Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x Flank steak (about 2 lbs.)
1 x salt & pepper
6 x Anaheim chilies, roasted, Seeded and minced
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		flank steak
0.0g 		wine vinegar
19.92g 		beer
19.8g 		olive oil
4.5g 		garlic garlic
1.31g 		onion
16.5g 		potato
46.13g 		carrots
18.1g 		salt
0.0g 		bacon
19.33g 		bay leaf
0.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.01 0.09 0.0 0.08 0.18 0.93 0.17 н/д 2.24 0.05 3.76 22.56
Total Fat (g) н/д 0.0 0.0 4.5 0.01 0.02 0.04 0.04 н/д 8.71 0.06 13.37 80.22
Carbohydrates (g) н/д 0.05 0.7 0.0 0.43 1.54 8.06 1.73 н/д 0.13 0.5 13.15 78.9
Ash (g) н/д 0.03 0.03 0.0 0.02 0.06 0.5 0.18 н/д 0.49 0.02 1.33 7.98
Calories (kcal) н/д 3.784 8.514 39.78 1.944 6.6 35.516 7.42 н/д 88.547 2.087 194.192 1165.152
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 7.12 0.26 н/д н/д н/д 7.38 44.28
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.16 0.08 0.65 н/д н/д н/д 0.89 5.34
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.33 0.15 0.11 н/д н/д н/д 0.58 3.48
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.21 0.12 0.1 н/д н/д н/д 0.44 2.64
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.8 4.8
Water (g) н/д 18.82 18.21 0.0 0.76 14.7 36.6 15.98 н/д 7.77 0.04 112.87 677.22
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 0.7 0.36 0.86 н/д 0.0 н/д 1.93 11.58
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 1.0 0.5 н/д 0.0 0.2 2.0 12.0
Calcium (mg) н/д 1.195 0.792 0.045 2.362 3.795 5.535 5.972 н/д 1.16 5.56 26.416 158.496
Iron (mg) н/д 0.09 0.0 0.03 0.02 0.03 0.36 0.05 н/д 0.09 0.29 0.97 5.82
Magnesium (mg) н/д 0.797 1.188 0.0 0.326 1.65 10.609 2.172 н/д 2.32 0.8 19.861 119.166
Phosphorus (mg) н/д 1.593 2.772 0.0 1.997 4.785 26.291 6.334 н/д 36.347 0.753 80.872 485.232
Potassium (mg) н/д 7.768 5.346 0.045 5.233 24.09 194.186 57.909 н/д 40.213 3.527 338.317 2029.902
Sodium (mg) н/д 1.593 0.792 0.09 0.222 0.66 2.768 12.487 н/д 161.047 0.153 179.811 1078.866
Zinc (mg) н/д 0.01 0.0 0.0 0.02 0.03 0.13 0.04 н/д 0.23 0.02 0.48 2.88
Copper (mg) н/д 0.002 0.002 0.0 0.004 0.007 0.051 0.009 н/д 0.014 0.003 0.091 0.546
Manganese (mg) н/д 0.01 0.002 0.0 0.022 0.021 0.069 0.025 н/д 0.004 0.054 0.208 1.248
Selenium (mcg) н/д н/д 0.1 0.0 0.2 0.1 0.1 0.0 н/д 3.9 0.0 4.5 27.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.0 0.0 0.117 0.33 0.923 3023.229 н/д 7.153 41.233 3072.986 18437.916
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 2.127 0.0 2.127 12.762
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 151.107 н/д 2.127 2.06 155.294 931.764
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.065 0.165 0.461 1499.309 н/д 0.0 н/д 1500.0 9000.0
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.0 0.65 0.0 0.0 0.0 0.12 н/д 0.05 н/д 0.83 4.98
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.181 н/д 0.0 н/д 0.181 1.086
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.209 0.66 3.69 46.327 н/д 0.0 н/д 50.886 305.316
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.04 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д 0.05 0.3
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.1 0.0 0.0 0.4 1.2 9.1 1.1 н/д 0.0 0.3 12.2 73.2
Thiamin (mg) н/д н/д 0.002 0.0 0.003 0.008 0.037 0.013 н/д 0.054 0.0 0.117 0.702
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.006 0.0 0.001 0.005 0.014 0.011 н/д 0.021 0.003 0.061 0.366
Niacin (mg) н/д н/д 0.101 0.0 0.009 0.02 0.484 0.177 н/д 0.74 0.013 1.545 9.27
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.008 0.0 0.008 0.02 0.138 0.049 н/д 0.101 н/д 0.323 1.938
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.01 0.0 0.016 0.02 0.138 0.025 н/д 0.041 0.012 0.262 1.572
Folate (mcg) н/д н/д 1.188 0.0 0.039 3.135 7.38 3.438 н/д 0.387 1.2 16.767 100.602
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.13 0.0 0.14 0.84
Choline (mg) н/д н/д 2.0 0.0 0.3 1.0 5.6 1.6 н/д 9.0 н/д 19.5 117.0
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.002 0.014 0.002 н/д 0.019 н/д 0.038 0.228
Threonine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.003 0.037 0.034 н/д 0.087 н/д 0.164 0.984
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 0.002 0.037 0.014 н/д 0.104 н/д 0.16 0.96
Leucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.005 0.055 0.018 н/д 0.174 н/д 0.256 1.536
Lysine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.007 0.06 0.018 н/д 0.186 н/д 0.274 1.644
Methionine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.0 0.014 0.004 н/д 0.05 н/д 0.069 0.414
Cystine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.0 0.014 0.014 н/д 0.025 н/д 0.054 0.324
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.005 0.042 0.011 н/д 0.089 н/д 0.149 0.894
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.002 0.037 0.007 н/д 0.07 н/д 0.116 0.696
Valine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.003 0.055 0.013 н/д 0.12 н/д 0.195 1.17
Arginine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.008 0.017 0.046 0.016 н/д 0.145 н/д 0.232 1.392
Histidine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.002 0.023 0.007 н/д 0.085 н/д 0.118 0.708
Alanine (g) н/д н/д 0.002 0.0 0.002 0.003 0.028 0.02 н/д 0.143 н/д 0.198 1.188
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.004 0.0 0.006 0.015 0.235 0.034 н/д 0.211 н/д 0.506 3.036
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.01 0.0 0.011 0.043 0.161 0.067 н/д 0.331 н/д 0.622 3.732
Glycine (g) н/д н/д 0.002 0.0 0.003 0.005 0.028 0.009 н/д 0.157 н/д 0.203 1.218
Proline (g) н/д н/д 0.008 0.0 0.001 0.002 0.032 0.009 н/д 0.124 н/д 0.176 1.056
Serine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.003 0.042 0.009 н/д 0.085 н/д 0.141 0.846
Cholesterol (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 13.147 0.0 13.147 78.882
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.0 0.0 0.621 0.001 0.007 0.014 0.007 н/д 2.898 0.015 3.564 21.384
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 9.945 н/д 2.475 2.306 н/д н/д н/д н/д 14.726 88.356
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.0 3.283 0.0 0.002 0.0 0.002 н/д 3.876 0.011 7.174 43.044
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.0 0.473 0.003 0.003 0.018 0.022 н/д 0.972 0.015 1.508 9.048