Рецепт Microwave Lamb And Rice Dinner - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		lamb shoulder
73.71g 		oil
2.27g 		onion
16.5g 		garlic
0.44g 		water
26.33g 		salt
1.0g 		tomato
27.6g 		squash
31.03g 		basil
0.57g 		parsley
1.2g 		lemon juice
5.08g 		rice
15.42g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 12.58 0.0 0.18 0.03 0.0 0.0 0.24 0.38 0.02 0.04 0.02 1.1 14.58 87.48
Total Fat (g) 13.98 2.27 0.02 0.0 0.0 0.0 0.06 0.06 0.0 0.01 0.0 0.1 16.49 98.94
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 1.54 0.14 0.0 0.0 1.08 1.04 0.01 0.08 0.44 12.33 16.66 99.96
Ash (g) 0.67 0.0 0.06 0.01 0.03 1.0 0.14 0.19 0.01 0.03 0.01 0.1 2.24 13.44
Calories (kcal) 179.849 20.037 6.6 0.648 0.0 0.0 4.969 4.965 0.13 0.433 1.271 56.271 275.174 1651.044
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.16 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.18 1.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.33 н/д н/д н/д 0.35 0.23 0.0 н/д н/д 0.0 0.91 5.46
Fructose (g) н/д н/д 0.21 н/д н/д н/д 0.38 0.29 0.0 н/д н/д 0.0 0.89 5.34
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 46.7 0.0 14.7 0.25 26.31 0.0 26.09 29.37 0.52 1.06 4.61 1.79 151.4 908.4
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0.73 0.68 0.0 0.01 0.12 0.02 2.27 13.62
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.3 0.3 0.0 0.0 0.0 0.2 1.2 7.2
Calcium (mg) 11.793 0.0 3.795 0.787 0.79 0.24 2.76 4.655 1.001 1.661 0.356 4.317 32.155 192.93
Iron (mg) 1.13 0.0 0.03 0.01 0.0 0.0 0.07 0.11 0.02 0.07 0.0 0.66 2.12 12.72
Magnesium (mg) 15.479 0.0 1.65 0.109 0.263 0.01 3.036 5.276 0.362 0.602 0.305 3.854 30.946 185.676
Phosphorus (mg) 120.145 0.0 4.785 0.666 0.0 0.0 6.625 11.793 0.317 0.698 0.305 17.729 163.062 978.372
Potassium (mg) 174.69 0.0 24.09 1.744 0.0 0.08 65.42 81.307 1.668 6.666 6.303 17.729 379.698 2278.188
Sodium (mg) 46.436 0.0 0.66 0.074 1.053 387.58 1.38 0.621 0.023 0.674 0.051 0.771 439.323 2635.938
Zinc (mg) 3.04 0.0 0.03 0.01 0.0 0.0 0.05 0.09 0.0 0.01 0.0 0.17 3.4 20.4
Copper (mg) 0.074 0.0 0.007 0.001 0.003 0.0 0.017 0.016 0.002 0.002 0.002 0.034 0.156 0.936
Manganese (mg) 0.015 н/д 0.021 0.007 0.0 0.001 0.03 0.056 0.007 0.002 0.001 0.168 0.308 1.848
Selenium (mcg) 14.5 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 2.3 17.1 102.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.33 0.039 0.0 0.0 229.936 62.067 29.821 101.369 1.017 0.0 424.578 2547.468
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.593 3.103 1.492 5.066 0.051 0.0 21.306 127.836
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.165 0.022 0.0 0.0 123.939 37.24 17.763 60.816 0.153 0.0 240.097 1440.582
Vitamin E (mg) н/д 0.21 0.0 0.0 0.0 0.0 0.15 0.04 0.0 0.01 0.01 0.02 0.44 2.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 710.234 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 710.234 4261.404
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.66 0.07 0.0 0.0 33.952 659.458 31.941 66.917 0.458 0.0 793.456 4760.736
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.04 0.24
