Рецепт Microwave Shrimp Creole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		shrimp
113.4g 		oil
6.8g 		onion
27.0g 		pepper
22.91g 		flour
3.91g 		tomatoes
47.5g 		worcestershire sauce
1.43g 		bay leaf
1.0g 		salt
2.25g 		pepper
0.13g 		sugar
0.53g 		oregano
0.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 23.03 0.0 0.3 0.2 0.4 0.37 0.0 0.08 0.0 0.01 0.0 0.01 24.4 97.6
Total Fat (g) 1.96 6.8 0.03 0.04 0.04 0.06 0.0 0.08 0.0 0.0 0.0 0.01 9.03 36.12
Carbohydrates (g) 1.03 0.0 2.52 1.06 2.98 1.9 0.28 0.75 0.0 0.09 0.52 0.08 11.22 44.88
Ash (g) 1.36 0.0 0.09 0.1 0.02 0.38 0.03 0.04 2.25 0.01 0.0 0.01 4.28 17.12
Calories (kcal) 120.201 60.112 10.8 4.582 14.223 8.075 1.117 3.13 0.0 0.338 2.032 0.383 224.993 899.972
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.27 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.3 1.2
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.53 0.27 н/д 0.52 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.32 5.28
Fructose (g) н/д н/д 0.35 0.26 н/д 0.6 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.21 4.84
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 86.02 0.0 24.06 21.51 0.47 44.78 1.13 0.05 0.0 0.01 0.0 0.01 178.05 712.2
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 1.14 0.55 0.01 1.13 0.14 н/д 0.0 0.0 0.52 0.01 3.51 14.04
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.5 0.4 0.1 0.5 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.1 1.8 7.2
Calcium (mg) 58.967 0.0 6.21 2.291 0.586 14.725 1.533 8.34 0.54 0.579 0.005 1.97 95.746 382.984
Iron (mg) 2.73 0.0 0.06 0.08 0.18 0.46 0.08 0.43 0.01 0.04 0.0 0.06 4.12 16.48
Magnesium (mg) 41.957 0.0 2.7 2.291 0.86 5.225 0.186 1.2 0.023 0.257 0.0 0.338 55.036 220.144
Phosphorus (mg) 232.465 0.0 7.83 4.582 4.22 9.025 0.86 1.13 0.0 0.229 0.0 0.25 260.59 1042.36
Potassium (mg) 209.785 0.0 39.42 40.09 4.181 89.3 11.46 5.29 0.18 1.668 0.011 2.086 403.472 1613.888
Sodium (mg) 167.828 0.0 1.08 0.687 0.078 67.925 14.039 0.23 872.055 0.058 0.0 0.019 1123.999 4495.996
Zinc (mg) 1.26 0.0 0.05 0.03 0.03 0.07 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.01 1.48 5.92
Copper (mg) 0.295 0.0 0.011 0.016 0.005 0.033 0.003 0.004 0.001 0.001 0.0 0.001 0.371 1.484
Manganese (mg) 0.057 н/д 0.035 0.027 0.027 0.038 н/д 0.082 0.002 0.007 0.0 0.006 0.281 1.124
Selenium (mcg) 43.1 0.0 0.1 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44.7 178.8
Vitamin A, IU (IU) 204.116 0.0 0.54 84.762 0.0 55.575 1.132 61.85 0.0 0.396 0.0 8.629 416.999 1667.996
Retinol (mcg) 61.235 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.014 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 61.249 244.996
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 61.235 0.0 0.0 4.124 0.0 2.85 0.072 3.09 0.0 0.02 0.0 0.431 71.821 287.284
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.27 47.65 0.0 33.25 0.616 н/д 0.0 0.207 0.0 5.14 87.133 348.532
Vitamin E (mg) 1.25 0.63 0.01 0.08 0.0 0.32 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 2.31 9.24
Vitamin D (IU) 172.364 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 172.364 689.456
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1314.325 0.0 н/д 0.0 0.008 0.0 0.0 1314.333 5257.332
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 1.08 78.119 0.703 40.85 0.688 н/д 0.0 0.272 0.0 1.078 122.789 491.156
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.11 н/д 0.0 0.0 0.01 0.02 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.02 0.18 0.72
