CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Mexican zucchini - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		zucchini
190.0g 		olive oil
3.38g 		chili
0.63g 		onion
24.75g 		olive oil
1.69g 		beef
99.0g 		chili
0.65g 		pepper
0.53g 		garlic
0.35g 		cayenne pepper
0.11g 		cumin
0.26g 		sea salt
1.5g 		pinto beans
62.5g 		swiss cheese
8.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.3 0.0 0.08 0.27 0.0 18.49 0.08 0.06 0.06 0.01 0.05 0.0 13.39 2.22 37.01 148.04
Total Fat (g) 0.34 3.38 0.1 0.02 1.69 16.98 0.11 0.02 0.0 0.02 0.06 0.0 0.77 2.29 25.78 103.12
Carbohydrates (g) 6.37 0.0 0.34 2.31 0.0 0.0 0.36 0.34 0.25 0.06 0.12 0.0 39.09 0.44 49.69 198.76
Ash (g) 1.18 0.0 0.05 0.09 0.0 0.9 0.06 0.02 0.01 0.01 0.02 1.5 2.16 0.23 6.22 24.88
Calories (kcal) 30.4 29.835 1.963 9.9 14.918 231.66 2.041 1.339 1.162 0.358 0.984 0.0 216.875 31.35 572.784 2291.136
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 21.36 н/д 21.36 85.44
Sucrose (g) 0.06 н/д 0.0 0.25 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.24 0.01 1.56 6.24
Glucose (dextrose) (g) 1.43 н/д 0.01 0.49 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.04 2.06 8.24
Fructose (g) 1.81 н/д 0.03 0.32 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.18 8.72
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.05 0.2
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 179.82 0.0 0.05 22.05 0.0 61.4 0.05 0.06 0.02 0.01 0.02 0.0 7.08 3.06 273.62 1094.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 3.29 0.0 0.04 1.05 0.0 0.0 0.05 0.0 0.09 0.01 0.01 0.0 1.32 0.11 5.96 23.84
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.1 0.0 0.2 0.4 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 9.7 0.0 12.9 51.6
Calcium (mg) 28.5 0.034 1.738 5.693 0.017 6.93 1.807 2.294 0.28 0.167 2.444 0.36 70.625 65.258 186.145 744.58
Iron (mg) 0.67 0.02 0.09 0.05 0.01 1.89 0.09 0.15 0.01 0.01 0.17 0.0 3.17 0.02 6.35 25.4
Magnesium (mg) 32.3 0.0 1.063 2.475 0.0 18.81 1.105 1.019 0.203 0.171 0.961 0.015 110.0 3.135 171.256 685.024
Phosphorus (mg) 72.2 0.0 1.894 7.178 0.0 175.23 1.97 0.908 1.46 0.33 1.31 0.0 256.875 46.778 566.131 2264.524
Potassium (mg) 497.8 0.034 11.975 36.135 0.017 302.94 12.454 6.61 3.854 2.266 4.694 0.12 870.625 6.353 1755.875 7023.5
Sodium (mg) 19.0 0.068 6.313 0.99 0.034 57.42 6.565 0.231 0.091 0.034 0.441 581.37 7.5 15.84 695.896 2783.584
Zinc (mg) 0.55 0.0 0.02 0.04 0.0 3.71 0.02 0.01 0.01 0.0 0.01 0.0 1.43 0.36 6.16 24.64
Copper (mg) 0.095 0.0 0.003 0.01 0.0 0.069 0.003 0.006 0.001 0.0 0.002 0.0 0.556 0.003 0.749 2.996
Manganese (mg) 0.342 0.0 0.014 0.032 0.0 0.01 0.014 0.03 0.002 0.002 0.009 0.002 0.719 0.001 1.175 4.7
Selenium (mcg) 0.4 0.0 0.0 0.1 0.0 13.9 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 17.4 1.5 33.6 134.4
Vitamin A, IU (IU) 380.0 0.0 185.313 0.495 0.0 0.0 192.725 1.57 0.0 46.811 3.334 0.0 0.0 68.475 878.722 3514.888
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.655 17.655 70.62
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 19.0 0.0 9.269 0.0 0.0 0.0 9.64 0.079 0.0 2.341 0.168 0.0 0.0 18.15 58.646 234.584
Beta Carotene (mcg) 228.0 0.0 93.75 0.248 0.0 0.0 97.5 0.819 0.0 24.57 2.0 0.0 0.0 5.775 452.662 1810.648
Vitamin E (mg) 0.23 0.48 0.18 0.0 0.24 н/д 0.19 0.0 0.0 0.03 0.01 0.0 0.13 0.03 1.54 6.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.63 3.63 14.52
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.131 0.0 0.0 0.0 0.137 0.032 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.299 1.196
Lutein + zeaxanthin (mcg) 4037.5 0.0 1.938 0.99 0.0 0.0 2.015 1.076 0.0 14.802 1.176 0.0 0.0 0.0 4059.496 16237.984
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.03 0.02 0.0 0.01 н/д 0.02 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.11 0.44
