CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Mediterranean Couscous Soy Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 Tbsp. Dijon-style mustard
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		orange juice
7.75g 		wine vinegar
7.47g 		olive oil
3.38g 		cinnamon
0.16g 		water
59.25g 		salt
0.05g 		couscous
32.44g 		olive oil
1.69g 		soybeans
28.35g 		carrots
14.24g 		onion
18.0g 		garlic
0.33g 		mint
1.17g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.05 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 4.14 0.0 4.72 0.13 0.2 0.02 0.04 9.31 74.48
Total Fat (g) 0.02 0.0 3.38 0.0 0.0 0.0 0.21 1.69 2.54 0.03 0.02 0.0 0.01 7.89 63.12
Carbohydrates (g) 0.81 0.02 0.0 0.13 0.0 0.0 25.12 0.0 2.82 1.36 1.68 0.11 0.1 32.14 257.12
Ash (g) 0.03 0.01 0.0 0.01 0.06 0.05 0.2 0.0 0.54 0.14 0.06 0.0 0.02 1.13 9.04
Calories (kcal) 3.488 1.419 29.835 0.401 0.0 0.0 121.965 14.918 49.046 5.838 7.2 0.486 0.514 235.11 1880.88
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 0.0 н/д н/д 0.2 1.6
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.51 0.18 н/д н/д 0.69 5.52
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.35 н/д н/д 0.44 3.52
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.23 н/д н/д 0.31 2.48
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 6.84 7.06 0.0 0.02 59.19 0.0 2.78 0.0 17.73 12.57 16.04 0.19 1.0 123.42 987.36
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.65 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.85 0.67 0.76 0.0 н/д 2.95 23.6
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 1.6 0.0 1.7 0.4 0.3 0.0 0.1 4.2 33.6
Calcium (mg) 0.853 0.448 0.034 1.628 1.778 0.012 7.785 0.017 28.917 4.699 4.14 0.591 2.325 53.226 425.808
Iron (mg) 0.02 0.03 0.02 0.01 0.0 0.0 0.35 0.01 1.46 0.04 0.04 0.01 0.14 2.12 16.96
Magnesium (mg) 0.853 0.299 0.0 0.098 0.593 0.001 14.273 0.0 24.381 1.709 1.8 0.082 0.736 44.822 358.576
Phosphorus (mg) 1.318 0.598 0.0 0.104 0.0 0.0 55.144 0.0 69.458 4.984 5.22 0.499 0.701 138.025 1104.2
Potassium (mg) 15.5 2.913 0.034 0.7 0.0 0.004 53.846 0.017 146.003 45.568 26.28 1.308 5.352 297.525 2380.2
Sodium (mg) 0.078 0.598 0.068 0.016 2.37 19.379 3.244 0.034 0.284 9.826 0.72 0.055 0.351 37.02 296.16
Zinc (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.27 0.0 0.33 0.03 0.03 0.0 0.01 0.69 5.52
Copper (mg) 0.003 0.001 0.0 0.001 0.006 0.0 0.081 0.0 0.116 0.007 0.007 0.001 0.003 0.226 1.808
Manganese (mg) 0.001 0.004 0.0 0.028 0.0 0.0 0.253 0.0 0.232 0.02 0.023 0.005 0.013 0.58 4.64
Selenium (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 2.1 0.0 0.1 0.0 н/д 2.2 17.6
Vitamin A, IU (IU) 15.5 0.0 0.0 0.479 0.0 0.0 0.0 0.0 2.552 2378.934 0.36 0.029 47.371 2445.226 19561.808
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.775 0.0 0.0 0.024 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 118.904 0.0 0.0 2.372 122.075 976.6
Beta Carotene (mcg) 2.558 н/д 0.0 0.182 0.0 0.0 н/д 0.0 1.418 1179.784 0.18 0.016 н/д 1184.137 9473.096
Vitamin E (mg) 0.0 н/д 0.48 0.0 0.0 0.0 н/д 0.24 0.1 0.09 0.0 0.0 н/д 0.93 7.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.024 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.142 0.0 0.0 н/д 0.167 1.336
Lutein + zeaxanthin (mcg) 8.913 н/д 0.0 0.361 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 36.454 0.72 0.052 н/д 46.5 372.0
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.03 0.02 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.06 0.48
