Рецепт Mattar Paneer Pulao | Peas Paneer Pulao - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
10-12 Cubes Paneer (small)
Few cashew pieces
1/2 tsp Pulav Masala or use the below mentioned whole spices (1)
2 Bay leaves
1 Black Cardamom (if not, use 2 green ones)
1 Star Anise
Salt for taste
Few sprigs of mint leaves
Add the peas and pulav masala; give them a quick stir. Now add 2 Cups water and bring it to a boil. (2)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice
185.0g 		peas
27.55g 		butter
14.2g 		cashew
0.0g 		onion
99.0g 		chillies
82.13g 		cloves
1.0g 		cardamom
0.0g 		salt
0.0g 		peas
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 13.19 1.49 0.12 н/д 1.09 1.64 0.06 н/д н/д н/д 17.6 17.6
Total Fat (g) 1.22 0.11 11.52 н/д 0.1 0.16 0.2 н/д н/д н/д 13.31 13.31
Carbohydrates (g) 147.91 3.98 0.01 н/д 9.25 7.77 0.61 н/д н/д н/д 169.52 169.52
Ash (g) 1.18 0.24 0.3 н/д 0.35 0.49 0.06 н/д н/д н/д 2.62 2.62
Calories (kcal) 675.25 22.316 101.814 н/д 39.6 32.85 3.23 н/д н/д н/д 875.06 875.06
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.15 1.37 н/д н/д 0.98 н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.5 2.5
Glucose (dextrose) (g) 0.04 0.03 н/д н/д 1.95 н/д 0.01 н/д н/д н/д 2.03 2.03
Fructose (g) 0.04 0.11 н/д н/д 1.28 н/д 0.01 н/д н/д н/д 1.43 1.43
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.05 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.05 0.05
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 21.5 21.73 2.25 н/д 88.22 72.06 0.07 н/д н/д н/д 205.82 205.82
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.22 1.56 0.01 н/д 4.2 4.19 0.02 н/д н/д н/д 10.2 10.2
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.4 1.4 0.0 н/д 1.7 1.2 0.3 н/д н/д н/д 7.1 7.1
Calcium (mg) 51.8 6.888 3.408 н/д 22.77 14.783 6.46 н/д н/д н/д 106.108 106.108
Iron (mg) 7.97 0.4 0.0 н/д 0.21 0.99 0.09 н/д н/д н/д 9.66 9.66
Magnesium (mg) 46.25 9.092 0.284 н/д 9.9 20.531 2.64 н/д н/д н/д 88.697 88.697
Phosphorus (mg) 212.75 29.754 3.408 н/д 28.71 37.778 1.05 н/д н/д н/д 313.45 313.45
Potassium (mg) 212.75 67.222 3.408 н/д 144.54 279.225 11.02 н/д н/д н/д 718.165 718.165
Sodium (mg) 9.25 1.378 81.792 н/д 3.96 5.749 2.43 н/д н/д н/д 104.558 104.558
Zinc (mg) 2.02 0.34 0.01 н/д 0.17 0.25 0.01 н/д н/д н/д 2.8 2.8
Copper (mg) 0.407 0.05 0.0 н/д 0.04 0.14 0.004 н/д н/д н/д 0.639 0.639
Manganese (mg) 2.017 0.113 0.0 н/д 0.129 0.197 0.3 н/д н/д н/д 2.756 2.756
Selenium (mcg) 27.9 0.5 0.1 н/д 0.5 0.4 0.1 н/д н/д н/д 29.5 29.5
Vitamin A, IU (IU) 0.0 210.758 354.858 н/д 1.98 968.254 5.3 н/д н/д н/д 1541.149 1541.149
Retinol (mcg) 0.0 0.0 95.282 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 95.282 95.282
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 10.469 97.128 н/д 0.0 48.454 0.27 н/д н/д н/д 156.321 156.321
Beta Carotene (mcg) 0.0 123.7 22.436 н/д 0.99 551.059 0.84 н/д н/д н/д 699.024 699.024
Vitamin E (mg) 0.2 0.04 0.33 н/д 0.02 0.57 0.09 н/д н/д н/д 1.24 1.24