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 32.3 0.0 0.4 1.8 0.0 0.0 0.4 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 3.9 0.0 39.2 156.8
Thiamin (mg) 0.095 0.0 0.002 0.012 0.0 0.099 0.002 0.001 0.002 0.0 0.002 0.0 0.444 0.005 0.664 2.656
Riboflavin (mg) 0.266 0.0 0.005 0.007 0.0 0.158 0.005 0.001 0.001 0.001 0.001 0.0 0.131 0.025 0.602 2.408
Niacin (mg) 0.931 0.0 0.049 0.03 0.0 3.198 0.051 0.006 0.002 0.01 0.012 0.0 0.731 0.007 5.028 20.112
Pantothenic acid (mg) 0.304 0.0 н/д 0.03 0.0 0.317 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.494 0.035 1.18 4.72
Vitamin B-6 (mg) 0.418 0.0 0.023 0.03 0.0 0.386 0.024 0.002 0.01 0.003 0.001 0.0 0.294 0.007 1.197 4.788
Folate (mcg) 55.1 0.0 0.625 4.703 0.0 5.94 0.65 0.053 0.007 0.119 0.026 0.0 328.125 0.495 395.843 1583.372
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.92 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.28 3.2 12.8
Choline (mg) 18.1 0.0 0.4 1.5 0.0 77.2 0.4 0.1 0.2 0.1 0.1 0.0 41.4 1.3 140.7 562.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.019 0.0 н/д 0.002 0.0 0.208 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.15 0.033 0.413 1.652
Threonine (g) 0.057 0.0 н/д 0.005 0.0 0.812 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.506 0.086 1.467 5.868
Isoleucine (g) 0.076 0.0 н/д 0.002 0.0 0.832 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.544 0.127 1.583 6.332
Leucine (g) 0.133 0.0 н/д 0.007 0.0 1.465 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.975 0.244 2.828 11.312
Lysine (g) 0.133 0.0 н/д 0.01 0.0 1.544 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.85 0.214 2.753 11.012
Methionine (g) 0.038 0.0 н/д 0.0 0.0 0.475 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.163 0.064 0.741 2.964
Cystine (g) 0.019 0.0 н/д 0.0 0.0 0.208 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.119 0.024 0.37 1.48
Phenylalanine (g) 0.076 0.0 н/д 0.007 0.0 0.723 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.688 0.137 1.632 6.528
Tyrosine (g) 0.057 0.0 н/д 0.002 0.0 0.624 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.269 0.139 1.092 4.368
Valine (g) 0.095 0.0 н/д 0.005 0.0 0.901 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.625 0.177 1.805 7.22
Arginine (g) 0.095 0.0 н/д 0.025 0.0 1.168 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.0 0.688 0.077 2.058 8.232
Histidine (g) 0.057 0.0 н/д 0.002 0.0 0.634 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.35 0.088 1.132 4.528
Alanine (g) 0.114 0.0 н/д 0.005 0.0 1.119 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.544 0.075 1.858 7.432
Aspartic acid (g) 0.285 0.0 н/д 0.022 0.0 1.693 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.0 1.419 0.13 3.553 14.212
Glutamic acid (g) 0.247 0.0 н/д 0.064 0.0 2.782 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.0 1.894 0.47 5.465 21.86
Glycine (g) 0.095 0.0 н/д 0.007 0.0 1.01 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.5 0.042 1.656 6.624
Proline (g) 0.076 0.0 н/д 0.002 0.0 0.822 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.669 0.304 1.874 7.496
Serine (g) 0.095 0.0 н/д 0.005 0.0 0.713 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.731 0.135 1.681 6.724
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 65.34 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.59 72.93 291.72
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.076 0.466 0.018 0.01 0.233 6.841 0.019 0.005 0.0 0.004 0.004 0.0 0.15 1.467 9.294 37.176
Phytosterols (mg) н/д 7.459 0.519 3.713 3.729 н/д 0.54 0.483 0.028 0.093 0.179 0.0 н/д н/д 16.742 66.968
Monounsaturated Fat (g) 0.019 2.462 0.022 0.002 1.231 7.346 0.023 0.005 0.0 0.003 0.037 0.0 0.144 0.6 11.895 47.58
Polyunsaturated (g) 0.152 0.355 0.047 0.005 0.178 0.624 0.048 0.006 0.001 0.009 0.009 0.0 0.256 0.08 1.77 7.08