Рецепт Mediterranean Brown Rice Pilaf - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	rice 92.5g	onion 24.75g	carrot 13.57g	saffron 0.05g	stock 146.88g	bay leaf 1.0g	peas 6.89g	raisins 10.31g	almond 2.38g	chili 0.65g	turmeric 0.55g	salt 0.0g	olive oil 6.75g	coriander 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.6	0.27	0.13	0.01	0.0	0.08	0.37	0.35	0.5	0.08	0.04	н/д	0.0	н/д	8.42	33.68
Total Fat (g)	0.61	0.02	0.03	0.0	0.0	0.08	0.03	0.05	1.17	0.11	0.05	н/д	6.75	н/д	8.92	35.68
Carbohydrates (g)	73.95	2.31	1.3	0.03	1.88	0.75	1.0	8.2	0.51	0.36	0.36	н/д	0.0	н/д	90.65	362.6
Ash (g)	0.59	0.09	0.13	0.0	1.65	0.04	0.06	0.17	0.07	0.06	0.03	н/д	0.0	н/д	2.88	11.52
Calories (kcal)	337.625	9.9	5.565	0.14	7.344	3.13	5.579	31.144	13.656	2.041	1.947	н/д	59.67	н/д	477.74	1910.96
Starch (g)	н/д	0.0	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.84
Sucrose (g)	0.07	0.25	0.49	н/д	н/д	н/д	0.34	н/д	0.09	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	1.25	5.0
Glucose (dextrose) (g)	0.02	0.49	0.08	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.61	2.44
Fructose (g)	0.02	0.32	0.07	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.47	1.88
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	10.75	22.05	11.98	0.01	143.35	0.05	5.43	1.54	0.11	0.05	0.06	н/д	0.0	н/д	195.4	781.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.11	1.05	0.64	н/д	1.25	н/д	0.39	6.1	0.09	0.05	0.02	н/д	0.0	н/д	9.7	38.8
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.2	0.4	0.4	0.0	0.0	0.3	0.4	0.4	0.3	0.2	0.1	н/д	0.0	н/д	3.7	14.8
Calcium (mg)	25.9	5.693	4.479	0.05	0.0	8.34	1.722	5.466	6.27	1.807	1.007	н/д	0.068	н/д	60.8	243.2
Iron (mg)	3.99	0.05	0.04	0.0	0.0	0.43	0.1	0.18	0.09	0.09	0.23	н/д	0.04	н/д	5.25	21.0
Magnesium (mg)	23.125	2.475	1.629	0.119	н/д	1.2	2.273	3.609	6.365	1.105	1.062	н/д	0.0	н/д	42.961	171.844
Phosphorus (mg)	106.375	7.178	4.75	0.113	н/д	1.13	7.439	11.859	11.495	1.97	1.474	н/д	0.0	н/д	153.783	615.132
Potassium (mg)	106.375	36.135	43.432	0.776	н/д	5.29	16.806	76.931	16.744	12.454	13.888	н/д	0.068	н/д	328.897	1315.588
Sodium (mg)	4.625	0.99	9.365	0.067	587.5	0.23	0.344	1.238	0.024	6.565	0.209	н/д	0.135	н/д	611.291	2445.164
Zinc (mg)	1.01	0.04	0.03	0.0	н/д	0.04	0.09	0.03	0.07	0.02	0.02	н/д	0.0	н/д	1.35	5.4
Copper (mg)	0.204	0.01	0.007	0.0	н/д	0.004	0.012	0.037	0.024	0.003	0.003	н/д	0.0	н/д	0.304	1.216
Manganese (mg)	1.008	0.032	0.019	0.013	н/д	0.082	0.028	0.032	0.054	0.014	0.043	н/д	0.0	н/д	1.326	5.304
Selenium (mcg)	14.0	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	14.5	58.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.495	2267.422	0.239	312.844	61.85	52.689	0.0	0.024	192.725	0.0	н/д	0.0	н/д	2888.287	11553.148
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	113.33	0.012	н/д	3.09	2.617	0.0	0.0	9.64	0.0	н/д	0.0	н/д	128.689	514.756
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.248	1124.482	н/д	н/д	н/д	30.925	0.0	0.024	97.5	0.0	н/д	0.0	н/д	1253.178	5012.712
Vitamin E (mg)	0.1	0.0	0.09	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.62	0.19	0.02	н/д	0.97	н/д	2.01	8.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.136	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.137	0.0	н/д	0.0	н/д	0.272	1.088
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.99	34.746	н/д	н/д	н/д	170.603	0.0	0.024	2.015	0.0	н/д	0.0	н/д	208.378	833.512
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.02	0.02	0.0	н/д	0.06	н/д	0.16	0.64
