Рецепт Mathi Kappa Puzhukku / Mashed Tapioca and Sardines with Coconut and Spices - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tapioca 0.0g	sardines 0.0g	coconut 52.0g	chillies 32.85g	garlic 2.61g	cumin 0.0g	turmeric 0.0g	salt 0.0g	coconut oil 13.6g	mustard 0.0g	shallots 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	1.73	0.66	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.55	2.55
Total Fat (g)	н/д	н/д	17.41	0.07	0.01	н/д	н/д	н/д	13.6	н/д	н/д	31.09	31.09
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	7.92	3.11	0.86	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	11.89	11.89
Ash (g)	н/д	н/д	0.5	0.2	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.74	0.74
Calories (kcal)	н/д	н/д	184.08	13.14	3.889	н/д	н/д	н/д	117.232	н/д	н/д	318.341	318.341
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	24.43	28.82	1.53	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	54.79	54.79
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	3.24	1.68	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	4.94	4.94
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	4.7	0.5	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	5.2	5.2
Calcium (mg)	н/д	н/д	7.28	5.913	4.724	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	17.917	17.917
Iron (mg)	н/д	н/д	1.26	0.39	0.04	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	1.71	1.71
Magnesium (mg)	н/д	н/д	16.64	8.213	0.653	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	25.505	25.505
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	58.76	15.111	3.993	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	77.864	77.864
Potassium (mg)	н/д	н/д	185.12	111.69	10.466	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	307.276	307.276
Sodium (mg)	н/д	н/д	10.4	2.3	0.444	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	13.143	13.143
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.57	0.1	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.7	0.7
Copper (mg)	н/д	н/д	0.229	0.056	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.292	0.292
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.78	0.079	0.044	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.902	0.902
Selenium (mcg)	н/д	н/д	5.3	0.2	0.4	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	5.8	5.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	387.302	0.235	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	387.536	387.536
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	19.382	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	19.382	19.382
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	220.424	0.131	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	220.554	220.554
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.12	0.23	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.37	0.37
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	238.163	0.418	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	238.58	238.58
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.3	0.3
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	1.7	79.7	0.8	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	82.2	82.2
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.036	0.03	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.071	0.071
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.01	0.03	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.043	0.043
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.281	0.312	0.018	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.611	0.611
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.156	0.02	0.016	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.191	0.191
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.026	0.092	0.032	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.15	0.15
Folate (mcg)	н/д	н/д	13.52	7.556	0.078	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	21.154	21.154
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	6.3	3.6	0.6	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	10.6	10.6
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.021	0.01	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.032	0.032
Threonine (g)	н/д	н/д	0.062	0.023	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.09	0.09
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.068	0.023	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.096	0.096
Leucine (g)	н/д	н/д	0.13	0.036	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.174	0.174
Lysine (g)	н/д	н/д	0.078	0.03	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.115	0.115
Methionine (g)	н/д	н/д	0.031	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.04
Cystine (g)	н/д	н/д	0.036	0.013	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.051	0.051
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.088	0.02	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.113	0.113
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.052	0.013	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.067	0.067
Valine (g)	н/д	н/д	0.104	0.026	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.138	0.138
Arginine (g)	н/д	н/д	0.286	0.033	0.016	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.335	0.335
Histidine (g)	н/д	н/д	0.042	0.013	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.058	0.058
Alanine (g)	н/д	н/д	0.088	0.026	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.118	0.118
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.172	0.095	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.28	0.28
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.395	0.085	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.502	0.502
Glycine (g)	н/д	н/д	0.083	0.023	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.111	0.111
Proline (g)	н/д	н/д	0.073	0.03	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.105	0.105
Serine (g)	н/д	н/д	0.088	0.026	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.12	0.12
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	15.444	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	11.764	н/д	н/д	27.217	27.217
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	24.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.696	н/д	н/д	36.136	36.136
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.744	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.789	н/д	н/д	1.536	1.536
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.192	0.036	0.007	н/д	н/д	н/д	0.245	н/д	н/д	0.48	0.48