Рецепт Mexican Tortilla Tower, and Guacamole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tomatoes 190.0g	rice 0.0g	taco seasoning 5.3g	oil 13.6g	garlic 2.44g	water 118.5g	guacamole 148.74g	avocados 272.0g	cilantro 1.89g	onion 69.51g	lime juice 44.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	tortillas 0.9g	butter 5.0g	cheez 0.0g	salsa 0.0g	tomatoes 56.42g	sauce 6.0g	cream 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.48	н/д	0.0	0.0	0.15	0.0	2.97	5.44	0.04	0.56	0.18	н/д	н/д	0.06	0.04	н/д	н/д	0.5	0.15	н/д	11.58	11.58
Total Fat (g)	0.25	н/д	0.0	13.6	0.01	0.0	21.81	39.88	0.01	0.06	0.03	н/д	н/д	0.05	4.06	н/д	н/д	0.11	0.02	н/д	79.87	79.87
Carbohydrates (g)	7.6	н/д	2.98	0.0	0.81	0.0	12.69	23.2	0.07	5.25	3.7	н/д	н/д	0.43	0.0	н/д	н/д	2.21	1.19	н/д	60.13	60.13
Ash (g)	1.54	н/д	2.01	0.0	0.04	0.12	2.35	н/д	0.03	0.24	0.14	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.28	0.57	н/д	7.41	7.41
Calories (kcal)	32.3	н/д	9.964	120.224	3.63	0.0	237.984	435.2	0.434	22.243	11.0	н/д	н/д	2.385	35.85	н/д	н/д	10.156	6.24	н/д	927.609	927.609
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.16	0.16
Sucrose (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	0.5	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.82	0.82
Glucose (dextrose) (g)	2.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.55	н/д	н/д	1.57	0.26	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	5.18	5.18
Fructose (g)	2.41	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	1.4	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.77	н/д	н/д	5.04	5.04
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	179.13	н/д	0.3	0.0	1.43	118.38	108.92	199.19	1.74	63.42	39.95	н/д	н/д	0.34	0.79	н/д	н/д	53.32	4.08	н/д	770.99	770.99
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	4.52	н/д	0.99	0.0	0.02	0.0	0.98	1.8	0.02	3.49	0.74	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	1.48	0.63	н/д	14.7	14.7
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.15	0.15
Dietary Fiber (g)	1.9	н/д	1.0	0.0	0.1	0.0	10.0	18.2	0.1	0.6	0.2	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.7	0.4	н/д	33.1	33.1
Calcium (mg)	58.9	н/д	н/д	0.0	4.409	3.555	17.849	32.64	1.264	13.902	6.16	н/д	н/д	0.945	1.2	н/д	н/д	5.642	1.2	н/д	147.666	147.666
Iron (mg)	1.84	н/д	0.36	0.0	0.04	0.0	0.82	1.5	0.03	0.18	0.04	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.15	0.05	н/д	5.03	5.03
Magnesium (mg)	20.9	н/д	н/д	0.0	0.609	1.185	43.135	78.88	0.491	6.256	3.52	н/д	н/д	0.423	0.1	н/д	н/д	6.206	0.72	н/д	162.424	162.424
Phosphorus (mg)	36.1	н/д	н/д	0.0	3.727	0.0	77.345	141.44	0.906	18.768	6.16	н/д	н/д	1.971	1.2	н/д	н/д	13.541	3.12	н/д	304.277	304.277
Potassium (mg)	357.2	н/д	н/д	0.0	9.768	0.0	721.389	1319.2	9.831	82.717	51.48	н/д	н/д	1.53	1.2	н/д	н/д	133.715	22.2	н/д	2710.231	2710.231
Sodium (mg)	271.7	н/д	427.604	0.0	0.414	4.74	10.412	19.04	0.868	5.561	0.88	н/д	н/д	3.06	28.8	н/д	н/д	2.821	80.28	н/д	856.18	856.18
Zinc (mg)	0.27	н/д	н/д	0.0	0.03	0.01	0.95	1.74	0.01	0.09	0.04	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.1	0.01	н/д	3.25	3.25
Copper (mg)	0.133	н/д	н/д	0.0	0.007	0.012	0.283	0.517	0.004	0.042	0.013	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.034	0.008	н/д	1.054	1.054
Manganese (mg)	0.152	н/д	н/д	н/д	0.041	0.0	0.208	н/д	0.008	0.056	0.009	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.062	н/д	н/д	0.536	0.536
Selenium (mcg)	0.2	н/д	н/д	0.0	0.3	0.0	0.6	1.1	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	0.1	0.1	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	2.9	2.9
Vitamin A, IU (IU)	222.3	н/д	497.193	0.0	0.219	0.0	217.16	н/д	127.335	0.695	22.0	н/д	н/д	н/д	124.95	н/д	н/д	469.979	40.8	н/д	1722.631	1722.631
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	33.55	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	33.55	33.55
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	11.4	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	10.412	19.04	6.359	0.0	0.88	н/д	н/д	0.0	34.2	н/д	н/д	23.696	2.04	н/д	108.027	108.027
Beta Carotene (mcg)	133.0	н/д	н/д	0.0	0.122	0.0	92.219	168.64	74.159	0.695	13.2	н/д	н/д	0.0	7.9	н/д	н/д	253.326	24.12	н/д	767.381	767.381
Vitamin E (mg)	1.29	н/д	н/д	1.25	0.0	0.0	3.08	5.63	0.05	0.01	0.1	н/д	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	0.3	0.12	н/д	11.95	11.95
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.8	2.8
Lycopene (mcg)	5257.3	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1451.687	769.14	н/д	7478.127	7478.127
Lutein + zeaxanthin (mcg)	163.4	н/д	н/д	0.0	0.39	0.0	403.085	737.12	16.323	4.171	0.0	н/д	н/д	0.072	0.0	н/д	н/д	69.397	0.06	н/д	1394.017	1394.017
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.1	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.65	0.65