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 2.3 0.0 2.0 18.4 0.0 4.4 0.2 0.5 0.0 0.0 0.0 0.1 27.8 111.2
Thiamin (mg) 0.034 0.0 0.014 0.014 0.031 0.024 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.118 0.472
Riboflavin (mg) 0.034 0.0 0.008 0.007 0.019 0.029 0.002 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 0.104 0.416
Niacin (mg) 2.892 0.0 0.032 0.11 0.231 0.337 0.01 0.02 0.0 0.002 0.0 0.008 3.641 14.564
Pantothenic acid (mg) 0.318 0.0 0.032 0.023 0.017 0.057 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.447 1.788
Vitamin B-6 (mg) 0.113 0.0 0.032 0.05 0.002 0.052 0.0 0.017 0.0 0.0 0.0 0.002 0.269 1.076
Folate (mcg) 3.402 0.0 5.13 2.291 7.151 3.8 0.115 1.8 0.0 0.013 0.0 0.343 24.044 96.176
Vitamin B-12 (mcg) 1.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.32 5.28
Choline (mg) 91.7 н/д 1.6 1.3 0.4 3.3 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 98.5 394.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 6.018 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.018 24.072
Tryptophan (g) 0.318 0.0 0.003 0.002 0.005 0.005 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.332 1.328
Threonine (g) 0.93 0.0 0.005 0.009 0.011 0.019 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.974 3.896
Isoleucine (g) 1.123 0.0 0.003 0.005 0.014 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.153 4.612
Leucine (g) 1.826 0.0 0.008 0.009 0.028 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.885 7.54
Lysine (g) 2.007 0.0 0.011 0.009 0.009 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.05 8.2
Methionine (g) 0.646 0.0 0.0 0.002 0.007 0.005 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.66 2.64
Cystine (g) 0.261 0.0 0.0 0.002 0.009 0.005 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.276 1.104
Phenylalanine (g) 0.975 0.0 0.008 0.021 0.02 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.039 4.156
Tyrosine (g) 0.771 0.0 0.003 0.002 0.012 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.798 3.192
Valine (g) 1.089 0.0 0.005 0.009 0.016 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.129 4.516
Arginine (g) 2.018 0.0 0.027 0.007 0.016 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.078 8.312
Histidine (g) 0.465 0.0 0.003 0.002 0.009 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.488 1.952
Alanine (g) 1.304 0.0 0.005 0.009 0.013 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.346 5.384
Aspartic acid (g) 2.381 0.0 0.024 0.048 0.017 0.076 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.547 10.188
Glutamic acid (g) 3.935 0.0 0.07 0.044 0.136 0.228 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 4.413 17.652
Glycine (g) 1.395 0.0 0.008 0.007 0.014 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.434 5.736
Proline (g) 0.76 0.0 0.003 0.005 0.047 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.823 3.292
Serine (g) 0.907 0.0 0.005 0.011 0.02 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.959 3.836
Cholesterol (mg) 172.364 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 172.364 689.456
Trans Fat (g) н/д 0.175 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 0.7
Saturated Fat (g) 0.374 0.505 0.011 0.014 0.006 0.01 0.0 0.023 0.0 0.001 0.0 0.003 0.947 3.788
Phytosterols (mg) н/д 17.0 4.05 2.062 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.122 н/д 0.254 23.487 93.948
Monounsaturated Fat (g) 0.283 1.546 0.003 0.002 0.004 0.01 0.0 0.016 0.0 0.001 0.0 0.001 1.866 7.464
Polyunsaturated (g) 0.76 4.43 0.005 0.014 0.016 0.024 0.0 0.023 0.0 0.001 0.0 0.007 5.279 21.116