Рецепт Micro Low Cal Vegetable Lasagna - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	lasagna noodles 18.9g	spinach 47.25g	cottage cheese 37.8g	mozzarella cheese 18.83g	garlic 1.31g	oregano 0.17g	basil 0.07g	egg 7.33g	zucchini 31.03g	carrot 9.05g	mushrooms 14.55g	onion 16.5g	tomato 22.45g	tomatoes puree 137.0g	parmesan cheese 8.33g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.46	1.72	4.47	4.89	0.08	0.02	0.0	0.92	0.38	0.08	0.45	0.18	0.2	2.26	3.21	21.32	127.92
Total Fat (g)	0.29	0.27	0.93	3.77	0.01	0.02	0.0	0.73	0.06	0.02	0.05	0.02	0.04	0.29	2.38	8.87	53.22
Carbohydrates (g)	14.11	1.99	1.38	0.72	0.43	0.11	0.0	0.06	1.04	0.87	0.48	1.54	0.88	12.3	0.34	36.25	217.5
Ash (g)	0.17	0.68	0.51	н/д	0.02	0.01	0.0	0.06	0.19	0.09	0.12	0.06	0.11	1.75	0.67	4.45	26.7
Calories (kcal)	70.119	13.703	32.508	56.877	1.944	0.51	0.016	10.487	4.965	3.71	3.201	6.6	4.04	52.06	35.917	296.657	1779.942
Starch (g)	11.8	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	11.93	71.58
Sucrose (g)	0.09	0.11	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.01	0.32	0.0	0.16	0.0	0.0	0.01	0.72	4.32
Glucose (dextrose) (g)	0.02	0.11	0.29	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.23	0.05	0.22	0.33	0.28	3.36	0.01	4.92	29.52
Fructose (g)	0.02	0.09	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.29	0.05	0.02	0.21	0.31	3.26	0.01	4.28	25.68
Lactose (g)	0.0	0.0	1.1	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	1.12	6.72
Maltose (g)	0.37	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.39	2.34
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.87	42.61	30.5	8.75	0.76	0.01	0.06	5.56	29.37	7.99	13.45	14.7	21.21	120.4	1.74	298.98	1793.88
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.5	0.31	1.39	0.11	0.01	0.01	0.0	0.06	0.54	0.43	0.24	0.7	0.59	6.62	0.08	11.58	69.48
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.02	0.12
Dietary Fiber (g)	0.6	1.4	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.3	0.3	0.1	0.3	0.3	2.6	0.0	6.0	36.0
Calcium (mg)	3.969	60.953	34.398	137.672	2.362	2.627	0.125	3.887	4.655	2.986	0.437	3.795	2.245	24.66	92.417	377.185	2263.11
Iron (mg)	0.62	0.89	0.06	0.05	0.02	0.07	0.0	0.13	0.11	0.03	0.07	0.03	0.06	2.44	0.08	4.67	28.02
Magnesium (mg)	10.017	35.438	2.646	4.897	0.326	0.45	0.045	0.88	5.276	1.086	1.31	1.65	2.469	31.51	3.167	101.165	606.99
Phosphorus (mg)	35.721	23.153	61.614	98.687	1.997	0.333	0.039	14.007	11.793	3.167	12.513	4.785	5.387	54.8	60.75	388.745	2332.47
Potassium (mg)	42.147	163.485	31.752	17.892	5.233	2.782	0.208	9.827	81.307	28.955	46.269	24.09	53.199	601.43	10.417	1118.991	6713.946
Sodium (mg)	1.134	34.965	124.74	99.44	0.222	0.025	0.003	10.267	3.103	6.243	0.728	0.66	1.122	546.63	127.417	956.699	5740.194
