Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
rocket leaves
mint
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		beans
80.0g 		potatoes
60.0g 		shallot
4.4g 		olive oil
10.0g 		vinegar
15.0g 		parmesan
20.0g 		mint
0.0g 		parsley
0.95g 		almond
0.49g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 1.21 0.11 0.0 0.0 7.15 н/д 0.03 0.1 8.6 8.6
Total Fat (g) н/д 0.05 0.0 10.0 0.0 5.17 н/д 0.01 0.24 15.48 15.48
Carbohydrates (g) н/д 10.48 0.74 0.0 0.14 0.64 н/д 0.06 0.11 12.17 12.17
Ash (g) н/д 0.65 0.04 0.0 н/д 1.21 н/д 0.02 0.01 1.93 1.93
Calories (kcal) н/д 46.2 3.168 88.4 3.15 78.4 н/д 0.342 2.829 222.489 222.489
Starch (g) н/д 9.26 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 9.27 9.27
Sucrose (g) н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12 0.12
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.2 0.2
Fructose (g) н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.16 0.16
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 47.6 3.51 0.0 14.07 5.83 н/д 0.83 0.02 71.88 71.88
Caffeine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.47 н/д 0.0 0.06 0.16 н/д 0.01 0.02 0.72 0.72
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 1.3 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.1 1.4 1.4
Calcium (mg) н/д 7.2 1.628 0.1 1.05 236.8 н/д 1.311 1.299 249.388 249.388
Iron (mg) н/д 0.47 0.05 0.06 0.03 0.16 н/д 0.06 0.02 0.85 0.85
Magnesium (mg) н/д 13.8 0.924 0.0 0.75 8.8 н/д 0.475 1.319 26.068 26.068
Phosphorus (mg) н/д 34.2 2.64 0.0 1.2 138.8 н/д 0.551 2.381 179.772 179.772
Potassium (mg) н/д 252.6 14.696 0.1 10.95 18.4 н/д 5.263 3.469 305.478 305.478
Sodium (mg) н/д 3.6 0.528 0.2 0.75 320.4 н/д 0.532 0.005 326.015 326.015
Zinc (mg) н/д 0.17 0.02 0.0 0.01 0.55 н/д 0.01 0.02 0.77 0.77
Copper (mg) н/д 0.066 0.004 0.0 0.002 0.006 н/д 0.001 0.005 0.084 0.084
Manganese (mg) н/д 0.09 0.013 0.0 н/д 0.004 н/д 0.002 0.011 0.12 0.12
Selenium (mcg) н/д 0.2 0.1 0.0 0.0 4.5 н/д 0.0 0.0 4.8 4.8
Vitamin A, IU (IU) н/д 1.2 52.36 0.0 н/д 79.8 н/д 80.028 0.005 213.393 213.393
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 21.2 н/д 0.0 0.0 21.2 21.2
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 2.64 0.0 0.0 21.6 н/д 4.0 0.0 28.24 28.24
Beta Carotene (mcg) н/д 0.6 н/д 0.0 0.0 5.6 н/д 48.013 0.005 54.218 54.218
Vitamin E (mg) н/д 0.01 н/д 1.44 0.0 0.05 н/д 0.01 0.13 1.62 1.62
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 5.6 н/д н/д н/д 5.6 5.6
Lycopene (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 4.8 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 52.83 0.005 57.634 57.634
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.08 н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.09 0.09
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 11.8 0.4 0.0 0.0 0.0 н/д 1.3 0.0 13.4 13.4
Thiamin (mg) н/д 0.048 0.003 0.0 0.0 0.008 н/д 0.001 0.001 0.061 0.061
Riboflavin (mg) н/д 0.018 0.001 0.0 0.0 0.066 н/д 0.001 0.005 0.091 0.091
Niacin (mg) н/д 0.63 0.009 0.0 0.0 0.054 н/д 0.012 0.017 0.722 0.722
Pantothenic acid (mg) н/д 0.18 0.013 0.0 н/д 0.09 н/д 0.004 0.002 0.289 0.289
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.18 0.015 0.0 0.0 0.018 н/д 0.001 0.001 0.215 0.215
Folate (mcg) н/д 9.6 1.496 0.0 0.0 1.4 н/д 1.444 0.246 14.186 14.186
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.24 н/д 0.0 0.0 0.24 0.24
Choline (mg) н/д 7.3 н/д 0.0 0.0 3.1 н/д 0.1 0.3 10.7 10.7
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.018 0.001 0.0 н/д 0.096 н/д 0.0 0.001 0.117 0.117
Threonine (g) н/д 0.048 0.004 0.0 н/д 0.264 н/д 0.001 0.003 0.32 0.32
Isoleucine (g) н/д 0.048 0.005 0.0 н/д 0.378 н/д 0.001 0.003 0.435 0.435
Leucine (g) н/д 0.072 0.007 0.0 н/д 0.69 н/д 0.002 0.007 0.778 0.778
Lysine (g) н/д 0.078 0.006 0.0 н/д 0.662 н/д 0.002 0.003 0.75 0.75
Methionine (g) н/д 0.018 0.001 0.0 н/д 0.192 н/д 0.0 0.001 0.212 0.212
Cystine (g) н/д 0.018 н/д 0.0 н/д 0.048 н/д 0.0 0.001 0.067 0.067
Phenylalanine (g) н/д 0.054 0.004 0.0 н/д 0.384 н/д 0.001 0.006 0.448 0.448
Tyrosine (g) н/д 0.048 0.003 0.0 н/д 0.4 н/д 0.001 0.002 0.454 0.454
Valine (g) н/д 0.072 0.005 0.0 н/д 0.49 н/д 0.002 0.004 0.572 0.572
Arginine (g) н/д 0.06 0.008 0.0 н/д 0.264 н/д 0.001 0.012 0.345 0.345
Histidine (g) н/д 0.03 0.002 0.0 н/д 0.276 н/д 0.001 0.003 0.311 0.311
Alanine (g) н/д 0.036 0.005 0.0 н/д 0.21 н/д 0.002 0.005 0.258 0.258
Aspartic acid (g) н/д 0.306 0.01 0.0 н/д 0.448 н/д 0.003 0.014 0.781 0.781
Glutamic acid (g) н/д 0.21 0.023 0.0 н/д 1.642 н/д 0.002 0.034 1.911 1.911
Glycine (g) н/д 0.036 0.005 0.0 н/д 0.124 н/д 0.001 0.007 0.174 0.174
Proline (g) н/д 0.042 0.007 0.0 н/д 0.836 н/д 0.002 0.005 0.893 0.893
Serine (g) н/д 0.054 0.005 0.0 н/д 0.414 н/д 0.001 0.005 0.479 0.479
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 13.6 н/д 0.0 0.0 13.6 13.6
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.018 0.001 1.381 0.0 3.282 н/д 0.001 0.018 4.701 4.701
Phytosterols (mg) н/д 3.0 0.22 22.1 н/д н/д н/д 0.048 н/д 25.368 25.368
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.0 0.0 7.296 0.0 1.504 н/д 0.003 0.152 8.955 8.955
Polyunsaturated (g) н/д 0.024 0.002 1.052 0.0 0.114 н/д 0.001 0.059 1.252 1.252