Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 tsp chaat masala
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		yogurt
122.5g 		water
237.0g 		cumin
1.05g 		coriander
5.0g 		mint
2.34g 		pepper
0.27g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.25 0.0 0.19 0.62 0.08 0.03 н/д 5.16 10.32
Total Fat (g) 3.98 0.0 0.23 0.89 0.02 0.01 н/д 5.13 10.26
Carbohydrates (g) 5.71 0.0 0.46 2.75 0.2 0.17 н/д 9.29 18.58
Ash (g) 0.88 0.24 0.08 0.3 0.05 0.01 н/д 1.56 3.12
Calories (kcal) 74.725 0.0 3.938 14.9 1.028 0.676 н/д 95.267 190.534
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 107.68 236.76 0.08 0.44 2.0 0.03 н/д 347.0 694.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 5.71 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 н/д 5.73 11.46
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.1 2.1 0.2 0.1 н/д 2.4 4.8
Calcium (mg) 148.225 7.11 9.776 35.45 4.651 1.158 н/д 206.369 412.738
Iron (mg) 0.06 0.0 0.7 0.82 0.28 0.08 н/д 1.93 3.86
Magnesium (mg) 14.7 2.37 3.843 16.5 1.472 0.514 н/д 39.399 78.798
Phosphorus (mg) 116.375 0.0 5.24 20.45 1.402 0.458 н/д 143.925 287.85
Potassium (mg) 189.875 0.0 18.774 63.35 10.703 3.336 н/д 286.039 572.078
Sodium (mg) 56.35 9.48 1.764 1.75 0.701 0.117 н/д 70.162 140.324
Zinc (mg) 0.72 0.02 0.05 0.24 0.03 0.0 н/д 1.06 2.12
Copper (mg) 0.012 0.024 0.009 0.049 0.006 0.003 н/д 0.103 0.206
Manganese (mg) 0.0 0.0 0.035 0.095 0.026 0.015 н/д 0.171 0.342
Selenium (mcg) 2.7 0.0 0.1 1.3 н/д 0.0 н/д 4.1 8.2
Vitamin A, IU (IU) 121.275 0.0 13.335 0.0 94.742 0.792 н/д 230.144 460.288
Retinol (mcg) 33.075 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 33.075 66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 33.075 0.0 0.672 0.0 4.744 0.04 н/д 38.531 77.062
Beta Carotene (mcg) 6.125 0.0 8.001 н/д н/д 0.413 н/д 14.539 29.078
Vitamin E (mg) 0.07 0.0 0.03 н/д н/д 0.0 н/д 0.11 0.22
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.016 н/д 0.016 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 4.704 н/д н/д 0.543 н/д 5.247 10.494
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.02
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.6 0.0 0.1 1.1 0.3 0.1 н/д 2.1 4.2
Thiamin (mg) 0.037 0.0 0.007 0.012 0.002 0.0 н/д 0.058 0.116
Riboflavin (mg) 0.172 0.0 0.003 0.015 0.004 0.001 н/д 0.194 0.388
Niacin (mg) 0.098 0.0 0.048 0.107 0.022 0.003 н/д 0.278 0.556
Pantothenic acid (mg) 0.478 0.0 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.484 0.968
Vitamin B-6 (mg) 0.037 0.0 0.005 н/д 0.004 0.001 н/д 0.046 0.092
Folate (mcg) 8.575 0.0 0.105 0.0 2.454 0.027 н/д 11.16 22.32
Vitamin B-12 (mcg) 0.45 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.45 0.9
Choline (mg) 18.6 0.0 0.3 н/д н/д 0.0 н/д 18.9 37.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.025 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.026 0.052
Threonine (g) 0.172 н/д н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.175 0.35
Isoleucine (g) 0.233 н/д н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.236 0.472
Leucine (g) 0.429 н/д н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.435 0.87
Lysine (g) 0.38 н/д н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.383 0.766
Methionine (g) 0.123 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.124 0.248
Cystine (g) 0.037 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.038 0.076
Phenylalanine (g) 0.233 н/д н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.237 0.474
Tyrosine (g) 0.221 н/д н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.223 0.446
Valine (g) 0.355 н/д н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.359 0.718
Arginine (g) 0.123 н/д н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.126 0.252
Histidine (g) 0.11 н/д н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.112 0.224
Alanine (g) 0.184 н/д н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.188 0.376
Aspartic acid (g) 0.343 н/д н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.352 0.704
Glutamic acid (g) 0.833 н/д н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.841 1.682
Glycine (g) 0.098 н/д н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.102 0.204
Proline (g) 0.502 н/д н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.506 1.012
Serine (g) 0.27 н/д н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.273 0.546
Cholesterol (mg) 15.925 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 15.925 31.85
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.573 0.0 0.016 0.05 0.004 0.003 н/д 2.645 5.29
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.714 2.3 0.234 0.244 н/д 3.492 6.984
Monounsaturated Fat (g) 1.09 0.0 0.147 0.679 0.001 0.003 н/д 1.92 3.84
Polyunsaturated (g) 0.11 0.0 0.034 0.088 0.009 0.003 н/д 0.244 0.488