Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Ginger paste – 1 tsp
Curry leaves – 2 sprigs
Turmeric powder –1/4 tsp
Red Chilly Powder –1 tsp
Coriander powder –2 tsp
Fennel seeds – 1 tsp
Pepper powder – 1/2 tsp
Coconut bits (thengakothu) – 1/4 cup
For Marinating fish
Ginger-garlic paste –2 tsp
Turmeric powder – 1/4tsp
Pepper powder – 1tsp
red Chilly Powder – 1 tsp
Fennel seeds – 1/2 tsp
Salt
Coconut Oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
99.0g 		garlic paste
2.44g 		chilly
32.85g 		curry
0.0g 		vinegar
5.0g 		turmeric
0.0g 		coriander
0.0g 		fennel
0.0g 		pepper
0.0g 		vinegar
5.0g 		turmeric
0.0g 		pepper
0.0g 		rice flour
9.88g 		fennel
0.0g 		salt
0.0g 		coconut oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.09 0.15 0.66 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.59 н/д н/д н/д 2.49 2.49
Total Fat (g) 0.1 0.01 0.07 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.14 н/д н/д н/д 0.32 0.32
Carbohydrates (g) 9.25 0.81 3.11 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 7.92 н/д н/д н/д 21.17 21.17
Ash (g) 0.35 0.04 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.64 0.64
Calories (kcal) 39.6 3.63 13.14 н/д 1.05 н/д н/д н/д н/д 1.05 н/д н/д 36.161 н/д н/д н/д 94.63 94.63
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.98 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.98 0.98
Glucose (dextrose) (g) 1.95 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.95 1.95
Fructose (g) 1.28 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.28 1.28
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 88.22 1.43 28.82 н/д 4.69 н/д н/д н/д н/д 4.69 н/д н/д 1.17 н/д н/д н/д 129.02 129.02
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 4.2 0.02 1.68 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 5.95 5.95
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.7 0.1 0.5 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.2 н/д н/д н/д 2.5 2.5
Calcium (mg) 22.77 4.409 5.913 н/д 0.35 н/д н/д н/д н/д 0.35 н/д н/д 0.988 н/д н/д н/д 34.78 34.78
Iron (mg) 0.21 0.04 0.39 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.7 0.7
Magnesium (mg) 9.9 0.609 8.213 н/д 0.25 н/д н/д н/д н/д 0.25 н/д н/д 3.458 н/д н/д н/д 22.68 22.68
Phosphorus (mg) 28.71 3.727 15.111 н/д 0.4 н/д н/д н/д н/д 0.4 н/д н/д 9.682 н/д н/д н/д 58.03 58.03
Potassium (mg) 144.54 9.768 111.69 н/д 3.65 н/д н/д н/д н/д 3.65 н/д н/д 7.509 н/д н/д н/д 280.807 280.807
Sodium (mg) 3.96 0.414 2.3 н/д 0.25 н/д н/д н/д н/д 0.25 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 7.174 7.174
Zinc (mg) 0.17 0.03 0.1 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.08 н/д н/д н/д 0.38 0.38
Copper (mg) 0.04 0.007 0.056 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.013 н/д н/д н/д 0.117 0.117
Manganese (mg) 0.129 0.041 0.079 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.119 н/д н/д н/д 0.367 0.367
Selenium (mcg) 0.5 0.3 0.2 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.5 н/д н/д н/д 2.5 2.5
Vitamin A, IU (IU) 1.98 0.219 387.302 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 389.501 389.501
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 19.382 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 19.382 19.382
Beta Carotene (mcg) 0.99 0.122 220.424 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 221.535 221.535
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 0.23 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.26 0.26
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3.96 0.39 238.163 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 242.512 242.512
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 7.3 0.8 79.7 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 87.7 87.7
Thiamin (mg) 0.05 0.005 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д 0.098 0.098
Riboflavin (mg) 0.03 0.003 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.064 0.064
Niacin (mg) 0.119 0.017 0.312 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.256 н/д н/д н/д 0.704 0.704
Pantothenic acid (mg) 0.119 0.015 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.081 н/д н/д н/д 0.234 0.234
Vitamin B-6 (mg) 0.119 0.03 0.092 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.043 н/д н/д н/д 0.284 0.284
Folate (mcg) 18.81 0.073 7.556 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.395 н/д н/д н/д 26.834 26.834
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 6.0 0.6 3.6 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.6 н/д н/д н/д 10.8 10.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.01 0.002 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.007 н/д н/д н/д 0.028 0.028
Threonine (g) 0.02 0.004 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.021 н/д н/д н/д 0.067 0.067
Isoleucine (g) 0.01 0.005 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.024 н/д н/д н/д 0.062 0.062
Leucine (g) 0.03 0.008 0.036 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.048 н/д н/д н/д 0.122 0.122
Lysine (g) 0.04 0.007 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.021 н/д н/д н/д 0.096 0.096
Methionine (g) 0.0 0.002 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д 0.022 0.022
Cystine (g) 0.0 0.002 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 0.026 0.026
Phenylalanine (g) 0.03 0.004 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.032 н/д н/д н/д 0.085 0.085
Tyrosine (g) 0.01 0.002 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.031 н/д н/д н/д 0.056 0.056
Valine (g) 0.02 0.007 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.035 н/д н/д н/д 0.088 0.088
Arginine (g) 0.099 0.015 0.033 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.051 н/д н/д н/д 0.199 0.199
Histidine (g) 0.01 0.003 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 н/д н/д н/д 0.041 0.041
Alanine (g) 0.02 0.003 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.033 н/д н/д н/д 0.082 0.082
Aspartic acid (g) 0.089 0.012 0.095 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.054 н/д н/д н/д 0.251 0.251
Glutamic acid (g) 0.257 0.02 0.085 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.109 н/д н/д н/д 0.471 0.471
Glycine (g) 0.03 0.005 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 н/д н/д н/д 0.084 0.084
Proline (g) 0.01 0.002 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 н/д н/д н/д 0.07 0.07
Serine (g) 0.02 0.005 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.031 н/д н/д н/д 0.081 0.081
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.04 0.002 0.007 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.039 н/д н/д н/д 0.087 0.087
Phytosterols (mg) 14.85 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 14.85 14.85
Monounsaturated Fat (g) 0.01 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.043 н/д н/д н/д 0.057 0.057
Polyunsaturated (g) 0.02 0.006 0.036 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.038 н/д н/д н/д 0.1 0.1