Рецепт Mediterranean vegetable flatbread with goat’s cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	serves 13.5g	onion 139.02g	pepper 24.4g	pepper 0.0g	mushrooms 26.19g	cherry tomatoes 282.1g	balsamic vinegar 16.0g	oil 6.8g	basil 3.39g	cream 18.0g	salt 0.0g	pepper 0.0g	goat 30.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.86	1.11	0.21	н/д	0.81	2.48	0.08	0.0	0.11	0.37	н/д	н/д	5.56	12.59	25.18
Total Fat (g)	4.89	0.11	0.04	н/д	0.09	0.56	0.0	6.8	0.02	3.55	н/д	н/д	6.32	22.4	44.8
Carbohydrates (g)	0.36	10.5	1.13	н/д	0.86	11.06	2.72	0.0	0.09	0.52	н/д	н/д	0.27	27.51	55.02
Ash (g)	н/д	0.47	0.1	н/д	0.22	1.41	0.06	0.0	0.05	0.15	н/д	н/д	0.47	2.95	5.9
Calories (kcal)	53.46	44.486	4.879	н/д	5.762	50.778	14.08	60.112	0.78	34.74	н/д	н/д	80.4	349.477	698.954
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	1.0	0.03	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.03	2.06
Glucose (dextrose) (g)	н/д	3.14	0.28	н/д	0.39	3.53	1.21	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	8.55	17.1
Fructose (g)	н/д	2.81	0.27	н/д	0.04	3.86	1.18	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	8.17	16.34
Lactose (g)	н/д	0.03	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.63	н/д	н/д	н/д	0.66	1.32
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	6.01	126.84	22.9	н/д	24.21	266.58	12.23	0.0	3.12	13.4	н/д	н/д	18.23	493.53	987.06
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	6.98	0.59	н/д	0.43	7.42	2.39	0.0	0.01	0.63	н/д	н/д	0.27	18.71	37.42
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Dietary Fiber (g)	0.0	1.3	0.4	н/д	0.3	3.4	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	5.4	10.8
Calcium (mg)	1.35	27.804	2.44	н/д	0.786	28.21	4.32	0.0	6.004	19.8	н/д	н/д	42.0	132.713	265.426
Iron (mg)	0.15	0.36	0.08	н/д	0.13	0.76	0.12	0.0	0.11	0.03	н/д	н/д	0.57	2.31	4.62
Magnesium (mg)	1.62	12.512	2.44	н/д	2.357	31.031	1.92	0.0	2.171	1.8	н/д	н/д	4.8	60.65	121.3
Phosphorus (mg)	14.445	37.535	4.879	н/д	22.523	67.704	3.04	0.0	1.9	20.7	н/д	н/д	76.8	249.526	499.052
Potassium (mg)	25.515	165.434	42.691	н/д	83.284	668.577	17.92	0.0	10.006	25.38	н/д	н/д	7.8	1046.608	2093.216
Sodium (mg)	108.675	11.122	0.732	н/д	1.31	14.105	3.68	0.0	0.136	14.4	н/д	н/д	110.4	264.559	529.118
Zinc (mg)	0.25	0.18	0.03	н/д	0.14	0.48	0.01	0.0	0.03	0.07	н/д	н/д	0.28	1.47	2.94
Copper (mg)	0.005	0.083	0.017	н/д	0.084	0.169	0.005	0.0	0.013	0.004	н/д	н/д	0.219	0.6	1.2
Manganese (mg)	н/д	0.111	0.029	н/д	0.013	0.31	0.021	н/д	0.039	0.002	н/д	н/д	0.03	0.556	1.112
Selenium (mcg)	1.9	0.7	0.0	н/д	2.4	0.0	н/д	0.0	0.0	0.5	н/д	н/д	0.8	6.4	12.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	1.39	90.262	н/д	0.0	2349.893	0.0	0.0	178.928	103.68	н/д	н/д	309.9	3034.053	6068.106
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	28.8	н/д	н/д	84.9	113.7	227.4
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	4.391	н/д	0.0	118.482	0.0	0.0	8.955	29.16	н/д	н/д	86.4	247.388	494.776
Beta Carotene (mcg)	0.0	1.39	50.742	н/д	0.0	1266.629	н/д	0.0	106.577	4.68	н/д	н/д	16.2	1446.217	2892.434
Vitamin E (mg)	0.03	0.03	0.09	н/д	0.0	1.52	н/д	0.63	0.03	0.08	н/д	н/д	0.05	2.46	4.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	4.714	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.714	9.428
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	7258.433	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	7258.433	14516.866