Zinc (mg)	0.27	0.26	0.15	0.59	0.02	0.01	0.0	0.08	0.09	0.02	0.08	0.03	0.04	0.49	0.32	2.45	14.7
Copper (mg)	0.055	0.066	0.011	0.006	0.004	0.002	0.0	0.007	0.016	0.005	0.047	0.007	0.013	0.397	0.02	0.655	3.93
Manganese (mg)	0.174	0.331	0.004	н/д	0.022	0.008	0.001	0.003	0.056	0.013	0.007	0.021	0.025	0.233	0.008	0.904	5.424
Selenium (mcg)	11.9	2.8	3.7	3.1	0.2	0.0	0.0	2.3	0.1	0.0	1.4	0.1	0.0	1.0	1.5	28.1	168.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	5540.535	27.972	н/д	0.117	11.505	3.714	35.713	62.067	1511.615	0.0	0.33	186.981	698.7	36.833	8116.082	48696.492
Retinol (mcg)	0.0	0.0	7.182	29.38	0.0	0.0	0.0	10.193	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	9.75	56.505	339.03
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	276.885	7.56	30.133	0.0	0.575	0.186	10.267	3.103	75.554	0.0	0.0	9.428	35.62	10.0	459.31	2755.86
Beta Carotene (mcg)	0.0	3324.038	2.268	9.605	0.065	6.853	2.212	0.733	37.24	749.654	0.0	0.165	100.786	419.22	2.583	4655.423	27932.538
Vitamin E (mg)	0.02	1.37	0.02	0.07	0.0	0.03	0.0	0.07	0.04	0.06	0.0	0.0	0.12	2.7	0.02	4.52	27.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.567	н/д	н/д	2.619	н/д	н/д	н/д	н/д	5.186	31.116
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.09	0.0	0.0	577.553	29802.98	0.0	30380.623	182283.738
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.402	5977.598	0.0	0.0	0.209	1.437	3.978	24.273	659.458	23.164	0.0	0.66	27.609	0.0	0.0	6721.787	40330.722
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.04	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	0.17	0.07	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	0.04	н/д	0.0	0.0	0.0	0.03	0.33	н/д	0.66	3.96
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	0.06
Vitamin C (mg)	0.0	2.6	0.0	0.0	0.4	0.1	0.0	0.0	5.3	0.5	0.3	1.2	2.9	14.5	0.0	27.8	166.8
Thiamin (mg)	0.168	0.043	0.015	0.019	0.003	0.001	0.0	0.005	0.016	0.006	0.012	0.008	0.009	0.041	0.003	0.347	2.082
Riboflavin (mg)	0.076	0.104	0.076	0.062	0.001	0.001	0.0	0.035	0.043	0.005	0.058	0.005	0.004	0.11	0.041	0.621	3.726
Niacin (mg)	1.357	0.241	0.042	0.023	0.009	0.01	0.001	0.005	0.152	0.089	0.525	0.02	0.132	2.014	0.009	4.629	27.774
Pantothenic acid (mg)	0.081	0.043	0.095	н/д	0.008	н/д	0.0	0.106	0.05	0.024	0.218	0.02	0.02	0.603	0.028	1.295	7.77
Vitamin B-6 (mg)	0.026	0.08	0.008	0.015	0.016	0.002	0.0	0.01	0.068	0.013	0.015	0.02	0.018	0.178	0.004	0.474	2.844
Folate (mcg)	44.793	68.513	3.78	1.883	0.039	0.457	0.048	3.447	9.0	1.719	2.328	3.135	3.367	15.07	0.833	158.411	950.466
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.17	0.44	0.0	0.0	0.0	0.09	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.19	0.89	5.34
Choline (mg)	2.9	10.4	6.2	2.7	0.3	0.1	0.0	18.4	2.9	0.8	2.5	1.0	1.5	24.1	1.3	75.1	450.6
