CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Mexican Fiesta Risotto - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 pepper (any color), chopped
S&P
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		rice
46.25g 		onion
18.0g 		butter
7.1g 		chicken broth
177.44g 		pepper
0.0g 		corn
34.0g 		beans
90.94g 		blend cheese
28.25g 		canola oil
7.0g 		cumin
2.25g 		chili
1.3g 		garlic
0.3g 		lime juice
11.0g 		cilantro
1.13g 		spray
0.08g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.3 0.2 0.06 1.77 н/д 1.03 19.64 6.68 0.0 0.4 0.16 0.02 0.05 0.02 0.0 33.33 133.32
Total Fat (g) 0.31 0.02 5.76 0.18 н/д 0.27 1.29 8.47 7.0 0.5 0.22 0.0 0.01 0.01 0.06 24.08 96.32
Carbohydrates (g) 36.98 1.68 0.0 0.71 н/д 7.04 56.71 0.54 0.0 1.0 0.71 0.1 0.93 0.04 0.02 106.45 425.8
Ash (g) 0.3 0.06 0.15 1.24 н/д 0.16 3.27 н/д 0.0 0.17 0.11 0.0 0.03 0.02 0.0 5.53 22.12
Calories (kcal) 168.813 7.2 50.907 12.421 н/д 29.92 310.097 105.09 61.88 8.438 4.082 0.454 2.75 0.261 0.594 762.905 3051.62
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 5.13 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 5.13 20.52
Sucrose (g) 0.04 0.18 н/д н/д н/д 0.56 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.05 н/д н/д 0.84 3.36
Glucose (dextrose) (g) 0.01 0.35 н/д н/д н/д 0.13 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.07 н/д н/д 0.59 2.36
Fructose (g) 0.01 0.23 н/д н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.07 н/д н/д 0.47 1.88
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 5.37 16.04 1.13 173.54 н/д 25.5 10.02 11.45 0.0 0.18 0.1 0.18 9.99 1.04 0.0 254.54 1018.16
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.06 0.76 0.0 0.0 н/д 0.85 1.93 0.48 0.0 0.05 0.09 0.0 0.19 0.01 0.0 4.42 17.68
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 0.3 0.0 0.7 н/д 0.7 13.8 0.0 0.0 0.2 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 16.9 67.6
Calcium (mg) 12.95 4.14 1.704 10.646 н/д 1.36 111.853 196.903 0.0 20.948 3.614 0.551 1.54 0.759 0.0 366.968 1467.872
Iron (mg) 1.99 0.04 0.0 0.35 н/д 0.14 4.57 0.17 0.0 1.49 0.19 0.01 0.01 0.02 0.0 8.98 35.92
Magnesium (mg) 11.563 1.8 0.142 1.774 н/д 6.12 155.503 7.628 0.0 8.235 2.21 0.076 0.88 0.294 н/д 196.225 784.9
Phosphorus (mg) 53.188 5.22 1.704 23.067 н/д 23.8 320.1 129.95 0.0 11.228 3.939 0.466 1.54 0.544 н/д 574.745 2298.98
Potassium (mg) 53.188 26.28 1.704 141.952 н/д 72.42 1348.603 24.86 0.0 40.23 24.908 1.221 12.87 5.901 н/д 1754.137 7016.548
Sodium (mg) 2.313 0.72 40.896 280.355 н/д 1.02 4.547 174.303 0.0 3.78 13.13 0.052 0.22 0.521 0.044 521.9 2087.6
Zinc (mg) 0.5 0.03 0.01 0.12 н/д 0.13 3.32 0.86 0.0 0.11 0.04 0.0 0.01 0.01 н/д 5.13 20.52
Copper (mg) 0.102 0.007 0.0 0.053 н/д 0.014 0.764 0.008 0.0 0.02 0.006 0.001 0.003 0.003 н/д 0.98 3.92
Manganese (mg) 0.504 0.023 0.0 0.089 н/д 0.041 0.964 н/д 0.0 0.075 0.028 0.005 0.002 0.005 н/д 1.736 6.944
Selenium (mcg) 7.0 0.1 0.1 0.0 н/д 0.2 2.9 4.1 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 14.6 58.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.36 177.429 0.0 н/д 66.3 0.0 н/д 0.0 28.575 385.45 0.027 5.5 76.43 0.0 740.071 2960.284
Retinol (mcg) 0.0 0.0 47.641 0.0 н/д 0.0 0.0 39.55 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 87.191 348.764
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 48.564 0.0 н/д 3.4 0.0 40.398 0.0 1.44 19.279 0.0 0.22 3.817 н/д 117.117 468.468
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.18 11.218 0.0 н/д 16.66 0.0 12.148 0.0 17.145 195.0 0.015 3.3 44.512 н/д 300.178 1200.712
Vitamin E (mg) 0.05 0.0 0.16 0.0 н/д 0.03 0.19 0.07 1.22 0.07 0.38 0.0 0.02 0.03 н/д 2.24 8.96
Vitamin D (IU) н/д н/д 3.976 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.976 15.904
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.273 0.0 0.0 0.0 н/д 0.273 1.092
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.72 0.0 0.0 н/д 228.48 0.0 0.0 0.0 10.08 4.03 0.049 0.0 9.797 н/д 253.156 1012.624
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.05 н/д н/д 1.91 н/д 0.04 н/д 0.0 н/д н/д 2.01 8.04
