Рецепт Mexican Lasagna – Tortilla Pie - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	corn tortillas 144.0g	olive oil 13.5g	onion 63.0g	chili 15.0g	ancho chili 9.86g	garlic 5.22g	tomatoes 190.0g	beans 0.0g	squash 372.4g	corn kernels 45.1g	cheese 28.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.21	0.0	0.69	1.84	1.17	0.33	1.48	н/д	4.51	1.48	6.97	26.68	26.68
Total Fat (g)	4.1	13.5	0.06	2.51	0.81	0.03	0.25	н/д	0.67	0.35	9.28	31.56	31.56
Carbohydrates (g)	64.28	0.0	5.88	8.2	5.07	1.73	7.6	н/д	12.48	10.6	0.36	116.19	116.19
Ash (g)	1.34	0.0	0.22	1.28	0.58	0.08	1.54	н/д	2.31	0.29	1.1	8.74	8.74
Calories (kcal)	313.92	119.34	25.2	47.1	27.707	7.778	32.3	н/д	59.584	44.198	112.84	789.966	789.966
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.62	0.11	н/д	н/д	0.02	н/д	0.11	1.09	0.07	2.02	2.02
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.24	0.32	н/д	н/д	2.09	н/д	2.79	0.27	н/д	6.71	6.71
Fructose (g)	н/д	н/д	0.81	0.64	н/д	н/д	2.41	н/д	3.54	0.25	н/д	7.66	7.66
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.06	0.06	0.06
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.09	0.04	0.14	0.14
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	66.08	0.0	56.14	1.17	2.23	3.06	179.13	н/д	352.44	32.38	10.29	702.92	702.92
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.27	0.0	2.67	1.08	н/д	0.05	4.52	н/д	8.19	1.7	0.15	19.63	19.63
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.1	0.0	1.1	5.1	2.1	0.1	1.9	н/д	4.1	1.3	0.0	24.8	24.8
Calcium (mg)	116.64	0.135	14.49	41.7	6.015	9.448	58.9	н/д	55.86	1.804	201.88	506.872	506.872
Iron (mg)	1.77	0.08	0.13	2.14	1.08	0.09	1.84	н/д	1.3	0.31	0.19	8.93	8.93
Magnesium (mg)	103.68	0.0	6.3	25.5	11.142	1.305	20.9	н/д	63.308	14.432	7.84	254.407	254.407
Phosphorus (mg)	452.16	0.0	18.27	45.45	19.819	7.987	36.1	н/д	141.512	39.237	143.36	903.894	903.894
Potassium (mg)	267.84	0.135	91.98	287.4	237.725	20.932	357.2	н/д	975.688	132.594	27.44	2398.934	2398.934
Sodium (mg)	64.8	0.27	2.52	151.5	4.24	0.887	271.7	н/д	7.448	2.255	173.88	679.5	679.5
Zinc (mg)	1.89	0.0	0.11	0.41	0.14	0.06	0.27	н/д	1.08	0.32	0.87	5.13	5.13
Copper (mg)	0.216	0.0	0.025	0.065	0.05	0.016	0.133	н/д	0.186	0.023	0.008	0.722	0.722
Manganese (mg)	0.475	0.0	0.082	0.326	0.126	0.087	0.152	н/д	0.67	0.072	0.003	1.993	1.993
Selenium (mcg)	8.8	0.0	0.3	0.9	0.3	0.7	0.2	н/д	0.7	0.4	3.9	16.2	16.2
Vitamin A, IU (IU)	2.88	0.0	1.26	4447.5	2015.187	0.47	222.3	н/д	744.8	110.044	280.56	7825.001	7825.001
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	72.24	72.24	72.24
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	222.45	100.769	0.0	11.4	н/д	37.24	5.412	74.2	451.471	451.471
Beta Carotene (mcg)	1.44	0.0	0.63	2250.0	н/д	0.261	133.0	н/д	446.88	27.511	23.8	2883.522	2883.522
Vitamin E (mg)	0.4	1.94	0.01	4.36	н/д	0.0	1.29	н/д	0.45	0.04	0.08	8.58	8.58
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.36	3.36	3.36
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	3.15	н/д	0.0	5257.3	н/д	0.0	0.0	0.0	5260.45	5260.45
Lutein + zeaxanthin (mcg)	4.32	0.0	2.52	46.5	н/д	0.835	163.4	н/д	7913.5	404.547	0.0	8535.622	8535.622