Vitamin D (IU) н/д н/д 7.952 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 7.952 7.952
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 682.414 0.0 н/д 3.96 595.406 0.0 н/д н/д н/д 1281.78 1281.78
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.26 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 0.26
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.0 11.0 0.0 н/д 7.3 199.2 0.8 н/д н/д н/д 218.3 218.3
Thiamin (mg) 1.073 0.074 0.001 н/д 0.05 0.074 0.001 н/д н/д н/д 1.273 1.273
Riboflavin (mg) 0.093 0.036 0.004 н/д 0.03 0.074 0.003 н/д н/д н/д 0.239 0.239
Niacin (mg) 7.752 0.576 0.006 н/д 0.119 0.78 0.015 н/д н/д н/д 9.247 9.247
Pantothenic acid (mg) 1.869 0.028 0.016 н/д 0.119 0.049 н/д н/д н/д н/д 2.08 2.08
Vitamin B-6 (mg) 0.296 0.047 0.0 н/д 0.119 0.23 0.006 н/д н/д н/д 0.697 0.697
Folate (mcg) 427.35 17.908 0.426 н/д 18.81 18.889 0.93 н/д н/д н/д 484.312 484.312
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.02
Choline (mg) 10.7 7.8 2.7 н/д 6.0 9.1 0.4 н/д н/д н/д 36.8 36.8
Folic acid (mcg) 412.55 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 412.55 412.55
Tryptophan (g) 0.148 0.011 0.001 н/д 0.01 0.025 н/д н/д н/д н/д 0.195 0.195
Threonine (g) 0.481 0.055 0.006 н/д 0.02 0.057 н/д н/д н/д н/д 0.619 0.619
Isoleucine (g) 0.574 0.055 0.007 н/д 0.01 0.057 н/д н/д н/д н/д 0.703 0.703
Leucine (g) 1.092 0.088 0.011 н/д 0.03 0.09 н/д н/д н/д н/д 1.311 1.311
Lysine (g) 0.481 0.088 0.01 н/д 0.04 0.074 н/д н/д н/д н/д 0.693 0.693
Methionine (g) 0.315 0.022 0.003 н/д 0.0 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.356 0.356
Cystine (g) 0.278 0.008 0.001 н/д 0.0 0.033 н/д н/д н/д н/д 0.32 0.32
Phenylalanine (g) 0.703 0.055 0.006 н/д 0.03 0.049 н/д н/д н/д н/д 0.843 0.843
Tyrosine (g) 0.444 0.03 0.006 н/д 0.01 0.033 н/д н/д н/д н/д 0.523 0.523
Valine (g) 0.814 0.066 0.009 н/д 0.02 0.066 н/д н/д н/д н/д 0.974 0.974
Arginine (g) 1.092 0.118 0.004 н/д 0.099 0.082 н/д н/д н/д н/д 1.395 1.395
Histidine (g) 0.315 0.03 0.003 н/д 0.01 0.033 н/д н/д н/д н/д 0.39 0.39
Alanine (g) 0.759 0.066 0.004 н/д 0.02 0.066 н/д н/д н/д н/д 0.914 0.914
Aspartic acid (g) 1.24 0.138 0.009 н/д 0.089 0.238 н/д н/д н/д н/д 1.713 1.713
Glutamic acid (g) 2.572 0.204 0.026 н/д 0.257 0.214 н/д н/д н/д н/д 3.272 3.272
Glycine (g) 0.611 0.05 0.003 н/д 0.03 0.057 н/д н/д н/д н/д 0.75 0.75
Proline (g) 0.629 0.047 0.011 н/д 0.01 0.074 н/д н/д н/д н/д 0.771 0.771
Serine (g) 0.703 0.05 0.007 н/д 0.02 0.066 н/д н/д н/д н/д 0.845 0.845
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 30.53 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 30.53 30.53
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.333 0.019 7.295 н/д 0.04 0.016 0.054 н/д н/д н/д 7.757 7.757
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 14.85 н/д 2.56 н/д н/д н/д 17.41 17.41
Monounsaturated Fat (g) 0.389 0.011 2.985 н/д 0.01 0.008 0.015 н/д н/д н/д 3.417 3.417
Polyunsaturated (g) 0.333 0.052 0.432 н/д 0.02 0.09 0.071 н/д н/д н/д 0.998 0.998