Рецепт [Meatless Monday] Creamy Sun Dried Tomato and Spinach Macaroni 'n' Cheese | Step by Step Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	milk 366.0g	flour 7.81g	pepper 0.0g	salt 0.0g	cheese 132.0g	sun 27.5g	spinach 10.8g	breadcrumbs 54.0g	oil 6.8g	bay leaf 4.0g	butter 28.4g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	11.79	0.81	н/д	н/д	32.87	1.39	0.31	7.21	0.0	0.3	0.24	54.92	54.92
Total Fat (g)	11.9	0.08	н/д	н/д	43.74	3.87	0.04	2.86	6.8	0.33	23.04	92.66	92.66
Carbohydrates (g)	16.54	5.96	н/д	н/д	1.69	6.42	0.39	38.87	0.0	3.0	0.02	72.89	72.89
Ash (g)	2.53	0.04	н/д	н/д	5.19	1.02	0.19	1.55	0.0	0.14	0.6	11.25	11.25
Calories (kcal)	219.6	28.428	н/д	н/д	531.96	58.575	2.484	213.3	60.112	12.52	203.628	1330.607	1330.607
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	32.22	н/д	н/д	н/д	32.22	32.22
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.32	0.32
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.98	н/д	н/д	н/д	0.99	0.99
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.33	н/д	н/д	н/д	1.34	1.34
Lactose (g)	19.25	н/д	н/д	н/д	0.3	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	19.56	19.56
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	0.0	1.04	н/д	н/д	н/д	1.23	1.23
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	323.25	0.93	н/д	н/д	48.51	14.8	9.87	3.52	0.0	0.22	4.51	405.61	405.61
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	19.25	0.02	н/д	н/д	0.69	н/д	0.05	3.35	0.0	н/д	0.02	23.37	23.37
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	н/д	н/д	0.0	1.6	0.2	2.4	0.0	1.1	0.0	5.5	5.5
Calcium (mg)	413.58	1.172	н/д	н/д	951.72	12.925	10.692	98.82	0.0	33.36	6.816	1529.085	1529.085
Iron (mg)	0.11	0.36	н/д	н/д	0.9	0.74	0.29	2.61	0.0	1.72	0.01	6.73	6.73
Magnesium (mg)	36.6	1.718	н/д	н/д	36.96	22.275	8.532	23.22	0.0	4.8	0.568	134.673	134.673
Phosphorus (mg)	333.06	8.435	н/д	н/д	675.84	38.225	5.292	89.1	0.0	4.52	6.816	1161.288	1161.288
Potassium (mg)	523.38	8.357	н/д	н/д	129.36	430.375	60.264	105.84	0.0	21.16	6.816	1285.552	1285.552
Sodium (mg)	146.4	0.156	н/д	н/д	819.72	73.15	8.532	395.28	0.0	0.92	163.584	1607.742	1607.742
Zinc (mg)	1.46	0.05	н/д	н/д	4.11	0.21	0.06	0.78	0.0	0.15	0.03	6.85	6.85
Copper (mg)	0.037	0.011	н/д	н/д	0.04	0.129	0.014	0.14	0.0	0.017	0.0	0.388	0.388
Manganese (mg)	0.0	0.053	н/д	н/д	0.013	0.129	0.097	0.497	н/д	0.327	0.0	1.116	1.116
Selenium (mcg)	13.5	2.6	н/д	н/д	18.3	0.8	0.1	13.6	0.0	0.1	0.3	49.5	49.5
Vitamin A, IU (IU)	373.32	0.0	н/д	н/д	1322.64	353.65	1012.716	0.0	0.0	247.4	709.716	4019.442	4019.442
Retinol (mcg)	102.48	0.0	н/д	н/д	340.56	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	190.564	633.604	633.604
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	102.48	0.0	н/д	н/д	349.8	17.6	50.652	0.0	0.0	12.36	194.256	727.148	727.148
Beta Carotene (mcg)	18.3	0.0	н/д	н/д	112.2	н/д	607.608	0.0	0.0	н/д	44.872	782.98	782.98
Vitamin E (mg)	0.22	0.0	н/д	н/д	0.38	н/д	0.22	0.04	0.63	н/д	0.66	2.15	2.15
Vitamin D (IU)	146.4	н/д	н/д	н/д	15.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.904	178.144	178.144
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.406	н/д	н/д	0.0	н/д	1317.384	0.0	0.0	н/д	0.0	1318.79	1318.79
