Рецепт Master Your Metabolism with Jillian Michaels’ Spicy Mahi-Mahi and Mango Tacos - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lime juice 45.38g	orange juice 46.5g	garlic 2.61g	chili 5.2g	salt 1.5g	pepper 0.53g	cayenne pepper 0.23g	mahi mahi 453.59g	mango 142.83g	onion 12.42g	cilantro 3.4g	chile 1.45g	avocado 136.0g	lime 56.28g	fat 13.9g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.19	0.33	0.17	0.64	0.0	0.06	0.03	83.91	0.73	0.1	0.07	0.01	2.72	0.39	0.0	89.34	89.34
Total Fat (g)	0.03	0.09	0.01	0.87	0.0	0.02	0.04	3.18	0.39	0.01	0.02	0.0	19.94	0.11	13.87	38.58	38.58
Carbohydrates (g)	3.82	4.84	0.86	2.84	0.0	0.34	0.13	0.0	24.28	0.94	0.12	0.07	11.6	5.93	0.0	55.78	55.78
Ash (g)	0.14	0.19	0.04	0.44	1.5	0.02	0.01	9.53	0.71	0.04	0.05	0.02	н/д	0.17	0.0	12.86	12.86
Calories (kcal)	11.345	20.925	3.889	16.328	0.0	1.352	0.731	385.552	92.84	3.976	0.782	0.305	217.6	16.884	125.1	897.607	897.607
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.22	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	0.35
Glucose (dextrose) (g)	0.27	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	0.66
Fructose (g)	0.28	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.75	0.75
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	41.2	41.06	1.53	0.41	0.0	0.06	0.02	351.76	116.71	11.34	3.14	1.35	99.59	49.67	0.03	717.85	717.85
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.77	3.91	0.03	0.37	0.0	0.0	0.02	н/д	21.14	0.62	0.03	н/д	0.9	0.95	0.0	28.74	28.74
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.2	0.1	0.1	1.8	0.0	0.1	0.1	0.0	2.6	0.1	0.1	0.0	9.1	1.6	0.0	15.8	15.8
Calcium (mg)	6.353	5.115	4.724	14.456	0.36	2.316	0.34	68.039	14.283	2.485	2.278	0.522	16.32	18.572	0.0	156.163	156.163
Iron (mg)	0.04	0.09	0.04	0.74	0.0	0.15	0.02	5.13	0.19	0.03	0.06	0.02	0.75	0.34	0.0	7.6	7.6
Magnesium (mg)	3.63	5.115	0.653	8.84	0.015	1.028	0.35	136.077	12.855	1.118	0.884	0.058	39.44	3.377	0.0	213.439	213.439
Phosphorus (mg)	6.353	7.905	3.993	15.756	0.0	0.917	0.674	648.634	15.711	3.354	1.632	0.16	70.72	10.13	0.0	785.94	785.94
Potassium (mg)	53.095	93.0	10.466	99.632	0.12	6.673	4.632	1886.934	222.815	14.784	17.714	1.639	659.6	57.406	0.0	3128.509	3128.509
Sodium (mg)	0.908	0.465	0.444	52.52	581.37	0.233	0.069	399.159	2.857	0.994	1.564	5.757	9.52	1.126	0.0	1056.984	1056.984
Zinc (mg)	0.04	0.02	0.03	0.14	0.0	0.01	0.01	2.09	0.06	0.02	0.02	0.0	0.87	0.06	0.0	3.36	3.36
Copper (mg)	0.014	0.019	0.008	0.022	0.0	0.006	0.001	0.181	0.157	0.007	0.008	н/д	0.258	0.039	0.0	0.721	0.721
Manganese (mg)	0.009	0.005	0.044	0.113	0.002	0.03	0.005	0.091	0.043	0.01	0.015	н/д	н/д	0.006	н/д	0.37	0.37
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.4	0.3	0.0	0.0	0.0	165.6	0.9	0.1	0.0	0.0	0.5	0.2	0.0	168.1	168.1
Vitamin A, IU (IU)	22.69	93.0	0.235	1541.8	0.0	1.585	95.703	816.462	1092.65	0.124	229.432	1.827	н/д	28.14	0.0	3923.647	3923.647
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	244.939	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	244.939	244.939
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.908	4.65	0.0	77.116	0.0	0.08	4.786	244.939	54.275	0.0	11.458	0.087	9.52	1.126	0.0	408.944	408.944
Beta Carotene (mcg)	13.614	15.345	0.131	780.0	0.0	0.827	50.232	н/д	635.594	0.124	133.62	н/д	84.32	16.884	0.0	1730.69	1730.69
Vitamin E (mg)	0.1	0.02	0.0	1.51	0.0	0.0	0.07	н/д	1.6	0.0	0.09	н/д	2.82	0.12	0.4	6.73	6.73
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	1.092	0.0	0.032	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1.124	1.124
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	53.475	0.418	16.12	0.0	1.087	30.261	н/д	0.0	0.745	29.41	н/д	368.56	0.0	0.0	500.076	500.076
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.16	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	13.6	23.3	0.8	3.3	0.0	0.1	0.2	0.0	39.6	0.6	0.9	0.5	13.6	16.4	0.0	112.9	112.9
Thiamin (mg)	0.014	0.042	0.005	0.018	0.0	0.001	0.001	0.091	0.086	0.005	0.002	0.0	0.095	0.017	0.0	0.376	0.376
Riboflavin (mg)	0.009	0.014	0.003	0.041	0.0	0.001	0.002	0.318	0.086	0.002	0.005	0.0	0.177	0.011	0.0	0.67	0.67