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.07 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.07 0.28
Vitamin C (mg) 0.0 1.3 0.0 12.4 н/д 2.2 0.0 0.0 0.0 0.2 0.8 0.1 3.3 0.3 0.0 20.6 82.4
Thiamin (mg) 0.268 0.009 0.001 0.0 н/д 0.027 0.818 0.006 0.0 0.014 0.005 0.001 0.003 0.001 н/д 1.153 4.612
Riboflavin (mg) 0.023 0.005 0.002 0.018 н/д 0.024 0.173 0.085 0.0 0.007 0.01 0.0 0.002 0.002 н/д 0.352 1.408
Niacin (mg) 1.938 0.022 0.003 0.905 н/д 0.592 1.782 0.037 0.0 0.103 0.103 0.002 0.015 0.013 н/д 5.514 22.056
Pantothenic acid (mg) 0.467 0.022 0.008 0.018 н/д 0.122 0.818 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 0.013 0.006 н/д 1.477 5.908
Vitamin B-6 (mg) 0.074 0.022 0.0 0.018 н/д 0.058 0.264 0.02 0.0 0.01 0.048 0.004 0.004 0.002 н/д 0.522 2.088
Folate (mcg) 106.838 3.42 0.213 0.0 н/д 12.24 403.763 3.673 0.0 0.225 1.3 0.009 1.1 0.702 н/д 533.482 2133.928
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.01 0.07 н/д 0.0 0.0 0.26 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.34 1.36
Choline (mg) 2.7 1.1 1.3 н/д н/д 8.2 60.4 4.4 0.0 0.6 0.9 0.1 0.6 0.1 н/д 80.3 321.2
Folic acid (mcg) 103.138 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 103.138 412.552
Tryptophan (g) 0.037 0.002 0.001 н/д н/д 0.01 0.236 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.286 1.144
Threonine (g) 0.12 0.004 0.003 н/д н/д 0.031 0.828 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.985 3.94
Isoleucine (g) 0.143 0.002 0.004 н/д н/д 0.031 0.864 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д 1.044 4.176
Leucine (g) 0.273 0.005 0.006 н/д н/д 0.122 1.573 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.002 н/д н/д 1.983 7.932
Lysine (g) 0.12 0.007 0.005 н/д н/д 0.092 1.346 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.002 н/д н/д 1.573 6.292
Methionine (g) 0.079 0.0 0.001 н/д н/д 0.024 0.3 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.404 1.616
Cystine (g) 0.069 0.0 0.001 н/д н/д 0.017 0.218 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.306 1.224
Phenylalanine (g) 0.176 0.005 0.003 н/д н/д 0.048 1.064 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 1.297 5.188
Tyrosine (g) 0.111 0.002 0.003 н/д н/д 0.037 0.555 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.708 2.832
Valine (g) 0.204 0.004 0.004 н/д н/д 0.048 1.028 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 1.289 5.156
Arginine (g) 0.273 0.018 0.002 н/д н/д 0.041 1.219 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д 1.556 6.224
Histidine (g) 0.079 0.002 0.001 н/д н/д 0.027 0.546 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.655 2.62
Alanine (g) 0.19 0.004 0.002 н/д н/д 0.082 0.828 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.002 н/д н/д 1.107 4.428
Aspartic acid (g) 0.31 0.016 0.004 н/д н/д 0.071 2.373 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.012 н/д н/д 2.789 11.156
Glutamic acid (g) 0.643 0.047 0.013 н/д н/д 0.197 2.992 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.008 н/д н/д 3.902 15.608
Glycine (g) 0.153 0.005 0.001 н/д н/д 0.037 0.764 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.962 3.848
Proline (g) 0.157 0.002 0.006 н/д н/д 0.126 0.837 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 н/д н/д 1.131 4.524
Serine (g) 0.176 0.004 0.004 н/д н/д 0.054 1.073 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.004 н/д н/д 1.315 5.26
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 15.265 0.0 н/д 0.0 0.0 28.533 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43.798 175.192
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.028 0.112
Saturated Fat (g) 0.083 0.007 3.647 0.053 н/д 0.041 0.336 5.37 0.516 0.035 0.038 0.0 0.001 0.0 0.009 10.138 40.552
Phytosterols (mg) н/д 2.7 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.53 1.079 н/д н/д 0.057 н/д 5.366 21.464
Monounsaturated Fat (g) 0.097 0.002 1.492 0.089 н/д 0.078 0.109 2.415 4.43 0.316 0.046 0.0 0.001 0.003 0.042 9.121 36.484
Polyunsaturated (g) 0.083 0.004 0.216 0.035 н/д 0.126 0.555 0.251 1.97 0.074 0.097 0.001 0.002 0.0 0.007 3.421 13.684