Рецепт Mesir Wat (Ethiopian Lentil Stew) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lentils 0.0g	onion 99.0g	garlic paste 2.44g	chilies 32.85g	tomatoes puree 125.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	1.09	0.15	0.66	2.06	н/д	3.96	3.96
Total Fat (g)	н/д	0.1	0.01	0.07	0.26	н/д	0.44	0.44
Carbohydrates (g)	н/д	9.25	0.81	3.11	11.23	н/д	24.38	24.38
Ash (g)	н/д	0.35	0.04	0.2	1.6	н/д	2.18	2.18
Calories (kcal)	н/д	39.6	3.63	13.14	47.5	н/д	103.87	103.87
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.98	н/д	н/д	0.0	н/д	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.95	н/д	н/д	3.06	н/д	5.01	5.01
Fructose (g)	н/д	1.28	н/д	н/д	2.98	н/д	4.25	4.25
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	88.22	1.43	28.82	109.85	н/д	228.32	228.32
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	4.2	0.02	1.68	6.04	н/д	11.93	11.93
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	1.7	0.1	0.5	2.4	н/д	4.6	4.6
Calcium (mg)	н/д	22.77	4.409	5.913	22.5	н/д	55.592	55.592
Iron (mg)	н/д	0.21	0.04	0.39	2.23	н/д	2.87	2.87
Magnesium (mg)	н/д	9.9	0.609	8.213	28.75	н/д	47.472	47.472
Phosphorus (mg)	н/д	28.71	3.727	15.111	50.0	н/д	97.548	97.548
Potassium (mg)	н/д	144.54	9.768	111.69	548.75	н/д	814.748	814.748
Sodium (mg)	н/д	3.96	0.414	2.3	498.75	н/д	505.424	505.424
Zinc (mg)	н/д	0.17	0.03	0.1	0.45	н/д	0.75	0.75
Copper (mg)	н/д	0.04	0.007	0.056	0.363	н/д	0.465	0.465
Manganese (mg)	н/д	0.129	0.041	0.079	0.213	н/д	0.461	0.461
Selenium (mcg)	н/д	0.5	0.3	0.2	0.9	н/д	1.9	1.9
Vitamin A, IU (IU)	н/д	1.98	0.219	387.302	637.5	н/д	1027.001	1027.001
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	19.382	32.5	н/д	51.882	51.882
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.99	0.122	220.424	382.5	н/д	604.035	604.035
Vitamin E (mg)	н/д	0.02	0.0	0.23	2.46	н/д	2.71	2.71
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	27192.5	н/д	27192.5	27192.5
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	3.96	0.39	238.163	0.0	н/д	242.512	242.512
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.3	н/д	0.3	0.3
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	7.3	0.8	79.7	13.3	н/д	101.0	101.0
Thiamin (mg)	н/д	0.05	0.005	0.03	0.038	н/д	0.121	0.121
Riboflavin (mg)	н/д	0.03	0.003	0.03	0.1	н/д	0.162	0.162
Niacin (mg)	н/д	0.119	0.017	0.312	1.838	н/д	2.285	2.285
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.119	0.015	0.02	0.55	н/д	0.703	0.703
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.119	0.03	0.092	0.163	н/д	0.403	0.403
Folate (mcg)	н/д	18.81	0.073	7.556	13.75	н/д	40.189	40.189
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	6.0	0.6	3.6	22.0	н/д	32.3	32.3
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.01	0.002	0.01	0.013	н/д	0.034	0.034
Threonine (g)	н/д	0.02	0.004	0.023	0.05	н/д	0.097	0.097
Isoleucine (g)	н/д	0.01	0.005	0.023	0.038	н/д	0.076	0.076
Leucine (g)	н/д	0.03	0.008	0.036	0.063	н/д	0.136	0.136
Lysine (g)	н/д	0.04	0.007	0.03	0.063	н/д	0.138	0.138
Methionine (g)	н/д	0.0	0.002	0.007	0.013	н/д	0.021	0.021
Cystine (g)	н/д	0.0	0.002	0.013	0.013	н/д	0.027	0.027
Phenylalanine (g)	н/д	0.03	0.004	0.02	0.05	н/д	0.104	0.104
Tyrosine (g)	н/д	0.01	0.002	0.013	0.025	н/д	0.05	0.05
Valine (g)	н/д	0.02	0.007	0.026	0.038	н/д	0.091	0.091
Arginine (g)	н/д	0.099	0.015	0.033	0.038	н/д	0.185	0.185
Histidine (g)	н/д	0.01	0.003	0.013	0.038	н/д	0.063	0.063
Alanine (g)	н/д	0.02	0.003	0.026	0.063	н/д	0.112	0.112
Aspartic acid (g)	н/д	0.089	0.012	0.095	0.35	н/д	0.546	0.546
Glutamic acid (g)	н/д	0.257	0.02	0.085	1.013	н/д	1.375	1.375
Glycine (g)	н/д	0.03	0.005	0.023	0.038	н/д	0.095	0.095
Proline (g)	н/д	0.01	0.002	0.03	0.05	н/д	0.092	0.092
Serine (g)	н/д	0.02	0.005	0.026	0.05	н/д	0.101	0.101
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.04	0.002	0.007	0.038	н/д	0.086	0.086
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	14.85	14.85
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.01	0.0	0.003	0.038	н/д	0.051	0.051
Polyunsaturated (g)	н/д	0.02	0.006	0.036	0.113	н/д	0.175	0.175