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 3.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 0.8 1.3 0.1 0.2 6.8 54.4
Thiamin (mg) 0.007 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.052 0.0 0.045 0.01 0.009 0.001 0.001 0.125 1.0
Riboflavin (mg) 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.026 0.0 0.082 0.009 0.005 0.0 0.002 0.127 1.016
Niacin (mg) 0.031 н/д 0.0 0.002 0.0 0.0 1.132 0.0 0.113 0.14 0.022 0.002 0.011 1.453 11.624
Pantothenic acid (mg) 0.015 н/д 0.0 0.001 0.0 0.0 0.402 0.0 0.051 0.038 0.022 0.002 0.003 0.533 4.264
Vitamin B-6 (mg) 0.003 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.036 0.0 0.065 0.02 0.022 0.004 0.002 0.152 1.216
Folate (mcg) 2.325 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 6.488 0.0 15.309 2.706 3.42 0.01 1.227 31.494 251.952
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.5 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 13.5 1.3 1.1 0.1 н/д 16.4 131.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.052 0.0 0.068 0.001 0.002 0.0 0.001 0.124 0.992
Threonine (g) 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.11 0.0 0.204 0.027 0.004 0.001 0.002 0.348 2.784
Isoleucine (g) 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.159 0.0 0.23 0.011 0.002 0.001 0.002 0.405 3.24
Leucine (g) 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.282 0.0 0.386 0.014 0.005 0.001 0.003 0.693 5.544
Lysine (g) 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.081 0.0 0.315 0.014 0.007 0.001 0.002 0.421 3.368
Methionine (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.065 0.0 0.062 0.003 0.0 0.0 0.001 0.131 1.048
Cystine (g) 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.117 0.0 0.077 0.011 0.0 0.0 0.0 0.206 1.648
Phenylalanine (g) 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.201 0.0 0.247 0.009 0.005 0.001 0.002 0.465 3.72
Tyrosine (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.11 0.0 0.179 0.006 0.002 0.0 0.001 0.298 2.384
Valine (g) 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.175 0.0 0.235 0.01 0.004 0.001 0.002 0.428 3.424
Arginine (g) 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.152 0.0 0.366 0.013 0.018 0.002 0.002 0.557 4.456
Histidine (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.084 0.0 0.128 0.006 0.002 0.0 0.001 0.221 1.768
Alanine (g) 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.12 0.0 0.221 0.016 0.004 0.0 0.002 0.365 2.92
Aspartic acid (g) 0.006 н/д 0.0 0.001 н/д 0.0 0.169 0.0 0.593 0.027 0.016 0.002 0.005 0.818 6.544
Glutamic acid (g) 0.002 н/д 0.0 0.001 н/д 0.0 1.492 0.0 0.913 0.053 0.047 0.003 0.004 2.514 20.112
Glycine (g) 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.13 0.0 0.218 0.007 0.005 0.001 0.002 0.364 2.912
Proline (g) 0.003 н/д 0.0 0.001 н/д 0.0 0.454 0.0 0.275 0.007 0.002 0.0 0.002 0.744 5.952
Serine (g) 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.195 0.0 0.275 0.007 0.004 0.001 0.002 0.484 3.872
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.002 0.0 0.466 0.001 0.0 0.0 0.039 0.233 0.369 0.006 0.007 0.0 0.002 1.124 8.992
Phytosterols (mg) н/д н/д 7.459 0.042 н/д 0.0 н/д 3.729 н/д н/д 2.7 н/д 0.117 14.047 112.376
Monounsaturated Fat (g) 0.003 н/д 2.462 0.0 0.0 0.0 0.029 1.231 0.561 0.001 0.002 0.0 0.0 4.291 34.328
Polyunsaturated (g) 0.003 н/д 0.355 0.0 0.0 0.0 0.081 0.178 1.435 0.017 0.004 0.001 0.005 2.077 16.616