Рецепт Mascarpone omelette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	eggs 88.0g	mascarpone 21.75g	milk 37.5g	turkey 67.0g	spinach 46.8g	cheese 50.0g	flour 7.82g	pepper 0.0g	nutmeg 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	11.07	1.29	1.21	14.59	1.34	12.45	0.81	н/д	н/д	н/д	42.75	85.5
Total Fat (g)	8.75	7.45	1.22	1.92	0.18	16.57	0.08	н/д	н/д	н/д	36.16	72.32
Carbohydrates (g)	0.68	0.89	1.7	0.0	1.7	0.64	5.96	н/д	н/д	н/д	11.56	23.12
Ash (g)	0.76	н/д	0.26	0.65	0.8	1.97	0.04	н/д	н/д	н/д	4.47	8.94
Calories (kcal)	125.84	74.385	22.5	79.73	10.764	201.5	28.447	н/д	н/д	н/д	543.166	1086.332
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.1	н/д	0.0	н/д	0.03	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	0.5
Glucose (dextrose) (g)	0.18	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.48
Fructose (g)	0.1	н/д	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.34
Lactose (g)	0.1	н/д	1.97	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	2.18	4.36
Maltose (g)	0.1	н/д	0.0	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.34
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	66.74	11.84	33.12	49.69	42.78	18.38	0.93	н/д	н/д	н/д	223.47	446.94
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.68	0.7	1.97	0.0	0.2	0.26	0.02	н/д	н/д	н/д	3.83	7.66
Galactose (g)	0.1	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.28
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	1.0	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	1.2	2.4
Calcium (mg)	46.64	21.315	42.375	9.38	46.332	360.5	1.172	н/д	н/д	н/д	527.714	1055.428
Iron (mg)	1.61	0.08	0.01	0.97	1.27	0.34	0.36	н/д	н/д	н/д	4.65	9.3
Magnesium (mg)	10.56	1.958	3.75	16.75	36.972	14.0	1.719	н/д	н/д	н/д	85.709	171.418
Phosphorus (mg)	168.08	23.055	34.125	130.65	22.932	256.0	8.44	н/д	н/д	н/д	643.282	1286.564
Potassium (mg)	117.92	30.015	53.625	198.32	261.144	49.0	8.362	н/д	н/д	н/д	718.386	1436.772
Sodium (mg)	123.2	69.818	15.0	46.9	36.972	310.5	0.156	н/д	н/д	н/д	602.546	1205.092
Zinc (mg)	0.98	0.11	0.15	1.59	0.25	1.56	0.05	н/д	н/д	н/д	4.68	9.36
Copper (mg)	0.088	0.004	0.004	0.074	0.061	0.015	0.011	н/д	н/д	н/д	0.257	0.514
Manganese (mg)	0.035	н/д	0.0	0.013	0.421	0.005	0.053	н/д	н/д	н/д	0.528	1.056
Selenium (mcg)	27.9	0.5	1.4	17.8	0.5	7.0	2.6	н/д	н/д	н/д	57.6	115.2
Vitamin A, IU (IU)	428.56	н/д	38.25	0.0	4388.436	501.0	0.0	н/д	н/д	н/д	5356.246	10712.492
Retinol (mcg)	122.32	78.083	10.5	0.0	0.0	129.0	0.0	н/д	н/д	н/д	339.903	679.806
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	123.2	79.605	10.5	0.0	219.492	132.5	0.0	н/д	н/д	н/д	565.297	1130.594
Beta Carotene (mcg)	8.8	19.14	1.875	0.0	2632.968	42.5	0.0	н/д	н/д	н/д	2705.283	5410.566
Vitamin E (mg)	0.85	0.06	0.02	0.23	0.95	0.15	0.0	н/д	н/д	н/д	2.27	4.54
Vitamin D (IU)	30.8	н/д	15.0	н/д	н/д	6.0	н/д	н/д	н/д	н/д	51.8	103.6
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	291.28	0.0	0.0	0.0	5708.664	0.0	1.407	н/д	н/д	н/д	6001.351	12002.702