Niacin (mg)	0.064	0.186	0.018	0.41	0.0	0.006	0.02	27.669	0.828	0.016	0.038	0.009	2.366	0.113	0.0	31.744	31.744
Pantothenic acid (mg)	0.054	0.088	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	3.402	0.229	0.012	0.019	0.001	н/д	0.124	0.0	3.946	3.946
Vitamin B-6 (mg)	0.018	0.019	0.032	0.191	0.0	0.002	0.006	1.814	0.186	0.016	0.005	0.002	0.354	0.023	0.0	2.667	2.667
Folate (mcg)	4.538	13.95	0.078	5.2	0.0	0.053	0.244	22.68	19.996	2.857	2.108	0.783	110.16	4.502	0.0	187.15	187.15
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.72	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.72	2.72
Choline (mg)	2.3	2.9	0.6	3.5	0.0	0.1	0.1	н/д	10.9	0.7	0.4	н/д	19.3	2.9	17.0	60.6	60.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.953	0.014	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.97	0.97
Threonine (g)	0.0	0.005	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	3.674	0.029	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	3.714	3.714
Isoleucine (g)	0.0	0.005	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	3.856	0.029	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	3.896	3.896
Leucine (g)	0.009	0.005	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	6.804	0.043	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	6.873	6.873
Lysine (g)	0.009	0.005	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	7.711	0.057	0.004	н/д	0.0	н/д	0.006	0.0	7.799	7.799
Methionine (g)	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	2.495	0.014	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	2.513	2.513
Cystine (g)	0.0	0.005	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.907	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.915	0.915
Phenylalanine (g)	0.005	0.005	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	3.266	0.029	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	3.311	3.311
Tyrosine (g)	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	2.858	0.014	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	2.876	2.876
Valine (g)	0.005	0.005	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	4.309	0.043	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	4.372	4.372
Arginine (g)	0.009	0.023	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	5.035	0.029	0.014	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	5.126	5.126
Histidine (g)	0.0	0.0	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	2.495	0.014	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	2.513	2.513
Alanine (g)	0.009	0.009	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	5.08	0.071	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	5.176	5.176
Aspartic acid (g)	0.05	0.037	0.013	н/д	0.0	н/д	н/д	8.573	0.057	0.009	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	8.74	8.74
Glutamic acid (g)	0.032	0.014	0.021	н/д	0.0	н/д	н/д	12.519	0.086	0.022	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	12.695	12.695
Glycine (g)	0.005	0.005	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	4.037	0.029	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	4.083	4.083
Proline (g)	0.014	0.019	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	2.948	0.029	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	3.015	3.015
Serine (g)	0.018	0.005	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	3.447	0.029	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	3.507	3.507
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	331.121	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	14.178	345.299	345.299
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.005	0.009	0.002	0.153	0.0	0.005	0.007	0.862	0.1	н/д	0.0	0.0	2.897	0.011	4.087	8.14	8.14
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	4.316	0.0	0.488	0.191	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	5.165	5.165
Monounsaturated Fat (g)	0.005	0.019	0.0	0.186	0.0	0.005	0.006	0.544	0.143	н/д	0.01	0.0	13.328	0.011	5.963	20.22	20.22
Polyunsaturated (g)	0.009	0.019	0.007	0.388	0.0	0.006	0.019	0.771	0.071	н/д	0.001	0.002	2.475	0.034	3.211	7.013	7.013