012 н/д н/д 0.092 н/д 1.098 4.392
Valine (g) н/д 0.005 0.006 0.008 0.002 0.163 1.375 н/д 0.016 н/д н/д 0.11 н/д 1.686 6.744
Arginine (g) н/д 0.027 0.005 0.008 0.004 0.291 1.602 н/д 0.016 н/д н/д 0.043 н/д 1.996 7.984
Histidine (g) н/д 0.002 0.002 0.004 0.001 0.071 0.794 н/д 0.009 н/д н/д 0.049 н/д 0.932 3.728
Alanine (g) н/д 0.005 0.006 0.012 0.001 0.163 1.616 н/д 0.013 н/д н/д 0.061 н/д 1.877 7.508
Aspartic acid (g) н/д 0.017 0.032 0.058 0.003 0.34 2.736 н/д 0.017 н/д н/д 0.147 н/д 3.351 13.404
Glutamic acid (g) н/д 0.045 0.029 0.178 0.005 0.503 3.983 н/д 0.136 н/д н/д 0.41 н/д 5.29 21.16
Glycine (g) н/д 0.005 0.005 0.008 0.001 0.128 1.29 н/д 0.014 н/д н/д 0.031 н/д 1.482 5.928
Proline (g) н/д 0.005 0.003 0.008 0.001 0.12 0.95 н/д 0.047 н/д н/д 0.208 н/д 1.342 5.368
Serine (g) н/д 0.005 0.008 0.012 0.001 0.12 1.091 н/д 0.02 н/д н/д 0.104 н/д 1.363 5.452
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 68.039 0.0 0.0 0.0 0.0 1.225 н/д 69.264 277.056
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 н/д 0.009 0.012 0.001 0.05 0.397 0.0 0.006 0.001 0.001 0.031 н/д 0.508 2.032
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.375 2.898 н/д н/д н/д н/д н/д 0.061 0.122 н/д н/д 4.456 17.824
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д 0.002 0.012 0.0 0.021 0.326 0.0 0.004 0.0 0.001 0.012 н/д 0.379 1.516
Polyunsaturated (g) 0.0 н/д 0.009 0.033 0.002 0.128 0.468 0.0 0.016 0.003 0.001 0.0 н/д 0.66 2.64