Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 large fresh Poblano chiles
Salt, Pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken breast
34.8g 		scallions
10.8g 		onion
33.75g 		corn kernels
67.65g 		chicken stock
240.0g 		cornmeal
4.97g 		cilantro
0.47g 		avocado
34.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.26 0.2 0.37 2.22 4.8 0.36 0.01 0.68 н/д н/д 15.89 63.56
Total Fat (g) 3.22 0.02 0.03 0.53 1.44 0.09 0.0 4.98 н/д н/д 10.32 41.28
Carbohydrates (g) 0.0 0.79 3.15 15.9 2.88 3.93 0.02 2.9 н/д н/д 29.57 118.28
Ash (g) 0.35 0.09 0.12 0.44 0.48 0.03 0.01 н/д н/д н/д 1.51 6.04
Calories (kcal) 59.856 3.456 13.5 66.297 38.4 18.339 0.109 54.4 н/д н/д 254.357 1017.428
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 3.66 н/д н/д н/д н/д 3.66 14.64
Sucrose (g) н/д н/д 0.33 1.63 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 2.0 8.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.66 0.4 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 1.09 4.36
Fructose (g) н/д н/д 0.44 0.38 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.82 3.28
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.14 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.15 0.6
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 24.17 9.7 30.07 48.57 230.4 0.56 0.44 24.9 н/д н/д 368.81 1475.24
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.25 1.43 2.56 0.31 0.08 0.0 0.22 н/д н/д 4.86 19.44
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 0.6 1.9 0.0 0.2 0.0 2.3 н/д н/д 5.2 20.8
Calcium (mg) 3.828 7.776 7.763 2.706 9.6 0.149 0.316 4.08 н/д н/д 36.218 144.872
Iron (mg) 0.26 0.16 0.07 0.46 0.5 0.05 0.01 0.19 н/д н/д 1.7 6.8
Magnesium (mg) 8.7 2.16 3.375 21.648 2.4 1.74 0.123 9.86 н/д н/д 50.005 200.02
Phosphorus (mg) 60.552 3.996 9.788 58.856 72.0 5.219 0.226 17.68 н/д н/д 228.316 913.264
Potassium (mg) 76.56 29.808 49.275 198.891 206.4 7.554 2.458 164.9 н/д н/д 735.846 2943.384
Sodium (mg) 21.924 1.728 1.35 3.383 72.0 0.348 0.217 2.38 н/д н/д 103.329 413.316
Zinc (mg) 0.28 0.04 0.06 0.47 0.24 0.04 0.0 0.22 н/д н/д 1.35 5.4
Copper (mg) 0.014 0.009 0.014 0.034 0.12 0.004 0.001 0.065 н/д н/д 0.26 1.04
Manganese (mg) 0.007 0.017 0.044 0.108 н/д 0.009 0.002 н/д н/д н/д 0.187 0.748
Selenium (mcg) 5.8 0.1 0.2 0.5 0.0 0.6 0.0 0.1 н/д н/д 7.3 29.2
Vitamin A, IU (IU) 28.884 107.676 0.675 165.066 0.0 10.636 31.834 н/д н/д н/д 344.77 1379.08
Retinol (mcg) 8.352 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 8.352 33.408
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 8.7 5.4 0.0 8.118 0.0 0.547 1.59 2.38 н/д н/д 26.734 106.936
Beta Carotene (mcg) 0.0 64.584 0.338 41.267 0.0 4.821 18.54 21.08 н/д н/д 150.629 602.516
Vitamin E (mg) 0.11 0.06 0.01 0.06 0.0 0.01 0.01 0.7 н/д н/д 0.96 3.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 122.796 1.35 606.821 0.0 67.344 4.081 92.14 н/д н/д 894.531 3578.124
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 н/д 0.0 0.12 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.15 0.6
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 2.0 2.5 4.9 0.0 0.0 0.1 3.4 н/д н/д 12.9 51.6
Thiamin (mg) 0.021 0.006 0.017 0.068 0.0 0.007 0.0 0.024 н/д н/д 0.143 0.572
Riboflavin (mg) 0.031 0.009 0.01 0.061 0.072 0.002 0.001 0.044 н/д н/д 0.23 0.92
Niacin (mg) 3.449 0.057 0.041 1.137 3.288 0.05 0.005 0.592 н/д н/д 8.617 34.468
Pantothenic acid (mg) 0.278 0.009 0.041 0.196 н/д 0.014 0.003 н/д н/д н/д 0.54 2.16
Vitamin B-6 (mg) 0.184 0.006 0.041 0.122 0.024 0.01 0.001 0.088 н/д н/д 0.476 1.904
Folate (mcg) 1.392 6.912 6.413 27.06 0.0 1.491 0.292 27.54 н/д н/д 71.1 284.4
Vitamin B-12 (mcg) 0.12 0.0 0.0 0.0 0.24 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.36 1.44
Choline (mg) 23.4 0.6 2.1 н/д 7.4 0.5 0.1 4.8 н/д н/д 38.9 155.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.084 0.002 0.003 0.014 н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.105 0.42
Threonine (g) 0.303 0.008 0.007 0.088 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.414 1.656
Isoleucine (g) 0.369 0.009 0.003 0.088 н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.481 1.924
Leucine (g) 0.532 0.012 0.01 0.237 н/д 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.842 3.368
Lysine (g) 0.602 0.01 0.014 0.095 н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.725 2.9
Methionine (g) 0.195 0.002 0.0 0.047 н/д 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.253 1.012
Cystine (g) 0.094 н/д 0.0 0.02 н/д 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.122 0.488
Phenylalanine (g) 0.285 0.006 0.01 0.101 н/д 0.018 н/д н/д н/д н/д 0.422 1.688
Tyrosine (g) 0.237 0.005 0.003 0.088 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.343 1.372
Valine (g) 0.355 0.009 0.007 0.129 н/д 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.516 2.064
Arginine (g) 0.449 0.014 0.034 0.088 н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.597 2.388
Histidine (g) 0.219 0.003 0.003 0.061 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.296 1.184
Alanine (g) 0.414 0.009 0.007 0.203 н/д 0.028 н/д н/д н/д н/д 0.661 2.644
Aspartic acid (g) 0.647 0.018 0.03 0.169 н/д 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.888 3.552
Glutamic acid (g) 1.072 0.041 0.088 0.44 н/д 0.074 н/д н/д н/д н/д 1.714 6.856
Glycine (g) 0.428 0.01 0.01 0.088 н/д 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.547 2.188
Proline (g) 0.331 0.013 0.003 0.203 н/д 0.038 н/д н/д н/д н/д 0.588 2.352
Serine (g) 0.254 0.009 0.007 0.108 н/д 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.395 1.58
Cholesterol (mg) 22.272 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 22.272 89.088
Trans Fat (g) 0.042 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.042 0.168
Saturated Fat (g) 0.926 0.003 0.014 0.081 0.432 0.009 0.0 0.724 н/д н/д 2.189 8.756
Phytosterols (mg) н/д н/д 5.063 н/д н/д н/д 0.024 н/д н/д н/д 5.086 20.344
Monounsaturated Fat (g) 1.329 0.003 0.003 0.156 0.648 0.017 0.001 3.332 н/д н/д 5.49 21.96
Polyunsaturated (g) 0.682 0.008 0.007 0.25 0.312 0.036 0.0 0.619 н/д н/д 1.914 7.656