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	8.341	83.187	н/д	0.0	346.983	н/д	0.0	191.648	0.0	н/д	н/д	0.0	630.159	1260.318
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.34	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	0.35	0.7
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	6.7	19.6	н/д	0.5	35.8	0.0	0.0	0.6	0.2	н/д	н/д	0.0	63.4	126.8
Thiamin (mg)	0.049	0.056	0.015	н/д	0.021	0.113	н/д	0.0	0.001	0.007	н/д	н/д	0.021	0.282	0.564
Riboflavin (mg)	0.02	0.028	0.007	н/д	0.105	0.056	н/д	0.0	0.003	0.031	н/д	н/д	0.114	0.364	0.728
Niacin (mg)	0.455	0.181	0.117	н/д	0.945	1.664	н/д	0.0	0.031	0.02	н/д	н/д	0.129	3.542	7.084
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.139	0.024	н/д	0.393	0.254	н/д	0.0	0.007	0.061	н/д	н/д	0.204	1.082	2.164
Vitamin B-6 (mg)	0.007	0.181	0.054	н/д	0.026	0.226	н/д	0.0	0.005	0.011	н/д	н/д	0.075	0.584	1.168
Folate (mcg)	0.27	31.975	2.44	н/д	4.19	42.315	н/д	0.0	2.307	1.26	н/д	н/д	3.6	88.356	176.712
Vitamin B-12 (mcg)	0.06	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	0.05	н/д	н/д	0.06	0.18	0.36
Choline (mg)	7.9	7.6	1.3	н/д	4.5	18.9	н/д	н/д	0.4	3.5	н/д	н/д	4.6	48.8	97.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.014	0.002	н/д	0.01	0.028	н/д	0.0	0.001	0.007	н/д	н/д	0.06	0.124	0.248
Threonine (g)	н/д	0.028	0.01	н/д	0.029	0.085	н/д	0.0	0.003	0.022	н/д	н/д	0.207	0.383	0.766
Isoleucine (g)	н/д	0.014	0.005	н/д	0.021	0.056	н/д	0.0	0.003	0.025	н/д	н/д	0.231	0.356	0.712
Leucine (g)	н/д	0.042	0.01	н/д	0.031	0.085	н/д	0.0	0.006	0.049	н/д	н/д	0.48	0.703	1.406
Lysine (g)	н/д	0.042	0.01	н/д	0.029	0.085	н/д	0.0	0.004	0.041	н/д	н/д	0.399	0.609	1.218
Methionine (g)	н/д	0.014	0.002	н/д	0.008	0.028	н/д	0.0	0.001	0.013	н/д	н/д	0.147	0.213	0.426
Cystine (g)	н/д	0.014	0.002	н/д	0.003	0.028	н/д	0.0	0.001	0.005	н/д	н/д	0.024	0.078	0.156
Phenylalanine (g)	н/д	0.028	0.022	н/д	0.024	0.197	н/д	0.0	0.004	0.023	н/д	н/д	0.222	0.521	1.042
Tyrosine (g)	н/д	0.014	0.002	н/д	0.01	0.028	н/д	0.0	0.003	0.023	н/д	н/д	0.216	0.297	0.594
Valine (g)	н/д	0.028	0.01	н/д	0.06	0.056	н/д	0.0	0.004	0.031	н/д	н/д	0.381	0.57	1.14
Arginine (g)	н/д	0.153	0.007	н/д	0.021	0.056	н/д	0.0	0.004	0.018	н/д	н/д	0.165	0.425	0.85
Histidine (g)	н/д	0.014	0.002	н/д	0.016	0.028	н/д	0.0	0.002	0.014	н/д	н/д	0.153	0.229	0.458
Alanine (g)	н/д	0.028	0.01	н/д	0.052	0.085	н/д	0.0	0.004	0.018	н/д	н/д	0.096	0.293	0.586
Aspartic acid (g)	н/д	0.097	0.051	н/д	0.052	0.395	н/д	0.0	0.01	0.04	н/д	н/д	0.276	0.922	1.844
Glutamic acid (g)	н/д	0.25	0.046	н/д	0.089	1.213	н/д	0.0	0.009	0.103	н/д	н/д	1.035	2.746	5.492
Glycine (g)	н/д	0.028	0.007	н/д	0.024	0.056	н/д	0.0	0.004	0.011	н/д	н/д	0.063	0.193	0.386
Proline (g)	н/д	0.028	0.005	н/д	0.021	0.056	н/д	0.0	0.003	0.047	н/д	н/д	0.672	0.832	1.664
Serine (g)	н/д	0.028	0.012	н/д	0.024	0.085	н/д	0.0	0.003	0.029	н/д	н/д	0.213	0.393	0.786
Cholesterol (mg)	9.585	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	9.36	н/д	н/д	13.8	32.745	65.49
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.175	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.35
Saturated Fat (g)	1.75	н/д	0.015	н/д	0.01	0.085	0.0	0.505	0.001	2.072	н/д	н/д	4.374	8.812	17.624
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.196	н/д	н/д	19.747	н/д	17.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	38.943	77.886
Monounsaturated Fat (g)	2.319	н/д	0.002	н/д	0.0	0.085	н/д	1.546	0.003	0.913	н/д	н/д	1.443	6.311	12.622
Polyunsaturated (g)	0.527	н/д	0.015	н/д	0.037	0.226	н/д	4.43	0.013	0.151	н/д	н/д	0.15	5.547	11.094