Рецепт Mary's Mashed Sweet Potatoes In Orangehalves - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	potatoes 46.8g	sugar 10.0g	orange juice 24.8g	sugar 11.0g	butter 11.35g	milk 24.4g	nutmeg 0.22g	cinnamon 0.26g	vanilla extract 0.42g	navel oranges 94.25g	marshmallows 5.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.73	0.0	0.17	0.01	0.1	0.82	0.01	0.01	0.0	0.86	0.09	2.81	28.1
Total Fat (g)	0.02	0.0	0.05	0.0	9.21	0.24	0.08	0.0	0.0	0.14	0.01	9.75	97.5
Carbohydrates (g)	9.42	10.0	2.58	10.79	0.01	1.22	0.11	0.21	0.05	11.82	4.07	50.26	502.6
Ash (g)	0.46	0.0	0.1	0.05	0.24	0.18	0.01	0.01	0.0	0.41	0.02	1.47	14.7
Calories (kcal)	40.248	38.7	11.16	41.8	81.38	10.248	1.155	0.642	1.21	46.182	15.9	288.624	2886.24
Starch (g)	5.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	5.92	59.2
Sucrose (g)	1.18	н/д	н/д	10.4	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	4.03	н/д	15.61	156.1
Glucose (dextrose) (g)	0.45	н/д	н/д	0.15	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.86	н/д	2.46	24.6
Fructose (g)	0.33	н/д	н/д	0.12	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	2.12	н/д	2.57	25.7
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.27	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.27	12.7
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	0.0	0.1	1.0
Water (g)	36.17	0.0	21.9	0.15	1.8	21.94	0.01	0.03	0.22	81.03	0.82	164.06	1640.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.96	9.99	2.08	10.67	0.01	1.27	0.06	0.01	0.05	8.01	2.88	36.99	369.9
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	2.1	0.0	3.7	37.0
Calcium (mg)	14.04	0.1	2.728	9.13	2.724	29.036	0.405	2.605	0.046	40.527	0.15	101.491	1014.91
Iron (mg)	0.29	0.0	0.05	0.08	0.0	0.01	0.01	0.02	0.0	0.12	0.01	0.59	5.9
Magnesium (mg)	11.7	0.0	2.728	0.99	0.227	2.684	0.403	0.156	0.05	10.367	0.1	29.405	294.05
Phosphorus (mg)	21.996	0.0	4.216	0.44	2.724	23.18	0.469	0.166	0.025	21.677	0.4	75.293	752.93
Potassium (mg)	157.716	0.2	49.6	14.63	2.724	36.6	0.77	1.121	0.622	156.452	0.25	420.684	4206.84
Sodium (mg)	25.74	0.0	0.248	3.08	65.376	10.736	0.035	0.026	0.038	0.942	4.0	110.221	1102.21
Zinc (mg)	0.14	0.0	0.01	0.0	0.01	0.1	0.0	0.0	0.0	0.08	0.0	0.36	3.6
Copper (mg)	0.07	0.0	0.01	0.006	0.0	0.002	0.002	0.001	0.0	0.038	0.005	0.134	1.34
Manganese (mg)	0.122	0.0	0.002	0.007	0.0	0.0	0.006	0.045	0.001	0.028	0.001	0.212	2.12
Selenium (mcg)	0.3	0.1	0.0	0.1	0.1	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	1.5	15.0
Vitamin A, IU (IU)	6639.516	0.0	49.6	0.0	283.637	47.824	0.224	0.767	0.0	232.793	0.0	7254.36	72543.6
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	76.159	14.152	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	90.311	903.11
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	331.812	0.0	2.48	0.0	77.634	14.152	0.011	0.039	0.0	11.31	0.0	437.438	4374.38
Beta Carotene (mcg)	3982.212	0.0	8.184	0.0	17.933	0.488	0.035	0.291	0.0	81.996	0.0	4091.139	40911.39
Vitamin E (mg)	0.12	0.0	0.01	0.0	0.26	0.0	0.0	0.01	0.0	0.14	0.0	0.54	5.4
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	6.356	12.688	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.044	190.44