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.8	0.8	0.0	0.0	0.5	2.8	0.3	0.0	0.4	0.1	н/д	0.0	н/д	6.8	27.2
Thiamin (mg)	0.537	0.012	0.01	0.0	н/д	0.0	0.019	0.001	0.005	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	0.586	2.344
Riboflavin (mg)	0.046	0.007	0.008	0.0	н/д	0.004	0.009	0.02	0.024	0.005	0.001	н/д	0.0	н/д	0.125	0.5
Niacin (mg)	3.876	0.03	0.133	0.001	н/д	0.02	0.144	0.118	0.081	0.051	0.028	н/д	0.0	н/д	4.481	17.924
Pantothenic acid (mg)	0.934	0.03	0.037	н/д	н/д	н/д	0.007	0.014	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.033	4.132
Vitamin B-6 (mg)	0.148	0.03	0.019	0.0	н/д	0.017	0.012	0.033	0.003	0.024	0.01	н/д	0.0	н/д	0.296	1.184
Folate (mcg)	213.675	4.703	2.579	0.042	н/д	1.8	4.477	0.309	1.188	0.65	0.215	н/д	0.0	н/д	229.636	918.544
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	5.4	1.5	1.2	н/д	н/д	н/д	2.0	1.1	1.2	0.4	0.3	н/д	0.0	н/д	13.1	52.4
Folic acid (mcg)	206.275	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	206.275	825.1
Tryptophan (g)	0.074	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.086	0.344
Threonine (g)	0.241	0.005	0.026	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.299	1.196
Isoleucine (g)	0.287	0.002	0.011	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.33	1.32
Leucine (g)	0.546	0.007	0.014	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.035	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.624	2.496
Lysine (g)	0.241	0.01	0.014	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.3	1.2
Methionine (g)	0.157	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.169	0.676
Cystine (g)	0.139	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.156	0.624
Phenylalanine (g)	0.352	0.007	0.008	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.407	1.628
Tyrosine (g)	0.222	0.002	0.005	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.248	0.992
Valine (g)	0.407	0.005	0.01	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.457	1.828
Arginine (g)	0.546	0.025	0.012	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.058	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.671	2.684
Histidine (g)	0.157	0.002	0.005	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.186	0.744
Alanine (g)	0.379	0.005	0.015	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.44	1.76
Aspartic acid (g)	0.62	0.022	0.026	н/д	н/д	н/д	0.034	н/д	0.069	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.771	3.084
Glutamic acid (g)	1.286	0.064	0.05	н/д	н/д	н/д	0.051	н/д	0.162	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.613	6.452
Glycine (g)	0.305	0.007	0.007	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	0.035	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.367	1.468
Proline (g)	0.315	0.002	0.007	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.36	1.44
Serine (g)	0.352	0.005	0.007	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.398	1.592
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.167	0.01	0.005	0.001	0.0	0.023	0.005	0.015	0.089	0.019	0.017	н/д	0.932	н/д	1.283	5.132
Phytosterols (mg)	н/д	3.713	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	0.451	н/д	14.918	н/д	19.621	78.484
Monounsaturated Fat (g)	0.194	0.002	0.001	0.0	н/д	0.016	0.003	0.002	0.734	0.023	0.009	н/д	4.925	н/д	5.91	23.64
Polyunsaturated (g)	0.167	0.005	0.016	0.001	н/д	0.023	0.013	0.014	0.287	0.048	0.012	н/д	0.71	н/д	1.296	5.184