Рецепт Mexican Corn & Zucchini Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	corn 48.6g	onion 49.5g	garlic 1.31g	bacon fat 12.9g	tomatoes 167.9g	zucchini 279.3g	salt 3.0g	sugar 2.1g	cumin 0.27g	pepper 0.27g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.56	0.54	0.08	0.0	1.48	3.38	0.0	0.0	0.05	0.03	7.13	14.26
Total Fat (g)	0.57	0.05	0.01	12.84	0.34	0.5	0.0	0.0	0.06	0.01	14.37	28.74
Carbohydrates (g)	9.24	4.62	0.43	0.0	6.58	9.36	0.0	2.1	0.12	0.17	32.63	65.26
Ash (g)	0.3	0.17	0.02	0.06	0.84	1.73	2.99	0.0	0.02	0.01	6.16	12.32
Calories (kcal)	41.796	19.8	1.944	115.584	30.221	44.688	0.0	8.127	0.994	0.676	263.83	527.66
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	1.0	0.49	н/д	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	1.58	3.16
Glucose (dextrose) (g)	0.24	0.98	н/д	н/д	2.1	2.09	н/д	н/д	н/д	н/д	5.41	10.82
Fructose (g)	0.23	0.64	н/д	н/д	2.3	2.65	н/д	н/д	н/д	н/д	5.83	11.66
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.09	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.18
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	36.92	44.11	0.76	0.0	158.66	264.33	0.01	0.0	0.02	0.03	504.84	1009.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.56	2.1	0.01	0.0	4.42	4.83	0.0	2.1	0.01	0.0	15.03	30.06
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.3	0.8	0.0	0.0	2.0	3.1	0.0	0.0	0.0	0.1	7.4	14.8
Calcium (mg)	0.972	11.385	2.362	0.0	16.79	41.895	0.72	0.021	2.467	1.158	77.77	155.54
Iron (mg)	0.25	0.1	0.02	0.0	0.45	0.98	0.01	0.0	0.18	0.08	2.07	4.14
Magnesium (mg)	17.982	4.95	0.326	0.0	18.468	47.481	0.03	0.0	0.97	0.514	90.722	181.444
Phosphorus (mg)	43.254	14.355	1.997	0.0	40.295	106.134	0.0	0.0	1.322	0.458	207.815	415.63
Potassium (mg)	131.22	72.27	5.233	0.0	397.911	731.766	0.24	0.042	4.738	3.336	1346.757	2693.514
Sodium (mg)	7.29	1.98	0.222	19.35	8.395	27.93	1162.74	0.0	0.445	0.117	1228.468	2456.936
Zinc (mg)	0.22	0.08	0.02	0.01	0.29	0.81	0.0	0.0	0.01	0.0	1.45	2.9
Copper (mg)	0.024	0.02	0.004	0.0	0.101	0.14	0.001	0.0	0.002	0.003	0.295	0.59
Manganese (mg)	0.078	0.064	0.022	н/д	0.185	0.503	0.003	0.0	0.009	0.015	0.878	1.756
Selenium (mcg)	0.3	0.2	0.2	0.0	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0.0	1.3	2.6
Vitamin A, IU (IU)	90.882	0.99	0.117	0.0	1398.565	558.6	0.0	0.0	3.366	0.792	2053.313	4106.626
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.374	0.0	0.0	0.0	70.516	27.93	0.0	0.0	0.17	0.04	103.029	206.058
Beta Carotene (mcg)	22.842	0.495	0.065	0.0	753.849	335.16	0.0	0.0	2.019	0.413	1114.844	2229.688
Vitamin E (mg)	0.03	0.01	0.0	0.08	0.91	0.34	0.0	0.0	0.01	0.0	1.37	2.74
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	4319.938	0.0	0.0	0.0	0.0	0.016	4319.954	8639.908
Lutein + zeaxanthin (mcg)	312.984	1.98	0.209	0.0	206.511	5935.125	0.0	0.0	1.187	0.543	6458.539	12917.078