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.039	0.0	0.0	0.0	0.039	0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	28.52	0.0	0.0	0.0	0.0	0.577	0.0	121.58	0.0	150.677	1506.77
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.03	н/д	0.0	н/д	0.03	0.3
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.1	0.0	12.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	55.7	0.0	69.2	692.0
Thiamin (mg)	0.037	0.0	0.022	0.0	0.001	0.005	0.001	0.0	0.0	0.066	0.0	0.133	1.33
Riboflavin (mg)	0.028	0.002	0.007	0.0	0.003	0.046	0.0	0.0	0.0	0.047	0.0	0.135	1.35
Niacin (mg)	0.262	0.0	0.099	0.012	0.005	0.022	0.003	0.003	0.002	0.405	0.004	0.817	8.17
Pantothenic acid (mg)	0.374	0.0	0.047	0.014	0.012	0.088	н/д	0.001	0.0	0.245	0.001	0.783	7.83
Vitamin B-6 (mg)	0.098	0.0	0.01	0.004	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.075	0.0	0.199	1.99
Folate (mcg)	5.148	0.0	7.44	0.11	0.341	1.22	0.167	0.016	0.0	32.044	0.05	46.536	465.36
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.11	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.13	1.3
Choline (mg)	5.8	0.0	1.5	0.3	2.1	4.3	0.0	0.0	н/д	7.9	0.0	22.0	220.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.014	н/д	0.0	н/д	0.001	0.01	н/д	0.0	н/д	0.009	0.0	0.034	0.34
Threonine (g)	0.037	н/д	0.002	н/д	0.005	0.022	н/д	0.0	н/д	0.019	0.002	0.088	0.88
Isoleucine (g)	0.028	н/д	0.002	н/д	0.006	0.046	н/д	0.0	н/д	0.019	0.002	0.103	1.03
Leucine (g)	0.042	н/д	0.002	н/д	0.009	0.093	н/д	0.001	н/д	0.028	0.004	0.179	1.79
Lysine (g)	0.033	н/д	0.002	н/д	0.008	0.071	н/д	0.001	н/д	0.038	0.004	0.156	1.56
Methionine (g)	0.014	н/д	0.0	н/д	0.002	0.02	н/д	0.0	н/д	0.009	0.001	0.046	0.46
Cystine (g)	0.009	н/д	0.002	н/д	0.001	0.029	н/д	0.0	н/д	0.009	0.0	0.052	0.52
Phenylalanine (g)	0.042	н/д	0.002	н/д	0.005	0.041	н/д	0.0	н/д	0.047	0.002	0.14	1.4
Tyrosine (g)	0.014	н/д	0.0	н/д	0.005	0.034	н/д	0.0	н/д	0.009	0.001	0.063	0.63
Valine (g)	0.042	н/д	0.002	н/д	0.007	0.054	н/д	0.001	н/д	0.028	0.003	0.136	1.36
Arginine (g)	0.028	н/д	0.012	н/д	0.003	0.024	н/д	0.0	н/д	0.113	0.008	0.189	1.89
Histidine (g)	0.014	н/д	0.0	н/д	0.002	0.02	н/д	0.0	н/д	0.009	0.001	0.047	0.47
Alanine (g)	0.037	н/д	0.005	н/д	0.003	0.027	н/д	0.0	н/д	0.028	0.009	0.11	1.1
Aspartic acid (g)	0.178	н/д	0.02	н/д	0.007	0.076	н/д	0.001	н/д	0.132	0.006	0.419	4.19
Glutamic acid (g)	0.075	н/д	0.007	н/д	0.02	0.19	н/д	0.001	н/д	0.236	0.011	0.54	5.4
Glycine (g)	0.028	н/д	0.002	н/д	0.002	0.015	н/д	0.001	н/д	0.019	0.021	0.088	0.88
Proline (g)	0.023	н/д	0.01	н/д	0.009	0.088	н/д	0.001	н/д	0.17	0.014	0.315	3.15
Serine (g)	0.042	н/д	0.002	н/д	0.006	0.051	н/д	0.001	н/д	0.038	0.003	0.143	1.43
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	24.403	1.22	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	25.623	256.23
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.009	0.0	0.005	0.0	5.83	0.154	0.057	0.001	0.0	0.019	0.003	6.078	60.78
Phytosterols (mg)	5.616	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.136	0.068	н/д	22.62	н/д	28.44	284.4
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	0.01	0.0	2.386	0.068	0.007	0.001	0.0	0.028	0.004	2.504	25.04
Polyunsaturated (g)	0.005	0.0	0.01	0.0	0.345	0.01	0.001	0.0	0.0	0.028	0.003	0.401	4.01