Folic acid (mcg)	41.391	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	41.391	248.346
Tryptophan (g)	0.036	0.047	0.06	н/д	0.001	н/д	0.0	0.012	0.003	0.001	0.006	0.002	0.002	0.014	0.043	0.228	1.368
Threonine (g)	0.087	0.104	0.2	н/д	0.002	н/д	0.0	0.041	0.009	0.017	0.016	0.003	0.007	0.055	0.122	0.663	3.978
Isoleucine (g)	0.096	0.061	0.238	н/д	0.003	н/д	0.0	0.049	0.012	0.007	0.012	0.002	0.004	0.041	0.164	0.691	4.146
Leucine (g)	0.187	0.095	0.45	н/д	0.004	н/д	0.0	0.08	0.022	0.009	0.017	0.005	0.007	0.069	0.31	1.254	7.524
Lysine (g)	0.057	0.118	0.374	н/д	0.004	н/д	0.0	0.067	0.022	0.009	0.016	0.007	0.007	0.069	0.248	0.996	5.976
Methionine (g)	0.028	0.024	0.11	н/д	0.001	н/д	0.0	0.028	0.006	0.002	0.004	0.0	0.002	0.014	0.085	0.304	1.824
Cystine (g)	0.049	0.014	0.026	н/д	0.001	н/д	0.0	0.02	0.003	0.007	0.001	0.0	0.002	0.014	0.01	0.148	0.888
Phenylalanine (g)	0.127	0.099	0.231	н/д	0.002	н/д	0.0	0.05	0.012	0.005	0.013	0.005	0.016	0.055	0.173	0.788	4.728
Tyrosine (g)	0.045	0.104	0.242	н/д	0.001	н/д	0.0	0.037	0.009	0.004	0.006	0.002	0.002	0.027	0.194	0.673	4.038
Valine (g)	0.112	0.085	0.302	н/д	0.004	н/д	0.0	0.063	0.016	0.006	0.033	0.003	0.004	0.041	0.21	0.88	5.28
Arginine (g)	0.089	0.227	0.2	н/д	0.008	н/д	0.0	0.06	0.016	0.008	0.012	0.017	0.004	0.041	0.131	0.813	4.878
Histidine (g)	0.057	0.024	0.132	н/д	0.001	н/д	0.0	0.023	0.009	0.004	0.009	0.002	0.002	0.041	0.091	0.394	2.364
Alanine (g)	0.083	0.104	0.155	н/д	0.002	н/д	0.0	0.054	0.019	0.01	0.029	0.003	0.007	0.069	0.097	0.631	3.786
Aspartic acid (g)	0.117	0.203	0.363	н/д	0.006	н/д	0.0	0.098	0.047	0.017	0.029	0.015	0.031	0.384	0.223	1.533	9.198
Glutamic acid (g)	0.869	0.241	1.047	н/д	0.011	н/д	0.0	0.123	0.04	0.033	0.049	0.043	0.097	1.11	0.725	4.389	26.334
Glycine (g)	0.083	0.104	0.091	н/д	0.003	н/д	0.0	0.032	0.016	0.005	0.013	0.005	0.004	0.041	0.063	0.459	2.754
Proline (g)	0.297	0.095	0.495	н/д	0.001	н/д	0.0	0.037	0.012	0.005	0.012	0.002	0.004	0.055	0.385	1.4	8.4
Serine (g)	0.117	0.08	0.257	н/д	0.002	н/д	0.0	0.071	0.016	0.005	0.013	0.003	0.007	0.055	0.191	0.817	4.902
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	3.78	10.17	0.0	0.0	0.0	31.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.333	52.303	313.818
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.053	0.019	0.37	2.049	0.001	0.004	0.0	0.227	0.012	0.004	0.006	0.007	0.007	0.041	1.442	4.242	25.452
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.338	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.475	1.571	н/д	н/д	4.385	26.31
Monounsaturated Fat (g)	0.032	0.0	0.166	0.913	0.0	0.001	0.0	0.279	0.003	0.001	0.0	0.002	0.007	0.041	0.698	2.144	12.864
Polyunsaturated (g)	0.106	0.038	0.026	0.096	0.003	0.009	0.0	0.1	0.025	0.011	0.02	0.003	0.018	0.123	0.098	0.676	4.056