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.44	н/д	0.0	н/д	0.08	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.56	1.12
Tocopherol, delta (mg)	0.02	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	13.2	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	13.2	26.4
Thiamin (mg)	0.062	0.004	0.015	0.047	0.037	0.015	0.062	н/д	н/д	н/д	0.242	0.484
Riboflavin (mg)	0.422	0.028	0.068	0.114	0.089	0.19	0.038	н/д	н/д	н/д	0.949	1.898
Niacin (mg)	0.062	0.033	0.041	3.042	0.337	0.04	0.461	н/д	н/д	н/д	4.015	8.03
Pantothenic acid (mg)	1.267	н/д	0.135	0.61	0.033	0.205	0.034	н/д	н/д	н/д	2.284	4.568
Vitamin B-6 (mg)	0.123	0.009	0.015	0.315	0.094	0.035	0.003	н/д	н/д	н/д	0.594	1.188
Folate (mcg)	41.36	2.393	1.875	6.03	90.792	9.0	14.301	н/д	н/д	н/д	165.751	331.502
Vitamin B-12 (mcg)	1.14	0.05	0.17	0.29	0.0	0.42	0.0	н/д	н/д	н/д	2.06	4.12
Choline (mg)	221.0	5.9	5.4	47.1	8.4	8.3	0.8	н/д	н/д	н/д	296.8	593.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.035	н/д	н/д	н/д	12.035	24.07
Tryptophan (g)	0.15	н/д	0.03	0.168	0.019	0.16	0.01	н/д	н/д	н/д	0.536	1.072
Threonine (g)	0.493	н/д	0.053	0.65	0.056	0.445	0.022	н/д	н/д	н/д	1.718	3.436
Isoleucine (g)	0.59	н/д	0.064	0.757	0.07	0.775	0.028	н/д	н/д	н/д	2.284	4.568
Leucine (g)	0.959	н/д	0.101	1.166	0.103	1.195	0.055	н/д	н/д	н/д	3.58	7.16
Lysine (g)	0.801	н/д	0.053	1.374	0.08	1.035	0.018	н/д	н/д	н/д	3.359	6.718
Methionine (g)	0.334	н/д	0.03	0.422	0.023	0.325	0.014	н/д	н/д	н/д	1.149	2.298
Cystine (g)	0.238	н/д	0.008	0.154	0.019	0.065	0.017	н/д	н/д	н/д	0.5	1.0
Phenylalanine (g)	0.598	н/д	0.056	0.576	0.061	0.655	0.041	н/д	н/д	н/д	1.987	3.974
Tyrosine (g)	0.44	н/д	0.056	0.576	0.051	0.6	0.024	н/д	н/д	н/д	1.748	3.496
Valine (g)	0.757	н/д	0.071	0.777	0.075	0.83	0.033	н/д	н/д	н/д	2.543	5.086
Arginine (g)	0.722	н/д	0.03	1.018	0.075	0.47	0.033	н/д	н/д	н/д	2.348	4.696
Histidine (g)	0.273	н/д	0.03	0.456	0.028	0.435	0.018	н/д	н/д	н/д	1.239	2.478
Alanine (g)	0.651	н/д	0.038	0.905	0.066	0.35	0.026	н/д	н/д	н/д	2.035	4.07
Aspartic acid (g)	1.17	н/д	0.09	1.414	0.112	0.8	0.034	н/д	н/д	н/д	3.621	7.242
Glutamic acid (g)	1.478	н/д	0.244	2.379	0.159	3.045	0.272	н/д	н/д	н/д	7.577	15.154
Glycine (g)	0.378	н/д	0.03	0.724	0.061	0.215	0.029	н/д	н/д	н/д	1.437	2.874
Proline (g)	0.449	н/д	0.128	0.61	0.051	1.405	0.094	н/д	н/д	н/д	2.736	5.472
Serine (g)	0.854	н/д	0.041	0.65	0.047	0.73	0.041	н/д	н/д	н/д	2.362	4.724
Cholesterol (mg)	372.24	23.925	3.75	43.55	0.0	52.5	0.0	н/д	н/д	н/д	495.965	991.93
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.728	4.196	0.701	0.637	0.028	10.545	0.013	н/д	н/д	н/д	18.847	37.694
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	4.212	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.212	8.424
Monounsaturated Fat (g)	3.353	1.875	0.304	0.409	0.005	4.695	0.007	н/д	н/д	н/д	10.647	21.294
Polyunsaturated (g)	1.197	0.313	0.075	0.556	0.08	0.47	0.032	н/д	н/д	н/д	2.723	5.446