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.03
Vitamin C (mg)	17.7	н/д	2.4	0.0	0.8	0.0	14.9	27.2	0.5	3.3	13.2	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	7.2	1.0	н/д	88.1	88.1
Thiamin (mg)	0.095	н/д	н/д	0.0	0.005	0.0	0.104	0.19	0.001	0.028	0.013	н/д	н/д	0.003	0.001	н/д	н/д	0.023	0.005	н/д	0.468	0.468
Riboflavin (mg)	0.114	н/д	н/д	0.0	0.003	0.0	0.193	0.354	0.003	0.014	0.009	н/д	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	0.011	0.004	н/д	0.708	0.708
Niacin (mg)	1.349	н/д	н/д	0.0	0.017	0.0	2.588	4.733	0.021	0.09	0.062	н/д	н/д	0.023	0.002	н/д	н/д	0.333	0.096	н/д	9.314	9.314
Pantothenic acid (mg)	0.228	н/д	н/д	0.0	0.015	0.0	2.067	н/д	0.011	0.07	0.053	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.051	н/д	н/д	2.499	2.499
Vitamin B-6 (mg)	0.209	н/д	н/д	0.0	0.03	0.0	0.387	0.707	0.003	0.09	0.018	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.045	0.01	н/д	1.5	1.5
Folate (mcg)	15.2	н/д	н/д	0.0	0.073	0.0	120.479	220.32	1.17	15.987	4.4	н/д	н/д	0.486	0.15	н/д	н/д	8.463	0.54	н/д	387.269	387.269
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.01
Choline (mg)	13.3	н/д	н/д	н/д	0.6	0.0	21.1	38.6	0.2	3.8	2.2	н/д	н/д	0.1	0.9	н/д	н/д	3.8	0.8	н/д	85.6	85.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.414	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.414	0.414
Tryptophan (g)	0.019	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.045	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.078	0.078
Threonine (g)	0.076	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.104	н/д	н/д	0.014	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	0.217	0.217
Isoleucine (g)	0.038	н/д	н/д	0.0	0.005	н/д	0.119	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.183	0.183
Leucine (g)	0.057	н/д	н/д	0.0	0.008	н/д	0.208	н/д	н/д	0.021	0.009	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	0.323	0.323
Lysine (g)	0.057	н/д	н/д	0.0	0.007	н/д	0.193	н/д	н/д	0.021	0.009	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	0.307	0.307
Methionine (g)	0.019	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.059	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.094	0.094
Cystine (g)	0.019	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.045	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.078	0.078
Phenylalanine (g)	0.057	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.342	н/д	н/д	0.014	0.004	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.039	н/д	н/д	0.463	0.463
Tyrosine (g)	0.038	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.074	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.129	0.129
Valine (g)	0.038	н/д	н/д	0.0	0.007	н/д	0.164	н/д	н/д	0.014	0.004	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.241	0.241
Arginine (g)	0.038	н/д	н/д	0.0	0.015	н/д	0.134	н/д	н/д	0.076	0.009	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.285	0.285
Histidine (g)	0.038	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	0.074	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.129	0.129
Alanine (g)	0.057	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	0.164	н/д	н/д	0.014	0.009	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	0.265	0.265
Aspartic acid (g)	0.304	н/д	н/д	0.0	0.012	н/д	0.357	н/д	н/д	0.049	0.048	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.079	н/д	н/д	0.852	0.852
Glutamic acid (g)	0.912	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	0.431	н/д	н/д	0.125	0.031	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.243	н/д	н/д	1.771	1.771
Glycine (g)	0.038	н/д	н/д	0.0	0.005	н/д	0.149	н/д	н/д	0.014	0.004	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.222	0.222
Proline (g)	0.038	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.149	н/д	н/д	0.014	0.013	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.232	0.232
Serine (g)	0.057	н/д	н/д	0.0	0.005	н/д	0.164	н/д	н/д	0.014	0.018	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	0.276	0.276
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	10.75	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	10.75	10.75
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	0.351
Saturated Fat (g)	0.038	н/д	0.0	1.01	0.002	0.0	3.168	5.794	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	0.011	2.569	н/д	н/д	0.017	0.003	н/д	12.616	12.616
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	34.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.094	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.949	н/д	н/д	38.044	38.044
Monounsaturated Fat (g)	0.038	н/д	н/д	3.091	0.0	0.0	14.577	26.656	0.005	н/д	0.004	н/д	н/д	0.021	1.051	н/д	н/д	0.017	0.002	н/д	45.463	45.463
Polyunsaturated (g)	0.095	н/д	н/д	8.859	0.006	0.0	2.707	4.95	0.001	н/д	0.009	н/д	н/д	0.014	0.152	н/д	н/д	0.045	0.009	н/д	16.847	16.847