CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Mediterranean Potato Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		potatoes
191.25g 		onion
9.0g 		zucchini
88.35g 		cherry tomatoes
169.26g 		lemon juice
15.25g 		salad oil
13.5g 		basil
0.28g 		salt
2.25g 		garlic
0.18g 		pepper
0.26g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.86 0.1 1.07 1.49 0.06 0.0 0.01 0.0 0.03 0.03 6.65 26.6
Total Fat (g) 0.17 0.01 0.16 0.34 0.0 13.5 0.0 0.0 0.0 0.01 14.19 56.76
Carbohydrates (g) 33.41 0.84 2.96 6.63 1.32 0.0 0.01 0.0 0.13 0.17 45.47 181.88
Ash (g) 2.07 0.03 0.55 0.85 0.04 0.0 0.0 2.25 0.01 0.01 5.8 23.2
Calories (kcal) 147.263 3.6 14.136 30.467 3.813 119.34 0.065 0.0 0.581 0.669 319.933 1279.732
Starch (g) 29.53 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 29.53 118.12
Sucrose (g) 0.33 0.09 0.03 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.44 1.76
Glucose (dextrose) (g) 0.63 0.18 0.66 2.12 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.59 14.36
Fructose (g) 0.52 0.12 0.84 2.32 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.79 15.16
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 151.74 8.02 83.61 159.95 13.84 0.0 0.26 0.0 0.01 0.03 417.46 1669.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.49 0.38 1.53 4.45 0.37 0.0 0.0 0.0 0.04 0.0 8.26 33.04
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.2 0.2 1.0 2.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 7.5 30.0
Calcium (mg) 22.95 2.07 13.253 16.926 1.068 0.0 0.501 0.54 0.14 1.147 58.594 234.376
Iron (mg) 1.49 0.02 0.31 0.46 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.08 2.38 9.52
Magnesium (mg) 43.988 0.9 15.02 18.619 0.915 0.0 0.181 0.023 0.102 0.509 80.255 321.02
Phosphorus (mg) 109.013 2.61 33.573 40.622 0.915 0.0 0.159 0.0 0.73 0.454 188.075 752.3
Potassium (mg) 805.163 13.14 231.477 401.146 18.91 0.0 0.835 0.18 1.927 3.305 1476.083 5904.332
Sodium (mg) 11.475 0.36 8.835 8.463 0.153 0.0 0.011 872.055 0.046 0.116 901.513 3606.052
Zinc (mg) 0.55 0.02 0.26 0.29 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.14 4.56
Copper (mg) 0.21 0.004 0.044 0.102 0.005 0.0 0.001 0.001 0.0 0.003 0.369 1.476
Manganese (mg) 0.287 0.012 0.159 0.186 0.002 н/д 0.003 0.002 0.001 0.015 0.667 2.668
Selenium (mcg) 0.6 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.9 3.6
Vitamin A, IU (IU) 3.825 0.18 176.7 1409.936 3.05 0.0 14.939 0.0 0.0 0.785 1609.414 6437.656
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 8.835 71.089 0.153 0.0 0.748 0.0 0.0 0.039 80.864 323.456
Beta Carotene (mcg) 1.913 0.09 106.02 759.977 0.458 0.0 8.898 0.0 0.0 0.41 877.765 3511.06
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 0.11 0.91 0.02 2.12 0.0 0.0 0.0 0.0 3.19 12.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 4355.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 4355.076 17420.304
Lutein + zeaxanthin (mcg) 15.3 0.36 1877.438 208.19 1.373 0.0 16.001 0.0 0.0 0.538 2119.199 8476.796
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д 0.06 0.0 н/д 0.0 0.0 0.08 0.32
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 н/д 0.2 н/д 2.15 0.0 н/д 0.0 0.01 2.36 9.44
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.18 0.0 н/д 0.0 0.0 0.19 0.76
Vitamin C (mg) 37.7 0.7 15.0 21.5 7.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 82.0 328.0
Thiamin (mg) 0.153 0.005 0.044 0.068 0.005 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.275 1.1
Riboflavin (mg) 0.057 0.003 0.124 0.034 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.22 0.88
Niacin (mg) 2.008 0.011 0.433 0.999 0.015 0.0 0.003 0.0 0.001 0.003 3.472 13.888
Pantothenic acid (mg) 0.574 0.011 0.141 0.152 0.015 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.894 3.576
Vitamin B-6 (mg) 0.574 0.011 0.194 0.135 0.008 0.0 0.0 0.0 0.005 0.001 0.928 3.712
Folate (mcg) 30.6 1.71 25.622 25.389 1.983 0.0 0.193 0.0 0.004 0.026 85.525 342.1
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 23.1 0.5 8.4 11.3 0.8 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 44.4 177.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.057 0.001 0.009 0.017 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.085 0.34
Threonine (g) 0.153 0.002 0.027 0.051 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.233 0.932
Isoleucine (g) 0.153 0.001 0.035 0.034 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.225 0.9
Leucine (g) 0.23 0.003 0.062 0.051 н/д 0.0 0.001 0.0 0.002 н/д 0.347 1.388
Lysine (g) 0.249 0.004 0.062 0.051 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.366 1.464
Methionine (g) 0.057 0.0 0.018 0.017 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.093 0.372
Cystine (g) 0.057 0.0 0.009 0.017 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.084 0.336
Phenylalanine (g) 0.172 0.003 0.035 0.118 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.33 1.32
Tyrosine (g) 0.153 0.001 0.027 0.017 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.198 0.792
Valine (g) 0.23 0.002 0.044 0.034 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.311 1.244
Arginine (g) 0.191 0.009 0.044 0.034 н/д 0.0 0.0 0.0 0.003 н/д 0.282 1.128
Histidine (g) 0.096 0.001 0.027 0.017 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.141 0.564
Alanine (g) 0.115 0.002 0.053 0.051 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.221 0.884
Aspartic acid (g) 0.975 0.008 0.133 0.237 н/д 0.0 0.001 0.0 0.002 н/д 1.356 5.424
Glutamic acid (g) 0.669 0.023 0.115 0.728 н/д 0.0 0.001 0.0 0.004 н/д 1.54 6.16
Glycine (g) 0.115 0.003 0.044 0.034 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.197 0.788
Proline (g) 0.134 0.001 0.035 0.034 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.205 0.82
Serine (g) 0.172 0.002 0.044 0.051 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.27 1.08
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.057 0.004 0.035 0.051 0.0 2.282 0.0 0.0 0.0 0.003 2.432 9.728
Phytosterols (mg) 9.563 1.35 н/д 11.848 н/д 27.945 н/д 0.0 0.014 0.242 50.961 203.844
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.001 0.009 0.051 0.0 6.237 0.0 0.0 0.0 0.003 6.3 25.2
Polyunsaturated (g) 0.077 0.002 0.071 0.135 0.0 4.32 0.001 0.0 0.001 0.003 4.609 18.436