Рецепт Mashed potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt and pepper for seasoning
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		potatoes
127.57g 		salt
1.5g 		butter
14.2g 		cream
15.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.58 0.0 0.12 0.31 н/д н/д 3.01 12.04
Total Fat (g) 0.11 0.0 11.52 5.55 н/д н/д 17.18 68.72
Carbohydrates (g) 22.29 0.0 0.01 0.42 н/д н/д 22.71 90.84
Ash (g) 1.38 1.5 0.3 0.07 н/д н/д 3.24 12.96
Calories (kcal) 98.231 0.0 101.814 51.75 н/д н/д 251.795 1007.18
Starch (g) 19.7 н/д н/д н/д н/д н/д 19.7 78.8
Sucrose (g) 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 0.88
Glucose (dextrose) (g) 0.42 н/д н/д н/д н/д н/д 0.42 1.68
Fructose (g) 0.34 н/д н/д н/д н/д н/д 0.34 1.36
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 101.22 0.0 2.25 8.66 н/д н/д 112.13 448.52
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.0 0.0 0.01 0.02 н/д н/д 1.02 4.08
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.8 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2.8 11.2
Calcium (mg) 15.309 0.36 3.408 9.75 н/д н/д 28.827 115.308
Iron (mg) 1.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.01 4.04
Magnesium (mg) 29.342 0.015 0.284 1.05 н/д н/д 30.691 122.764
Phosphorus (mg) 72.717 0.0 3.408 9.3 н/д н/д 85.425 341.7
Potassium (mg) 537.083 0.12 3.408 11.25 н/д н/д 551.861 2207.444
Sodium (mg) 7.654 581.37 81.792 5.7 н/д н/д 676.516 2706.064
Zinc (mg) 0.37 0.0 0.01 0.03 н/д н/д 0.42 1.68
Copper (mg) 0.14 0.0 0.0 0.002 н/д н/д 0.142 0.568
Manganese (mg) 0.191 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.193 0.772
Selenium (mcg) 0.4 0.0 0.1 0.1 н/д н/д 0.6 2.4
Vitamin A, IU (IU) 2.551 0.0 354.858 220.5 н/д н/д 577.909 2311.636
Retinol (mcg) 0.0 0.0 95.282 60.75 н/д н/д 156.032 624.128
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 97.128 61.65 н/д н/д 158.778 635.112
Beta Carotene (mcg) 1.276 0.0 22.436 10.8 н/д н/д 34.512 138.048
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.33 0.16 н/д н/д 0.5 2.0
Vitamin D (IU) н/д н/д 7.952 7.8 н/д н/д 15.752 63.008
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 10.206 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 10.206 40.824
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 25.1 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 25.2 100.8
Thiamin (mg) 0.102 0.0 0.001 0.003 н/д н/д 0.106 0.424
Riboflavin (mg) 0.038 0.0 0.004 0.017 н/д н/д 0.059 0.236
Niacin (mg) 1.34 0.0 0.006 0.006 н/д н/д 1.351 5.404
Pantothenic acid (mg) 0.383 0.0 0.016 0.039 н/д н/д 0.437 1.748
Vitamin B-6 (mg) 0.383 0.0 0.0 0.005 н/д н/д 0.387 1.548
Folate (mcg) 20.412 0.0 0.426 0.6 н/д н/д 21.438 85.752
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.02 0.03 н/д н/д 0.05 0.2
Choline (mg) 15.4 0.0 2.7 2.5 н/д н/д 20.6 82.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.038 0.0 0.001 0.005 н/д н/д 0.044 0.176
Threonine (g) 0.102 0.0 0.006 0.014 н/д н/д 0.121 0.484
Isoleucine (g) 0.102 0.0 0.007 0.018 н/д н/д 0.127 0.508
Leucine (g) 0.153 0.0 0.011 0.03 н/д н/д 0.194 0.776
Lysine (g) 0.166 0.0 0.01 0.024 н/д н/д 0.2 0.8
Methionine (g) 0.038 0.0 0.003 0.008 н/д н/д 0.049 0.196
Cystine (g) 0.038 0.0 0.001 0.003 н/д н/д 0.043 0.172
Phenylalanine (g) 0.115 0.0 0.006 0.015 н/д н/д 0.135 0.54
Tyrosine (g) 0.102 0.0 0.006 0.015 н/д н/д 0.123 0.492
Valine (g) 0.153 0.0 0.009 0.021 н/д н/д 0.183 0.732
Arginine (g) 0.128 0.0 0.004 0.011 н/д н/д 0.142 0.568
Histidine (g) 0.064 0.0 0.003 0.009 н/д н/д 0.076 0.304
Alanine (g) 0.077 0.0 0.004 0.011 н/д н/д 0.091 0.364
Aspartic acid (g) 0.651 0.0 0.009 0.024 н/д н/д 0.683 2.732
Glutamic acid (g) 0.447 0.0 0.026 0.065 н/д н/д 0.537 2.148
Glycine (g) 0.077 0.0 0.003 0.006 н/д н/д 0.085 0.34
Proline (g) 0.089 0.0 0.011 0.03 н/д н/д 0.131 0.524
Serine (g) 0.115 0.0 0.007 0.017 н/д н/д 0.138 0.552
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 30.53 20.55 н/д н/д 51.08 204.32
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.038 0.0 7.295 3.455 н/д н/д 10.787 43.148
Phytosterols (mg) 6.379 0.0 н/д н/д н/д н/д 6.379 25.516
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 2.985 1.604 н/д н/д 4.588 18.352
Polyunsaturated (g) 0.051 0.0 0.432 0.206 н/д н/д 0.688 2.752