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.0	0.06	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.1	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.11	0.0	0.47	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	0.08	0.0	0.75	0.75
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	4.7	9.6	0.2	1.6	17.7	н/д	63.3	3.2	0.0	100.3	100.3
Thiamin (mg)	0.13	0.0	0.031	0.053	0.018	0.01	0.095	н/д	0.186	0.045	0.008	0.576	0.576
Riboflavin (mg)	0.101	0.0	0.019	0.119	0.223	0.006	0.114	н/д	0.521	0.041	0.106	1.249	1.249
Niacin (mg)	2.16	0.0	0.076	1.184	0.631	0.037	1.349	н/д	1.825	0.758	0.022	8.041	8.041
Pantothenic acid (mg)	0.158	0.0	0.076	н/д	0.196	0.031	0.228	н/д	0.596	0.131	0.115	1.531	1.531
Vitamin B-6 (mg)	0.317	0.0	0.076	0.551	0.349	0.065	0.209	н/д	0.819	0.081	0.02	2.486	2.486
Folate (mcg)	7.2	0.0	11.97	15.0	6.803	0.157	15.2	н/д	107.996	18.04	5.04	187.406	187.406
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.23	0.23	0.23
Choline (mg)	19.2	0.0	3.8	10.0	н/д	1.2	13.3	н/д	25.0	н/д	4.6	77.1	77.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.058	0.0	0.006	н/д	0.016	0.004	0.019	н/д	0.037	0.009	0.09	0.238	0.238
Threonine (g)	0.317	0.0	0.013	н/д	0.042	0.008	0.076	н/д	0.112	0.059	0.249	0.876	0.876
Isoleucine (g)	0.302	0.0	0.006	н/д	0.036	0.011	0.038	н/д	0.149	0.059	0.434	1.036	1.036
Leucine (g)	1.022	0.0	0.019	н/д	0.06	0.016	0.057	н/д	0.261	0.158	0.669	2.262	2.262
Lysine (g)	0.23	0.0	0.025	н/д	0.051	0.014	0.057	н/д	0.261	0.063	0.58	1.281	1.281
Methionine (g)	0.173	0.0	0.0	н/д	0.014	0.004	0.019	н/д	0.074	0.032	0.182	0.498	0.498
Cystine (g)	0.158	0.0	0.0	н/д	0.022	0.004	0.019	н/д	0.037	0.014	0.036	0.29	0.29
Phenylalanine (g)	0.418	0.0	0.019	н/д	0.035	0.009	0.057	н/д	0.149	0.068	0.367	1.122	1.122
Tyrosine (g)	0.346	0.0	0.006	н/д	0.025	0.004	0.038	н/д	0.112	0.059	0.336	0.925	0.925
Valine (g)	0.418	0.0	0.013	н/д	0.048	0.015	0.038	н/д	0.186	0.086	0.465	1.268	1.268
Arginine (g)	0.418	0.0	0.063	н/д	0.054	0.033	0.038	н/д	0.186	0.059	0.263	1.114	1.114
Histidine (g)	0.259	0.0	0.006	н/д	0.023	0.006	0.038	н/д	0.112	0.041	0.244	0.728	0.728
Alanine (g)	0.619	0.0	0.013	н/д	0.047	0.007	0.057	н/д	0.223	0.135	0.196	1.298	1.298
Aspartic acid (g)	0.576	0.0	0.057	н/д	0.164	0.026	0.304	н/д	0.521	0.113	0.448	2.208	2.208
Glutamic acid (g)	1.57	0.0	0.164	н/д	0.151	0.042	0.912	н/д	0.484	0.293	1.705	5.321	5.321
Glycine (g)	0.346	0.0	0.019	н/д	0.042	0.01	0.038	н/д	0.149	0.059	0.12	0.783	0.783
Proline (g)	0.734	0.0	0.006	н/д	0.049	0.005	0.038	н/д	0.149	0.135	0.787	1.904	1.904
Serine (g)	0.403	0.0	0.013	н/д	0.045	0.01	0.057	н/д	0.186	0.072	0.409	1.195	1.195
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	29.4	29.4	29.4
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.648	1.864	0.025	0.443	0.081	0.005	0.038	н/д	0.149	0.054	5.905	9.212	9.212
Phytosterols (mg)	н/д	29.835	9.45	12.45	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	51.735	51.735
Monounsaturated Fat (g)	0.994	9.85	0.006	0.536	0.048	0.001	0.038	н/д	0.074	0.104	2.629	14.279	14.279
Polyunsaturated (g)	2.045	1.42	0.013	1.119	0.445	0.013	0.095	н/д	0.335	0.167	0.263	5.915	5.915