Рецепт Mediterranean Rice, Yellow Squash And Arugula Salad (Kt) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	arugula 1.0g	grapes 36.24g	corn 18.71g	parsley 3.17g	onion 11.04g	grapefruit juice 20.58g	lemon juice 2.54g	vinegar 2.5g	lemon pepper 0.35g	cumin 0.35g	salt 0.5g	garlic 0.87g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.03	0.26	0.6	0.09	0.09	0.1	0.01	0.0	0.04	0.06	0.0	0.06	1.34	8.04
Total Fat (g)	0.01	0.06	0.22	0.03	0.01	0.02	0.0	0.0	0.01	0.08	0.0	0.0	0.43	2.58
Carbohydrates (g)	0.04	6.56	3.56	0.2	0.83	1.89	0.22	0.02	0.23	0.15	0.0	0.29	13.99	83.94
Ash (g)	0.01	0.17	0.12	0.07	0.04	0.04	0.01	н/д	0.02	0.03	0.5	0.01	1.01	6.06
Calories (kcal)	0.25	25.006	16.091	1.14	3.533	8.028	0.635	0.525	0.893	1.313	0.0	1.296	58.709	352.254
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.05	0.39	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.52	3.12
Glucose (dextrose) (g)	н/д	2.61	0.09	н/д	0.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.95	17.7
Fructose (g)	н/д	2.95	0.09	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.26	19.56
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.92	29.19	14.21	2.78	10.07	18.53	2.31	2.35	0.04	0.03	0.0	0.51	80.92	485.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.02	5.61	0.6	0.03	0.55	н/д	0.06	0.01	0.0	0.01	0.0	0.01	6.9	41.4
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.3	0.5	0.1	0.1	н/д	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	1.2	7.2
Calcium (mg)	1.6	3.624	0.374	4.37	2.208	1.853	0.178	0.175	1.53	3.259	0.12	1.575	20.864	125.184
Iron (mg)	0.01	0.13	0.1	0.2	0.03	0.04	0.0	0.01	0.1	0.23	0.0	0.01	0.86	5.16
Magnesium (mg)	0.47	2.537	6.923	1.583	0.994	2.47	0.153	0.125	0.679	1.281	0.005	0.218	17.437	104.622
Phosphorus (mg)	0.52	7.248	16.653	1.837	2.981	3.088	0.153	0.2	0.606	1.747	0.0	1.331	36.361	218.166
Potassium (mg)	3.69	69.218	50.52	17.543	13.138	33.345	3.152	1.825	4.407	6.258	0.04	3.489	206.624	1239.744
Sodium (mg)	0.27	0.725	2.807	1.773	0.883	0.206	0.025	0.125	0.154	0.588	193.79	0.148	201.494	1208.964
Zinc (mg)	0.0	0.03	0.08	0.03	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.01	0.21	1.26
Copper (mg)	0.001	0.047	0.009	0.005	0.007	0.006	0.001	0.0	0.004	0.003	0.0	0.003	0.086	0.516
Manganese (mg)	0.003	0.025	0.03	0.005	0.009	0.004	0.0	н/д	0.02	0.012	0.001	0.015	0.123	0.738
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.4	2.4
Vitamin A, IU (IU)	23.73	23.918	34.99	266.76	0.11	90.567	0.508	н/д	1.047	4.445	0.0	0.078	446.153	2676.918
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.19	1.087	1.684	13.332	0.0	4.528	0.025	0.0	0.053	0.224	0.0	0.0	22.123	132.738
Beta Carotene (mcg)	14.24	14.134	8.794	160.043	0.11	н/д	0.076	0.0	0.546	2.667	0.0	0.044	200.654	1203.924
Vitamin E (mg)	0.0	0.07	0.01	0.02	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.13	0.78
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.021	0.0	0.0	0.0	0.021	0.126
Lutein + zeaxanthin (mcg)	35.55	26.093	120.499	176.098	0.662	н/д	0.229	0.0	0.718	1.568	0.0	0.139	361.556	2169.336
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.03	0.03	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.09	0.54
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.2	3.9	1.3	4.2	0.5	7.8	1.2	0.0	0.1	0.0	0.0	0.3	19.4	116.4
Thiamin (mg)	0.0	0.025	0.037	0.003	0.004	0.008	0.001	0.0	0.0	0.002	0.0	0.002	0.084	0.504
Riboflavin (mg)	0.001	0.025	0.011	0.003	0.002	0.004	0.0	0.0	0.001	0.001	0.0	0.001	0.05	0.3
Niacin (mg)	0.003	0.069	0.318	0.041	0.014	0.041	0.003	0.0	0.004	0.016	0.0	0.006	0.516	3.096
Pantothenic acid (mg)	0.004	0.018	0.142	0.013	0.011	0.039	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.235	1.41
Vitamin B-6 (mg)	0.001	0.033	0.011	0.003	0.014	0.008	0.001	0.0	0.001	0.002	0.0	0.011	0.085	0.51
Folate (mcg)	0.97	0.725	8.607	4.813	2.539	2.058	0.33	0.0	0.035	0.035	0.0	0.026	20.139	120.834
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.2	2.0	4.3	0.4	0.6	н/д	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.2	8.0	48.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.004	0.004	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.011	0.066
Threonine (g)	н/д	0.007	0.024	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.039	0.234
Isoleucine (g)	н/д	0.004	0.024	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.035	0.21
Leucine (g)	н/д	0.007	0.065	0.006	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.085	0.51
Lysine (g)	н/д	0.011	0.026	0.006	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.048	0.288
Methionine (g)	н/д	0.004	0.013	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.02	0.12
Cystine (g)	н/д	0.004	0.006	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.011	0.066
Phenylalanine (g)	н/д	0.007	0.028	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.044	0.264
Tyrosine (g)	н/д	0.004	0.022	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.03	0.18
Valine (g)	н/д	0.007	0.036	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.053	0.318
Arginine (g)	н/д	0.047	0.024	0.004	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.093	0.558
Histidine (g)	н/д	0.007	0.017	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.028	0.168
Alanine (g)	н/д	0.007	0.056	0.006	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.073	0.438
Aspartic acid (g)	н/д	0.014	0.045	0.009	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.081	0.486
Glutamic acid (g)	н/д	0.029	0.12	0.008	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	0.184	1.104
Glycine (g)	н/д	0.007	0.024	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.04	0.24
Proline (g)	н/д	0.029	0.054	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.093	0.558
Serine (g)	н/д	0.007	0.028	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.044	0.264
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.001	0.018	0.034	0.004	н/д	0.002	0.0	0.0	0.003	0.005	0.0	0.001	0.068	0.408
Phytosterols (mg)	н/д	1.45	н/д	0.158	н/д	н/д	н/д	н/д	0.322	0.238	0.0	н/д	2.168	13.008
Monounsaturated Fat (g)	0.001	0.004	0.065	0.01	н/д	0.002	0.0	0.0	0.004	0.049	0.0	0.0	0.134	0.804
Polyunsaturated (g)	0.003	0.018	0.105	0.004	н/д	0.004	0.0	0.0	0.004	0.011	0.0	0.002	0.152	0.912