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 1.2 0.1 0.0 0.0 3.5 5.3 0.1 1.6 2.3 0.0 14.2 85.2
Thiamin (mg) 0.081 0.0 0.008 0.001 0.0 0.0 0.011 0.016 0.0 0.001 0.002 0.089 0.209 1.254
Riboflavin (mg) 0.155 0.0 0.005 0.0 0.0 0.0 0.006 0.043 0.0 0.001 0.001 0.008 0.219 1.314
Niacin (mg) 4.142 0.0 0.02 0.003 0.0 0.0 0.163 0.152 0.005 0.016 0.005 0.646 5.152 30.912
Pantothenic acid (mg) 0.501 0.0 0.02 0.003 0.0 0.0 0.025 0.05 0.001 0.005 0.005 0.156 0.765 4.59
Vitamin B-6 (mg) 0.103 0.0 0.02 0.005 0.0 0.0 0.022 0.068 0.001 0.001 0.003 0.025 0.248 1.488
Folate (mcg) 14.005 0.0 3.135 0.013 0.0 0.0 4.141 9.0 0.384 1.829 0.661 35.613 68.78 412.68
Vitamin B-12 (mcg) 1.89 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.89 11.34
Choline (mg) н/д н/д 1.0 0.1 0.0 0.0 1.8 2.1 0.1 0.2 0.3 0.9 6.4 38.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34.379 34.379 206.274
Tryptophan (g) 0.147 0.0 0.002 0.0 н/д 0.0 0.003 0.003 0.0 0.001 н/д 0.012 0.168 1.008
Threonine (g) 0.538 0.0 0.003 0.001 н/д 0.0 0.008 0.009 0.001 0.001 н/д 0.04 0.602 3.612
Isoleucine (g) 0.604 0.0 0.002 0.001 н/д 0.0 0.006 0.012 0.001 0.001 н/д 0.048 0.675 4.05
Leucine (g) 0.98 0.0 0.005 0.001 н/д 0.0 0.008 0.022 0.001 0.002 н/д 0.091 1.111 6.666
Lysine (g) 1.113 0.0 0.007 0.001 н/д 0.0 0.008 0.022 0.001 0.002 н/д 0.04 1.194 7.164
Methionine (g) 0.324 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.003 0.006 0.0 0.0 н/д 0.026 0.361 2.166
Cystine (g) 0.147 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.003 0.003 0.0 0.0 н/д 0.023 0.177 1.062
Phenylalanine (g) 0.516 0.0 0.005 0.001 н/д 0.0 0.019 0.012 0.001 0.002 н/д 0.059 0.615 3.69
Tyrosine (g) 0.42 0.0 0.002 0.0 н/д 0.0 0.003 0.009 0.0 0.001 н/д 0.037 0.473 2.838
Valine (g) 0.678 0.0 0.003 0.001 н/д 0.0 0.006 0.016 0.001 0.002 н/д 0.068 0.774 4.644
Arginine (g) 0.744 0.0 0.017 0.003 н/д 0.0 0.006 0.016 0.001 0.001 н/д 0.091 0.878 5.268
Histidine (g) 0.398 0.0 0.002 0.0 н/д 0.0 0.003 0.009 0.0 0.001 н/д 0.026 0.439 2.634
Alanine (g) 0.759 0.0 0.003 0.001 н/д 0.0 0.008 0.019 0.001 0.002 н/д 0.063 0.856 5.136
Aspartic acid (g) 1.106 0.0 0.015 0.002 н/д 0.0 0.039 0.043 0.002 0.003 н/д 0.103 1.313 7.878
Glutamic acid (g) 1.828 0.0 0.043 0.004 н/д 0.0 0.119 0.04 0.002 0.003 н/д 0.214 2.252 13.512
Glycine (g) 0.612 0.0 0.005 0.001 н/д 0.0 0.006 0.012 0.001 0.002 н/д 0.051 0.689 4.134
Proline (g) 0.531 0.0 0.002 0.0 н/д 0.0 0.006 0.012 0.001 0.003 н/д 0.052 0.606 3.636
Serine (g) 0.472 0.0 0.003 0.001 н/д 0.0 0.008 0.016 0.001 0.002 н/д 0.059 0.56 3.36
Cholesterol (mg) 52.333 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 52.333 313.998
Trans Fat (g) н/д 0.058 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.058 0.348
Saturated Fat (g) 5.97 0.168 0.007 0.0 0.0 0.0 0.008 0.012 0.0 0.002 0.0 0.028 6.196 37.176
Phytosterols (mg) н/д 5.667 2.475 н/д н/д 0.0 1.932 н/д н/д 0.06 н/д н/д 10.134 60.804
Monounsaturated Fat (g) 5.72 0.515 0.002 0.0 0.0 0.0 0.008 0.006 0.001 0.004 0.0 0.032 6.288 37.728
Polyunsaturated (g) 1.12 1.477 0.003 0.001 0.0 0.0 0.022 0.028 0.002 0.001 0.0 0.028 2.683 16.098