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	0.0	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.29	0.58
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	3.3	3.7	0.4	0.0	21.3	47.5	0.0	0.0	0.0	0.1	76.3	152.6
Thiamin (mg)	0.097	0.025	0.003	0.0	0.067	0.14	0.0	0.0	0.002	0.0	0.333	0.666
Riboflavin (mg)	0.029	0.015	0.001	0.0	0.034	0.391	0.0	0.0	0.001	0.001	0.472	0.944
Niacin (mg)	0.826	0.059	0.009	0.0	0.991	1.369	0.0	0.0	0.012	0.003	3.269	6.538
Pantothenic acid (mg)	0.369	0.059	0.008	0.0	0.151	0.447	0.0	0.0	н/д	н/д	1.035	2.07
Vitamin B-6 (mg)	0.029	0.059	0.016	0.0	0.134	0.614	0.0	0.0	0.001	0.001	0.856	1.712
Folate (mcg)	22.356	9.405	0.039	0.0	25.184	80.997	0.0	0.0	0.027	0.027	138.034	276.068
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	11.2	3.0	0.3	5.4	11.2	26.5	0.0	0.0	0.1	0.0	57.8	115.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	0.005	0.001	н/д	0.017	0.028	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Threonine (g)	0.063	0.01	0.002	н/д	0.05	0.084	0.0	н/д	н/д	н/д	0.209	0.418
Isoleucine (g)	0.063	0.005	0.003	н/д	0.034	0.112	0.0	н/д	н/д	н/д	0.216	0.432
Leucine (g)	0.17	0.015	0.004	н/д	0.05	0.196	0.0	н/д	н/д	н/д	0.435	0.87
Lysine (g)	0.068	0.02	0.004	н/д	0.05	0.196	0.0	н/д	н/д	н/д	0.337	0.674
Methionine (g)	0.034	0.0	0.001	н/д	0.017	0.056	0.0	н/д	н/д	н/д	0.108	0.216
Cystine (g)	0.015	0.0	0.001	н/д	0.017	0.028	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Phenylalanine (g)	0.073	0.015	0.002	н/д	0.118	0.112	0.0	н/д	н/д	н/д	0.319	0.638
Tyrosine (g)	0.058	0.005	0.001	н/д	0.017	0.084	0.0	н/д	н/д	н/д	0.165	0.33
Valine (g)	0.092	0.01	0.004	н/д	0.034	0.14	0.0	н/д	н/д	н/д	0.279	0.558
Arginine (g)	0.063	0.05	0.008	н/д	0.034	0.14	0.0	н/д	н/д	н/д	0.294	0.588
Histidine (g)	0.044	0.005	0.001	н/д	0.017	0.084	0.0	н/д	н/д	н/д	0.151	0.302
Alanine (g)	0.146	0.01	0.002	н/д	0.05	0.168	0.0	н/д	н/д	н/д	0.375	0.75
Aspartic acid (g)	0.117	0.045	0.006	н/д	0.235	0.419	0.0	н/д	н/д	н/д	0.822	1.644
Glutamic acid (g)	0.311	0.129	0.011	н/д	0.722	0.363	0.0	н/д	н/д	н/д	1.535	3.07
Glycine (g)	0.063	0.015	0.003	н/д	0.034	0.14	0.0	н/д	н/д	н/д	0.254	0.508
Proline (g)	0.141	0.005	0.001	н/д	0.034	0.112	0.0	н/д	н/д	н/д	0.292	0.584
Serine (g)	0.073	0.01	0.002	н/д	0.05	0.14	0.0	н/д	н/д	н/д	0.275	0.55
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	12.255	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.255	24.51
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.087	0.02	0.001	5.031	0.05	0.112	0.0	0.0	0.004	0.003	5.308	10.616
Phytosterols (mg)	н/д	7.425	н/д	н/д	11.753	н/д	0.0	н/д	0.18	0.244	19.602	39.204
Monounsaturated Fat (g)	0.17	0.005	0.0	5.788	0.05	0.028	0.0	0.0	0.037	0.003	6.082	12.164
Polyunsaturated (g)	0.272	0.01	0.003	1.437	0.134	0.223	0.0	0.0	0.009	0.003	2.092	4.184