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.41	н/д	н/д	0.0	0.5	0.5
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	0.0	0.1	0.1
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	28.0	3.0	0.0	0.0	1.9	0.0	32.9	32.9
Thiamin (mg)	0.146	0.062	н/д	н/д	0.04	0.052	0.009	0.524	0.0	0.0	0.003	0.836	0.836
Riboflavin (mg)	0.659	0.038	н/д	н/д	0.502	0.105	0.021	0.216	0.0	0.017	0.009	1.565	1.565
Niacin (mg)	0.403	0.461	н/д	н/д	0.106	0.998	0.078	3.58	0.0	0.08	0.011	5.717	5.717
Pantothenic acid (mg)	1.318	0.034	н/д	н/д	0.541	0.132	0.008	0.297	0.0	н/д	0.031	2.361	2.361
Vitamin B-6 (mg)	0.146	0.003	н/д	н/д	0.092	0.088	0.022	0.065	0.0	0.07	0.0	0.486	0.486
Folate (mcg)	18.3	14.292	н/д	н/д	23.76	6.325	20.952	57.78	0.0	7.2	0.852	149.461	149.461
Vitamin B-12 (mcg)	1.61	0.0	н/д	н/д	1.1	0.0	0.0	0.19	0.0	0.0	0.05	2.94	2.94
Choline (mg)	52.3	0.8	н/д	н/д	21.8	н/д	1.9	7.9	н/д	н/д	5.3	90.1	90.1
Folic acid (mcg)	0.0	12.027	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	44.28	0.0	0.0	0.0	56.307	56.307
Tryptophan (g)	0.293	0.01	н/д	н/д	0.422	0.011	0.004	0.086	0.0	н/д	0.003	0.83	0.83
Threonine (g)	0.512	0.022	н/д	н/д	1.175	0.036	0.013	0.232	0.0	н/д	0.011	2.001	2.001
Isoleucine (g)	0.622	0.028	н/д	н/д	2.046	0.033	0.016	0.292	0.0	н/д	0.014	3.051	3.051
Leucine (g)	0.988	0.055	н/д	н/д	3.155	0.052	0.024	0.518	0.0	н/д	0.023	4.816	4.816
Lysine (g)	0.512	0.018	н/д	н/д	2.732	0.052	0.018	0.232	0.0	н/д	0.02	3.585	3.585
Methionine (g)	0.293	0.014	н/д	н/д	0.858	0.011	0.005	0.124	0.0	н/д	0.006	1.311	1.311
Cystine (g)	0.073	0.017	н/д	н/д	0.172	0.019	0.004	0.151	0.0	н/д	0.003	0.44	0.44
Phenylalanine (g)	0.549	0.041	н/д	н/д	1.729	0.036	0.014	0.356	0.0	н/д	0.011	2.736	2.736
Tyrosine (g)	0.549	0.024	н/д	н/д	1.584	0.025	0.012	0.216	0.0	н/д	0.011	2.421	2.421
Valine (g)	0.695	0.033	н/д	н/д	2.191	0.036	0.017	0.324	0.0	н/д	0.017	3.313	3.313
Arginine (g)	0.293	0.033	н/д	н/д	1.241	0.033	0.017	0.297	0.0	н/д	0.009	1.922	1.922
Histidine (g)	0.293	0.018	н/д	н/д	1.148	0.022	0.006	0.162	0.0	н/д	0.006	1.655	1.655
Alanine (g)	0.366	0.026	н/д	н/д	0.924	0.039	0.015	0.259	0.0	н/д	0.009	1.637	1.637
Aspartic acid (g)	0.878	0.034	н/д	н/д	2.112	0.193	0.026	0.416	0.0	н/д	0.017	3.676	3.676
Glutamic acid (g)	2.379	0.272	н/д	н/д	8.039	0.514	0.037	2.225	0.0	н/д	0.051	13.516	13.516
Glycine (g)	0.293	0.029	н/д	н/д	0.568	0.036	0.014	0.265	0.0	н/д	0.006	1.209	1.209
Proline (g)	1.244	0.094	н/д	н/д	3.709	0.028	0.012	0.74	0.0	н/д	0.023	5.849	5.849
Serine (g)	0.403	0.041	н/д	н/д	1.927	0.036	0.011	0.356	0.0	н/д	0.014	2.788	2.788
Cholesterol (mg)	36.6	0.0	н/д	н/д	138.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	61.06	236.26	236.26
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	н/д	0.175	0.175
Saturated Fat (g)	6.844	0.012	н/д	н/д	27.839	0.52	0.006	0.648	0.505	0.091	14.589	51.055	51.055
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.972	4.32	17.0	н/д	н/д	22.292	22.292
Monounsaturated Fat (g)	2.965	0.007	н/д	н/д	12.395	2.382	0.001	0.551	1.546	0.066	5.97	25.881	25.881
Polyunsaturated (g)	0.732	0.032	н/д	н/д	1.241	0.567	0.018	1.112	4.43	0.092	0.863	9.087	9.087