Рецепт Mashed Green Plantains or Mangu - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 |
plantain
58.18g |
water
355.5g |
butter
7.1g |
oil
13.6g |
ham
0.0g |
salt
0.0g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 0.76 | 0.0 | 0.06 | 0.0 | н/д | н/д | 0.82 | 1.64 |
Total Fat (g) | 0.22 | 0.0 | 5.76 | 13.6 | н/д | н/д | 19.57 | 39.14 |
Carbohydrates (g) | 18.55 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 18.56 | 37.12 |
Ash (g) | 0.68 | 0.36 | 0.15 | 0.0 | н/д | н/д | 1.19 | 2.38 |
Calories (kcal) | 70.974 | 0.0 | 50.907 | 120.224 | н/д | н/д | 242.105 | 484.21 |
Starch (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Glucose (dextrose) (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Fructose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Alcohol (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 37.98 | 355.14 | 1.13 | 0.0 | н/д | н/д | 394.25 | 788.5 |
Caffeine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 8.73 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 8.73 | 17.46 |
Galactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 1.3 | 2.6 |
Calcium (mg) | 1.745 | 10.665 | 1.704 | 0.0 | н/д | н/д | 14.114 | 28.228 |
Iron (mg) | 0.35 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.35 | 0.7 |
Magnesium (mg) | 21.525 | 3.555 | 0.142 | 0.0 | н/д | н/д | 25.222 | 50.444 |
Phosphorus (mg) | 19.78 | 0.0 | 1.704 | 0.0 | н/д | н/д | 21.484 | 42.968 |
Potassium (mg) | 290.293 | 0.0 | 1.704 | 0.0 | н/д | н/д | 291.997 | 583.994 |
Sodium (mg) | 2.327 | 14.22 | 40.896 | 0.0 | н/д | н/д | 57.443 | 114.886 |
Zinc (mg) | 0.08 | 0.04 | 0.01 | 0.0 | н/д | н/д | 0.12 | 0.24 |
Copper (mg) | 0.047 | 0.036 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.082 | 0.164 |
Manganese (mg) | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Selenium (mcg) | 0.9 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | н/д | н/д | 0.9 | 1.8 |
Vitamin A, IU (IU) | 655.632 | 0.0 | 177.429 | 0.0 | н/д | н/д | 833.061 | 1666.122 |
Retinol (mcg) | 0.0 | 0.0 | 47.641 | 0.0 | н/д | н/д | 47.641 | 95.282 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 32.578 | 0.0 | 48.564 | 0.0 | н/д | н/д | 81.142 | 162.284 |
Beta Carotene (mcg) | 265.86 | 0.0 | 11.218 | 0.0 | н/д | н/д | 277.078 | 554.156 |
Vitamin E (mg) | 0.08 | 0.0 | 0.16 | 1.25 | н/д | н/д | 1.5 | 3.0 |
Vitamin D (IU) | н/д | 0.0 | 3.976 | н/д | н/д | н/д | 3.976 | 7.952 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 17.453 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 17.453 | 34.906 |
Tocopherol, beta (mg) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Tocopherol, gamma (mg) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Tocopherol, delta (mg) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Vitamin C (mg) | 10.7 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 10.7 | 21.4 |
Thiamin (mg) | 0.029 | 0.0 | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | 0.03 | 0.06 |
Riboflavin (mg) | 0.029 | 0.0 | 0.002 | 0.0 | н/д | н/д | 0.031 | 0.062 |
Niacin (mg) | 0.401 | 0.0 | 0.003 | 0.0 | н/д | н/д | 0.404 | 0.808 |
Pantothenic acid (mg) | 0.151 | 0.0 | 0.008 | 0.0 | н/д | н/д | 0.159 | 0.318 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.175 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.175 | 0.35 |
Folate (mcg) | 12.799 | 0.0 | 0.213 | 0.0 | н/д | н/д | 13.012 | 26.024 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.01 | 0.0 | н/д | н/д | 0.01 | 0.02 |
Choline (mg) | 7.9 | 0.0 | 1.3 | н/д | н/д | н/д | 9.2 | 18.4 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | 0.012 | н/д | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | 0.012 | 0.024 |
Threonine (g) | 0.017 | н/д | 0.003 | 0.0 | н/д | н/д | 0.02 | 0.04 |
Isoleucine (g) | 0.023 | н/д | 0.004 | 0.0 | н/д | н/д | 0.027 | 0.054 |
Leucine (g) | 0.035 | н/д | 0.006 | 0.0 | н/д | н/д | 0.041 | 0.082 |
Lysine (g) | 0.035 | н/д | 0.005 | 0.0 | н/д | н/д | 0.04 | 0.08 |
Methionine (g) | 0.012 | н/д | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | 0.013 | 0.026 |
Cystine (g) | 0.012 | н/д | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | 0.012 | 0.024 |
Phenylalanine (g) | 0.023 | н/д | 0.003 | 0.0 | н/д | н/д | 0.026 | 0.052 |
Tyrosine (g) | 0.017 | н/д | 0.003 | 0.0 | н/д | н/д | 0.02 | 0.04 |
Valine (g) | 0.029 | н/д | 0.004 | 0.0 | н/д | н/д | 0.033 | 0.066 |
Arginine (g) | 0.064 | н/д | 0.002 | 0.0 | н/д | н/д | 0.066 | 0.132 |
Histidine (g) | 0.035 | н/д | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | 0.036 | 0.072 |
Alanine (g) | 0.029 | н/д | 0.002 | 0.0 | н/д | н/д | 0.031 | 0.062 |
Aspartic acid (g) | 0.064 | н/д | 0.004 | 0.0 | н/д | н/д | 0.068 | 0.136 |
Glutamic acid (g) | 0.07 | н/д | 0.013 | 0.0 | н/д | н/д | 0.083 | 0.166 |
Glycine (g) | 0.029 | н/д | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | 0.031 | 0.062 |
Proline (g) | 0.029 | н/д | 0.006 | 0.0 | н/д | н/д | 0.035 | 0.07 |
Serine (g) | 0.023 | н/д | 0.004 | 0.0 | н/д | н/д | 0.027 | 0.054 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | 0.0 | 15.265 | 0.0 | н/д | н/д | 15.265 | 30.53 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | 0.351 | н/д | н/д | 0.351 | 0.702 |
Saturated Fat (g) | 0.081 | 0.0 | 3.647 | 1.01 | н/д | н/д | 4.739 | 9.478 |
Phytosterols (mg) | н/д | н/д | н/д | 34.0 | н/д | н/д | 34.0 | 68.0 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.017 | 0.0 | 1.492 | 3.091 | н/д | н/д | 4.601 | 9.202 |
Polyunsaturated (g) | 0.041 | 0.0 | 0.216 | 8.859 | н/д | н/д | 9.116 | 18.232 |